为什么有效?
- 鸡腿肉不像鸡胸肉那样容易变干,保证了鸡肉的鲜嫩多汁。
- 蛋黄酱和希腊酸奶的混合,加上调味料,打造出经典的清真白酱。
- 卷心莴苣和番茄可能看起来很奇怪,但它们是这道著名的纽约街头小吃的基本元素。
曼哈顿是许多气味的故乡,但最美味的也许是鸡的味道,从这个城市无数的清真手推车散发出来的香味。从午餐一直供应到深夜,这些推车上盛满了鸡肉饭,味道无与伦比,让人欲求,而且完全是独一无二的。要品尝这种特别的鸡肉米饭,你可以自己去市中心,或者试试这个家庭版的吴克群这是街头小吃经典的现场演绎。用牛至、柠檬和香菜腌制后,鸡腿被煮成棕色,切成块,配上一堆姜黄米饭。当然,如果没有无处不在(而且不太花哨)的冰山和西红柿沙拉,以及那种神秘的酸甜扑鼻的白酱,那就不是清真餐车风格了。这种酱汁必须用勺子淋在鸡肉和米饭上,才能达到真正的街头风格。
编者按:改编自华体会app入口严肃的饮食:无论你在哪里,制作和吃美味食物的综合指南通过埃德•莱文和Serious华体会app入口 Eats团队。版权所有©2011。克拉克森·波特出版。在任何卖书的地方都可以买到。版权所有。
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配方的事实
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对于鸡肉:
2汤匙鲜柠檬汁
1汤匙切碎新鲜牛至
1/2茶匙碎香菜籽
3.大蒜丁香,大致切碎(大约1 1/2汤匙)
1/4杯淡橄榄油
粗盐还有现磨的黑胡椒
2磅去骨去皮鸡腿减掉多余的脂肪(6到8条大腿)
1汤匙蔬菜或菜籽油
对于米饭:
2汤匙无盐黄油
1/2茶匙姜黄
1/4茶匙地面孜然
1又1/2杯长或巴斯马蒂大米
2个半杯鸡汤
粗盐还有现磨的黑胡椒
酱汁:
1/2杯蛋黄酱
1/2杯希腊酸奶
1汤匙糖
2汤匙白醋
1茶匙柠檬汁
1/4杯切碎的新鲜欧芹
粗盐还有现磨的黑胡椒
服务:
1头卷心莴苣化为泡影
1大番茄,切成楔形
松软的无口袋皮塔饼,刷上黄油,轻轻烤一下,切成1 × 3英寸的条状
哈里萨式辣酱,用于服务
方向
对于鸡肉:将柠檬汁、牛至、香菜、大蒜和橄榄油放入搅拌器中搅拌。搅拌均匀。用粗盐和黑胡椒调味。将鸡肉放入一个1加仑的拉链袋中,加入一半的腌料(剩下的腌料放在冰箱里)。把鸡肉翻过来,把袋子封好,把鸡肉放在冰箱里腌至少1小时到4小时,偶尔翻动一下,重新分配腌料(见注释)。
把鸡肉从袋子里拿出来,用纸巾拍干。用粗盐和胡椒粉调味,胡椒粉要多一些。在一个12英寸的厚底铸铁或不锈钢煎锅中,用中高火加热油,直到它微微冒烟。加入鸡肉块,不打扰地煮,直到它们的一面变成浅棕色,大约4分钟。用钳子把鸡肉翻过来。把火调到中火,煮到鸡肉全熟,每只鸡腿的中心温度达到165华氏度。在即读温度计上,大约6分钟。将鸡肉转移到砧板上,冷却5分钟。
用厨师刀,把鸡肉大致切成1/2到1/4英寸的大块。转移到一个中等大小的碗里,加入剩余的腌料,盖上一层塑料,在你煮米饭和准备酱汁的时候冷藏。
对于米饭:在荷兰烤箱中用中火融化黄油。加入姜黄和孜然,煮1分钟,直到出香味,但不要变成褐色。加入米饭,搅拌均匀。煮,不断搅拌,直到大米稍微烤熟,大约4分钟。加入鸡汤。用盐和胡椒粉调味。把火调高,直到沸腾。盖上盖子,小火慢炖,煮15分钟,不要打扰。从火上移开,静置15分钟,直到水完全吸收,米饭变软。
酱汁:在一个小碗里,混合蛋黄酱、酸奶、糖、醋、柠檬汁、欧芹和2茶匙黑胡椒。搅拌均匀。用盐调味。
服务:把鸡肉碗里的所有东西(鸡肉、腌料和所有果汁)都放回煎锅里。用中高火煮,偶尔搅拌一下,直到完全加热。上菜时,将米饭、生菜、西红柿和烤好的皮塔饼均匀地分成四到六个盘子。把鸡肉堆在米饭上。上面撒上白酱和辣酱。立即上桌,把多余的酱汁递上餐桌。
特种设备
笔记
鸡肉的腌制时间不要超过4小时,否则会变得糊状。如果你因为任何原因必须延迟烹饪鸡肉,把它从腌料中拿出来,用纸巾拍干,然后冷藏,直到准备烹饪。
营养成分(每份) | |
---|---|
1038 | 卡路里 |
61克 | 脂肪 |
57克 | 碳水化合物 |
68克 | 蛋白质 |
营养成分 | |
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份:4 | |
每份份量 | |
卡路里 | 1038 |
每日摄入量% * | |
总脂肪61克 | 79% |
饱和脂肪15g | 75% |
胆固醇312毫克 | 104% |
钠1870毫克 | 81% |
总碳水化合物57克 | 21% |
膳食纤维5g | 19% |
总糖10g | |
蛋白质68克 | |
维生素C 20mg | 98% |
钙161毫克 | 12% |
6毫克铁 | 35% |
钾1220毫克 | 26% |
* %每日摄入量(DV)告诉你一种食物中的营养成分在日常饮食中所占的比例。每天2000卡路里用于一般营养建议。 |