红卷心菜沙拉配烤洋葱食谱gydF4y2Ba - 华体会体育推荐

这道冬季沙拉结合了美味的甜，融化的烤嫩gydF4y2BacipollinigydF4y2Ba洋葱配红卷心菜，苦菊苣，核桃和碎山羊奶酪。这种组合满足了你在丰盛的沙拉中想要的所有味道，从柔软到脆脆的各种口味和质地。gydF4y2Ba

配方的事实gydF4y2Ba

5gydF4y2Ba

(2）gydF4y2Ba

活动:gydF4y2Ba20分钟gydF4y2Ba

总:gydF4y2Ba60分钟gydF4y2Ba

服务:gydF4y2Ba6份gydF4y2Ba

评价与评论gydF4y2Ba

1gydF4y2Ba英镑gydF4y2Ba(450克)gydF4y2Bacipollini洋葱gydF4y2Ba，末端修剪，去皮(见注释)gydF4y2Ba
2gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba(30毫升)gydF4y2Ba植物油gydF4y2Ba
粗盐gydF4y2Ba还有现磨的黑胡椒gydF4y2Ba
4gydF4y2Ba嫩枝gydF4y2Ba新鲜百里香gydF4y2Ba
3.gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba(45毫升)gydF4y2Ba香醋gydF4y2Ba
1gydF4y2Ba小gydF4y2Ba瓣大蒜gydF4y2Ba,剁碎gydF4y2Ba
6克ydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba(90毫升)gydF4y2Ba特级初榨橄榄油gydF4y2Ba
3杯gydF4y2Ba红球甘蓝gydF4y2Ba(4.5盎司;gydF4y2Ba125gydF4y2BaggydF4y2Ba)，切成薄片(从大约1/2个中个头开始)gydF4y2Ba
2gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba菊苣叶gydF4y2Ba(2 1/2盎司;70克)，洗净后撕成小块gydF4y2Ba
1/2gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba烤核桃gydF4y2Ba(2盎司;50g)，粗切gydF4y2Ba
3.gydF4y2Ba盎司gydF4y2Ba(85克)gydF4y2Ba陈年山羊干酪gydF4y2Ba，如洪堡·福格gydF4y2Ba

将烤箱预热至177°C。在一个烤盘里，把洋葱铺成一层。淋上植物油，加盐和胡椒粉调味。加入百里香，搅拌至洋葱被均匀包裹。烤，翻两次，直到洋葱变软，变成棕色，大约40分钟。保暖。gydF4y2Ba
在一个小碗里，将醋、大蒜和特级初榨橄榄油搅拌在一起。用盐和胡椒粉调味。将卷心菜和菊苣放入大碗中，加入适量的调料搅拌。加入热洋葱和核桃，再搅拌一次，如果需要的话可以加更多的调料。转移到一个碗或浅盘，上面放上山羊奶酪。服务。gydF4y2Ba

笔记gydF4y2Ba

将洋葱浸泡在沸水中不超过一分钟，然后立即用水冷却，可以帮助放松表皮，使剥皮更容易。gydF4y2Ba

营养成分gydF4y2Ba
份:6gydF4y2Ba
每份份量gydF4y2Ba
卡路里gydF4y2Ba	304gydF4y2Ba
每日摄入量% *gydF4y2Ba
总脂肪gydF4y2Ba27 ggydF4y2Ba	35%gydF4y2Ba
饱和脂肪5ggydF4y2Ba	24%gydF4y2Ba
胆固醇gydF4y2Ba7毫克gydF4y2Ba	2%gydF4y2Ba
钠gydF4y2Ba290毫克gydF4y2Ba	13%gydF4y2Ba
总碳水化合物gydF4y2Ba12克gydF4y2Ba	5％gydF4y2Ba
膳食纤维3ggydF4y2Ba	10％gydF4y2Ba
总糖6ggydF4y2Ba
蛋白质gydF4y2Ba6克gydF4y2Ba
维生素C 15mggydF4y2Ba	73%gydF4y2Ba
钙70毫克gydF4y2Ba	5％gydF4y2Ba
铁1毫克gydF4y2Ba	6%gydF4y2Ba
钾282毫克gydF4y2Ba	6%gydF4y2Ba
* %每日摄入量(DV)告诉你一种食物中的营养成分在日常饮食中所占的比例。每天2000卡路里用于一般营养建议。gydF4y2Ba

(营养信息是使用成分数据库计算的，应被视为估计值。)gydF4y2Ba