多年来,我最喜欢的夜宵之一是一个半熟的鸡蛋,我把它打进碗里,淋上酱油和胡椒,搅拌均匀,然后在厨房昏暗的灯光下尽可能安静地吃下去,尽量不吵醒阿德里。我一直觉得自己这么喜欢吃鸡蛋有点奇怪,所以当我意识到在地球的另一边,我有一整个国家的人都是吃软鸡蛋和酱油的兄弟时,我觉得自己是对的。
这道食谱结合了两个简单的元素:煮熟的软蛋和涂有椰子卡亚酱的吐司。酱油和胡椒粉可自行添加。
为什么这个食谱有效:
- 简单食材的关键在于技巧。华体会应用下载将鸡蛋加入煮沸但不沸腾的水中,让它们用余热煮,这样它们就最有可能达到完美的蛋奶冻般的质地。
- 多煮一个鸡蛋,确保剩下的鸡蛋在上桌前恰到好处。
注意:这个食谱也可以在苏斯视频式水浴中烹饪。煮鸡蛋时,将水浴温度调到140华氏度。加入鸡蛋,煮45分钟。继续第2步。
配方的事实
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2个半夸脱水
9鸡蛋
1配方卡娅果酱
8片烤面包
老抽、生抽和白胡椒粉
方向
在一个盖紧盖子的大炖锅里把水迅速煮沸。立即从火上取下,用漏勺轻轻放低鸡蛋。盖上盖子,煮5分钟。从平底锅中取出一个鸡蛋,小心地打到一个小碗里。如果鸡蛋完全煮熟,没有透明的蛋白,从锅中取出其他鸡蛋。如果有必要,可以让其他鸡蛋多留1到2分钟。准备好后,用漏勺把鸡蛋从水里捞出来。(见注)
在四片吐司上涂上卡亚酱,然后用剩下的四片合上。切成三角形或手指状。用烤面包和卡亚酱配上鸡蛋,再配上老抽、生抽和白胡椒调味。
特种设备
带蒸笼的大炖锅
这个食谱出现在
营养成分(每份) | |
---|---|
535 | 卡路里 |
27 g | 脂肪 |
51克 | 碳水化合物 |
22克 | 蛋白质 |
×
营养成分 | |
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份:4 | |
每份份量 | |
卡路里 | 535 |
每日摄入量% * | |
总脂肪27 g | 35% |
饱和脂肪15g | 73% |
胆固醇603毫克 | 201% |
钠947毫克 | 41% |
总碳水化合物51克 | 19% |
膳食纤维1g | 5% |
总糖28g | |
蛋白质22克 | |
维生素C 0毫克 | 2% |
钙172毫克 | 13% |
6毫克铁 | 31% |
钾367毫克 | 8% |
* %每日摄入量(DV)告诉你一种食物中的营养成分在日常饮食中所占的比例。每天2000卡路里用于一般营养建议。 |
(营养信息是使用成分数据库计算的,应被视为估计值。)