柠檬腌制大比目鱼食谱

通过
凯莉·瓦西奥斯·马林斯
Carrie Vasios Mullins是Serious Eats网站的特约撰稿人。华体会app入口
凯莉·瓦西奥斯·马林斯
Carrie Vasios Mullins是Serious Eats的前全国编辑，专注于所有甜食。华体会app入口
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2020年9月11日更新
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嘉莉Vasios

配方的事实

5

(1）

活动:5分钟
总:50分钟
服务:2份

费率和评论

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  • 2 gydF4y2Ba(盎司)比目鱼柳，去皮

  • 2 gydF4y2Ba丁香大蒜,剁碎

  • 3.汤匙鲜榨柠檬汁

  • 3.汤匙橄榄油

  • 1／2茶匙粗盐

  • 1/8茶匙新鲜黑胡椒粉

方向

  1. 将鱼、大蒜、柠檬汁、橄榄油、盐和胡椒粉放入一个大自封袋中。把鱼移来移去。放入冰箱冷藏30分钟。把烤箱预热到400华氏度，腌鱼。

  2. 把鱼从袋子里拿出来，抖掉多余的腌料，但不是全部。放入玻璃烤盘中。将鱼烤至不透明并剥落，大约18分钟。

这个食谱出现在

营养成分(每份)
334 卡路里
17 g 脂肪
2 g 碳水化合物
42克 蛋白质
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营养成分
份:2
每份份量
卡路里 334
每日摄入量% *
总脂肪17 g 21%
饱和脂肪3g 13%
胆固醇111毫克 37%
钠363毫克 16%
总碳水化合物2 g 1%
膳食纤维0g 1%
总糖0g
蛋白质42克
维生素C 7mg 34%
23毫克钙 2%
铁1毫克 3％
钾1016毫克 22%
*每日价值百分比(DV)告诉你一份食物中的营养素对每日饮食有多少贡献。一般的营养建议是每天摄入2000卡路里。
(营养信息是通过成分数据库计算出来的，应该被认为是一种估计。)

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