烤花椰菜汤配培根和欧芹油配方

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这道奶油味、坚果味的汤因碎培根和鲜亮的欧芹油而更添风味。 劳伦·罗斯曼

配方的事实

活动:25分钟
总:50分钟
服务:6到8份

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  • 2中头菜花,分裂成大的小花

  • 1/2+6汤匙特级初榨橄榄油,分

  • 粗盐还有现磨的黑胡椒

  • 6培根

  • 1白色或黄色洋葱去皮,切碎(约1 1/2杯)

  • 6自制的或商店买的低钠蔬菜或鸡汤

  • 1/4对半

  • 1/2杯切碎新鲜欧芹叶

方向

  1. 调整烤箱架至中间位置,预热烤箱至400°F。将花椰菜与4汤匙橄榄油、盐和胡椒粉拌匀。把它们分在两张有边的烤盘上烤,偶尔搅拌一下,直到焦黄变软,大约25分钟。从烤箱中取出。

  2. 同时,把培根片放在冷的铸铁煎锅里,然后用中火加热。翻炒一次,直到焦黄酥脆,大约6分钟。用纸巾吸干熏肉,然后剁碎或碎成一口大小。

  3. 在一个大的厚底荷兰烤箱中用中火加热2汤匙橄榄油。加入洋葱,煮,偶尔搅拌,直到洋葱半透明但不变成褐色,大约6分钟。加入烤好的花椰菜和高汤,煮沸,关小火,小火煮5分钟。

  4. 让汤稍微冷却,大约10分钟。加入一半和一半,用手动搅拌器将汤搅拌均匀。或者,在搅拌器中分两批搅拌汤。加点盐和胡椒粉调味。保持汤温。

  5. 将剩下的1/2杯橄榄油和欧芹加入搅拌机,搅拌至光滑,大约1分钟。将油通过细网筛。

  6. 上菜时,将汤舀入碗中,用欧芹油装饰,撒上切碎的培根。即可食用。

特种设备

搅拌器或手动搅拌器

这个食谱出现在

营养成分(每份)
260 卡路里
22克 脂肪
11 g 碳水化合物
9克 蛋白质
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营养成分
食用时间:6至8份
每份份量
卡路里 260
每日摄入量% *
总脂肪22克 28%
饱和脂肪4g 18%
胆固醇9毫克 3%
744毫克 32%
总碳水化合物11 g 4%
膳食纤维4g 14%
总糖量5g
蛋白质9克
维生素C 74mg 369%
54毫克钙 4%
铁2毫克 9%
钾491毫克 10%
* %每日摄入量(DV)告诉你一种食物中的营养成分在日常饮食中所占的比例。每天2000卡路里用于一般营养建议。
(营养信息是使用成分数据库计算的,应被视为估计值。)