章鱼泡菜食谱

章鱼在很多方面都很强悍。当然，这就是字面意思艰难的需要一些技巧才能让它美味可口，但它也很坚韧，因为它经得起味道浓烈的配料的考验。华体会应用下载喜欢泡菜。章鱼配泡菜很好吃。

活动:10分钟

总:10分钟

服务:4到6份

评价与评论

笔记

煮章鱼在大多数日本市场都能买到。如果从头开始做，煮一大锅盐水。将章鱼放入锅中，煮10分钟，直到它完全煮熟。在冰水中震荡并彻底冷却后再切片。在任何韩国杂货店和大多数其他亚洲杂货店都可以买到韩国辣椒片。

营养成分
份量:4到6份
每份份量
卡路里	120
每日摄入量% *
总脂肪3 g	4%
饱和脂肪0克	2%
胆固醇54毫克	18%
钠660毫克	29%
总碳水化合物5克	2%
膳食纤维1g	2%
总糖2g
蛋白质18 g
维生素C 6mg	31%
钙72毫克	6%
6毫克铁	33%
钾427毫克	9％
* %每日摄入量(DV)告诉你一种食物中的营养成分在日常饮食中所占的比例。每天2000卡路里用于一般营养建议。