自制饺子通常看起来是一项艰巨的任务,而当馅料只是碎牛肉或土豆的简单混合物时,一个音的结果会让这个项目看起来不那么值得。
但事实并非如此男子飞碟双多向冠军和亚军,春的煎泡菜饺子泡菜食谱。这些饺子里有鲜亮爽脆的泡菜、豆腐、牛肉和香油,值得你花每一分钟去包馅和卷皮。(是的,每个饺子都要花很长时间准备,所以要提前计划)。
为什么我选择这个食谱:泡菜饺子是我在韩国餐馆最喜欢点的食物之一,所以我很兴奋地尝试着自己做。
工作:大量的豆腐确实给饺子带来了一种轻盈的质感,它的温和让豆腐的味道散发出来。
没有什么:如果你的铸铁没有完美的调味,我建议你用不粘锅做这些。
建议调整:做这些素食很容易,只要去掉鸡蛋和碎牛肉。在为我的素食朋友做了一些无肉饺子之后,我发现我其实更喜欢这些饺子而不是牛肉饺子。
经许可转载泡菜食谱:制作和食用泡菜的60种传统和现代方法作者:Lauryn Chun,版权所有2012。由兰登书屋旗下的十速出版社出版。版权所有。在任何卖书的地方都可以买到。
配方的事实
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饺子:
1 (14-盎司)包公司豆腐
3 1/2茶匙粗盐
1/2头1英镑)菜心去核,切成四等分
1/2英镑绿豆芽(如果没有,省略)
2杯任何纳帕白菜泡菜,切碎
1/2英镑牛肉,最好是牛里脊肉
2大鸡蛋
2汤匙烤麻油
现磨黑胡椒
饺子或饺子包装
1大蛋白
中性食用油,用于煎炸
水,用于蒸煮
蘸酱:
1汤匙未成熟的米醋
2汤匙酱油
方向
把豆腐放在粗棉布里,把豆腐挤成一个球,尽可能地去除水分。把豆腐放到一个大碗里备用。把粗棉布放在一边。
在一个大锅里,用大火加热3英寸的水和1茶匙的盐煮沸。加入卷心菜,煮6分钟,直到变软。把卷心菜放在水槽上的滤锅里沥干水分,用冷水冲洗,使其完全冷却。把卷心菜切碎,用粗棉布尽可能多地挤出水分。豆腐和馅料都要尽量干。将切碎的卷心菜和豆腐一起放入碗中。
另一锅水烧开,加入豆芽和1茶匙盐。煮大约3分钟,直到芽变软。把锅从火上移开,放在水槽上的滤锅里沥干水;用冷水冲洗豆芽,使其完全冷却。把豆芽剁碎,用粗棉布尽可能多地挤出水分。将切碎的豆芽与豆腐和卷心菜一起放入碗中。
将泡菜、牛肉、鸡蛋、香油、胡椒和剩余的盐与豆腐和卷心菜一起放入碗中。搅拌至完全混合。
将1/2汤匙的混合物放在饺子皮的中央。用手指用蛋清沾湿饺子皮的边缘,然后把饺子皮折叠成半圆形。轻轻地按压边缘使其密封。重复以上步骤,直到没有馅料。
在一个大的铸铁煎锅中,用中高火加热2汤匙食用油,直到油发出微光。在煎锅中加入10到12个饺子,确保它们被油完全覆盖,直到它们变成棕色,每面需要2到3分钟。把火调到中火,在锅中加入1/4杯水。盖上锅盖,蒸4到5分钟,直到饺子饱满,呈浅褐色,外面有皮。仔细观察煎锅,以确保你没有把所有的水都烧光,因为在这个阶段很容易把饺子烤焦。重复这个过程,直到所有的饺子都煮熟。
同时,做蘸酱。在一个小碗里,把米醋和酱油搅拌在一起。饺子做好后,趁热吃,蘸上蘸料。
关于冷冻饺子:如果你不想一次把所有的饺子都煮熟,你可以把剩下的馅料冷冻起来。或者,你可以把所有的饺子都包上馅料和饺子皮,然后把多余的饺子放在烤盘上冷冻(确保它们不会接触到一起冷冻),然后快速冷冻20分钟。之后,你可以把它们松散地放入一个容器或塑料袋中,存放在冰箱里。
每面煎4 - 6分钟。在煎冻饺子时要小心,因为油可能会溅落和嘶嘶作响。确保每个饺子都裹好油是很重要的,因为当你盖上煎锅的时候,油会在蒸的时候形成一种“密封”。当你到了蒸的阶段,加入1/3杯水,蒸7到9分钟,就能达到你想要的效果。
营养成分(每份) | |
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275 | 卡路里 |
13克 | 脂肪 |
26克 | 碳水化合物 |
15克 | 蛋白质 |
营养成分 | |
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食用时间:8至10份 | |
每份份量 | |
卡路里 | 275 |
每日摄入量% * | |
总脂肪13克 | 17% |
饱和脂肪2g | 12% |
胆固醇71毫克 | 24% |
钠686毫克 | 30% |
总碳水化合物26克 | 9% |
膳食纤维3g | 10% |
总糖3g | |
蛋白质15克 | |
维生素C 20mg | 98% |
钙165毫克 | 13% |
铁3毫克 | 16% |
钾349毫克 | 7% |
* %每日摄入量(DV)告诉你一种食物中的营养成分在日常饮食中所占的比例。每天2000卡路里用于一般营养建议。 |