在酒吧度过一个漫长的夜晚后,没有什么比一碗滚烫的咖喱和一大盘酥脆的洋葱巴吉更能让你清醒了。在英国的大多数咖喱店都能买到,这些简单的油饼是盐、香料和脂肪的理想混合物,可以让你在喝多了几品脱后迅速恢复健康。
这些油酥饼是盎格鲁-印度食物的典型代表,基本上是什锦蔬菜和洋葱圈的混合体。把洋葱切成圈,然后把它们放在面糊里碾碎,这样洋葱汁就有机会融入面糊里,最终的成品就会有特别好的口感。洋葱圈在煎炸时向四面八方伸出来,是蘸凉酸奶酱的理想选择。
这个版本的香料简单而干净,但如果你觉得需要一点热量,可以在面糊中加入1/4茶匙的辣椒片。如果你发现自己有一些剩余的巴吉,你可以在烤箱里重新加热,恢复它们可爱的酥脆。
配方的事实
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1/2杯希腊酸奶
1/4杯切碎的新鲜香菜
柠檬汁品尝
粗盐还有现磨的黑胡椒
3.大洋葱切成1/4英寸的小圈
3.大鸡蛋,殴打
1/4杯牛奶
1/2杯中筋面粉
1/4茶匙地面香菜
1/4茶匙地面孜然
2夸脱蔬菜,菜籽油,或者花生油
切葱(可选)
方向
将酸奶和香菜混合。用盐、胡椒粉和柠檬汁调味。把蘸酱放在一边。
将洋葱,鸡蛋,牛奶,面粉,香菜和孜然混合,用手混合,用手指压碎洋葱,直到形成一个光滑的面糊,有几个块。
在一个大锅里倒入1 1/2英寸的植物油,用中火加热。当油温为350华氏度时,将面糊倒入油中,倒入1/4杯。每面煎4分钟,或者直到那面变成棕色;然后翻面继续煮。将巴吉从油中取出,放在纸巾上。趁热吃,配上蘸酱、葱丝和冰箱里的酸辣酱。
特种设备
大锅煎锅
营养成分(每份) | |
---|---|
157 | 卡路里 |
12克 | 脂肪 |
10克 | 碳水化合物 |
4 g | 蛋白质 |
×
营养成分 | |
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份:14 | |
每份份量 | |
卡路里 | 157 |
每日摄入量% * | |
总脂肪12克 | 15% |
饱和脂肪2g | 11% |
胆固醇41个毫克 | 14% |
钠67毫克 | 3% |
总碳水化合物10克 | 4% |
膳食纤维1g | 4% |
总糖3g | |
蛋白质4 g | |
维生素C 3mg | 17% |
35毫克钙 | 3% |
铁1毫克 | 3% |
钾141毫克 | 3% |
* %每日摄入量(DV)告诉你一种食物中的营养成分在日常饮食中所占的比例。每天2000卡路里用于一般营养建议。 |
(营养信息是使用成分数据库计算的,应被视为估计值。)