黑麦面团可能有点难做因为黑麦面粉和小麦粉的性质不一样。虽然黑麦面粉含有一些蛋白质,但它没有小麦粉那么多。更少的蛋白质意味着更少的面筋形成,这意味着面团不太有弹性或弹性。
黑麦面团也往往比完全由白面粉制成的面团更粘。因为这种粘性,一些人试图加入越来越多的面粉来减少粘性,直到他们最终得到一个非常非常致密的面团。最后你烤出了一块砖。
制作黑麦面团有两个秘诀,它相对容易操作,而且有足够的弹性,可以形成一个好的孔结构。
首先,长时间的隔夜发酵,这有助于适当地补水,形成更多的面筋。这样会减少一些粘稠度,但感觉上和普通的小麦面团还是很不一样的。第二个技巧是在混合物中加入一些高蛋白面包粉。这样可以让它有足够的弹性,这样你就可以揉捏它,而不会破裂。
我用的是中号黑麦面粉,但你可以用任何黑麦面粉。因为我们可能不会使用相同的黑麦面粉,你可能需要添加或多或少的面包粉来补偿面团。
完成后的面团应该足够结实,不会下垂,但又不能太密,难以揉捏。
长时间的过夜为面包增添了很多味道,糖蜜和葛缕子的味道更浓。如果你没有香菜,就不要放了。
配方的事实
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9盎司(约2杯)黑麦粉
1 1/4杯水
2 1/4茶匙即时酵母,分
6 3/4盎司(约1又1/4杯)面包粉
1茶匙盐
1汤匙糖蜜
1汤匙橄榄油
2 gydF4y2Ba汤匙葛缕子种子
方向
将黑麦面粉、水和1/4茶匙酵母放入搅拌器的碗中。搅拌均匀,盖上保鲜膜,在室温下静置8至12小时。
第二天,加入剩余的酵母、面包粉、盐和糖蜜。用面包钩揉搓,直到面团光滑有弹性。它应该是粘性的,但不是粘稠的。如果面团仍然很粘,根据需要再加一些面包粉。加入橄榄油和葛缕子籽,揉搓直到两者混合均匀。
把面团揉成球状,淋上少量橄榄油,然后放回碗里。盖上保鲜膜,放在一边,大约一个小时,直到大小翻倍。
在工作面上撒上面粉,把烤箱架放在烤箱中央。将烤箱预热到350华氏度。在烤盘上放一张羊皮纸,或者撒上玉米粉。
把面团翻出来,轻轻揉一揉。把它做成一个椭圆形,密封底部的接缝,然后把它放在你准备好的烤盘上。在面团上撒上米粉(最好)或小麦粉。用保鲜膜盖住面团,放在一边,大约40分钟,直到面团变大一倍。
当面团发起来时,揭开它,斜切几下,在350华氏度的温度下烘烤,直到完全变成棕色,大约35分钟。让面包在架子上完全冷却后再切片。
营养成分(每份) | |
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153 | 卡路里 |
2 g | 脂肪 |
30克 | 碳水化合物 |
5克 | 蛋白质 |
营养成分 | |
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食用时间:10至12人 | |
每份份量 | |
卡路里 | 153 |
每日摄入量% * | |
总脂肪2 g | 2% |
饱和脂肪0克 | 1% |
胆固醇0毫克 | 0% |
钠179毫克 | 8% |
总碳水化合物30克 | 11% |
膳食纤维4g | 13% |
总糖2g | |
蛋白质5克 | |
维生素C 0毫克 | 1% |
20毫克钙 | 2% |
铁1毫克 | 5% |
钾143毫克 | 3% |
* %每日摄入量(DV)告诉你一种食物中的营养成分在日常饮食中所占的比例。每天2000卡路里用于一般营养建议。 |