有些菜可以做瘦肉。印度猪肉不是其中之一。在印度,每一个自尊自重的曼格洛尔天主教徒家庭的圣诞餐桌上,通常都有它的身影,但在我的餐桌上,全年都有很多次出现。
它香甜、浓郁、辛辣、丝滑,红色非常美味。从肉中渗出的脂肪为最后的菜肴增添了美妙的风味,并使顶部呈现出更深的猩红色。
在大多数芒果家庭中,这道菜深受喜爱,为了给潜在的新郎留下深刻印象,这道菜是女儿们被教做的第一道菜之一。
每当空气中弥漫着印度猪肉独特的香气时,我就会爱上它,因为辣酱在热油中产生了魔力。这是一种可以保存至少一周的菜肴,而且随着时间的推移,它的味道会越来越好,因为它无与伦比的辣椒和醋的组合。但对我来说,保留这么久的剩菜一直是一个雄心勃勃的计划。
配方的事实
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1英镑去骨猪肩肉或者肚子,切成1英寸的方块
6媒介丁香大蒜,切碎,再加上2个整的
1汤匙剁碎姜
粗盐
10黑色的花椒
2丁香
1英寸一块肉桂
1/2茶匙罂粟籽
1/4茶匙姜黄
5干的小红辣椒
1茶匙孜然籽
1媒介洋葱在盒子磨碎器的中等孔上磨碎
1/2汤匙葡萄干
1汤匙罗望子酱
3.汤匙白醋
2汤匙植物油
1杯水
1/2茶匙糖
2汤匙切碎的新鲜薄荷叶
方向
把猪肉、蒜末、姜末和一茶匙盐放在一个小碗里搅拌,直到猪肉完全被包裹住。备用。
将胡椒、丁香、肉桂、罂粟籽、姜黄、辣椒和孜然籽放入干燥的煎锅中,用中高火烤1分钟,直到出香味。转移到香料研磨机,研磨成细粉。
转移到食品加工机或搅拌机。加入洋葱,葡萄干,罗望子,剩下的2瓣大蒜和醋。搅拌均匀。
在一个大的厚底盖平底锅中用大火加热油,直到油发出微光。加入猪肉,不时翻炒,直到所有面都变成浅褐色,大约2分钟,注意不要烤焦大蒜和姜(必要时减少火)。
把火调小。加入香料,用力搅拌,直到油散发出香味,并注入红色的糊状物,总共约10分钟。加入水和糖。盖上盖子,用中火煮大约1小时,直到猪肉变软。加入薄荷叶搅拌。配面包或米饭食用。
营养成分(每份) | |
---|---|
492 | 卡路里 |
34 g | 脂肪 |
17 g | 碳水化合物 |
29克 | 蛋白质 |
营养成分 | |
---|---|
份:3 | |
每份份量 | |
卡路里 | 492 |
每日摄入量% * | |
总脂肪34 g | 44% |
饱和脂肪10g | 49% |
胆固醇102毫克 | 34% |
钠509毫克 | 22% |
总碳水化合物17 g | 6% |
膳食纤维3g | 11% |
总糖6g | |
蛋白质29克 | |
维生素C 7mg | 35% |
钙111毫克 | 9% |
铁3毫克 | 19% |
钾663毫克 | 14% |
* %每日摄入量(DV)告诉你一种食物中的营养成分在日常饮食中所占的比例。每天2000卡路里用于一般营养建议。 |