比目鱼配棕色黄油,甜菜和酸豆食谱

20131203——唯一primary.jpg——酸豆
克里Saretsky

配方的事实

活动:30分钟
总:30分钟
服务:2份

费率和评论

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  • 2个半熟去皮的甜菜,切成细丁(约1杯)
  • 1/2杯酸豆,洗净晾干
  • 3汤匙切碎的欧芹
  • 2茶匙特级初榨橄榄油
  • 1个柠檬取4茶匙汁,再加1个柠檬切成楔形供食用
  • 粗盐和现磨黑胡椒
  • 2个完整的柠檬比目鱼,去鳞去鳃
  • 1/2杯米粉
  • 6汤匙无盐黄油

方向

  1. 将甜菜、刺山柑和欧芹放入一个中等大小的碗中。加入橄榄油和一茶匙柠檬汁。用盐和胡椒粉调味,搅拌均匀。备用。预热烤箱至250华氏度。鱼的两面都加盐和胡椒粉调味。在一个浅碗里放入米粉,两边捞上鱼。

  2. 在一个大的不粘锅中,用中低火融化4汤匙黄油,轻轻地旋转,直到固体呈淡金黄色,黄油有坚果的香气。抖掉鱼身上多余的面粉,轻轻放入锅中。轻轻旋转平底锅,直到第一面焦黄,大约需要5分钟。小心地用两个薄的金属锅铲翻动鱼,再煎5分钟左右,直到鱼的另一面变成褐色。将鱼转移到一个纸巾衬里的盘子里稍微沥干水分,然后放在加热的大盘子上,在做酱汁的同时放入烤箱。

  3. 将剩下的黄油加入煎锅中,用中火煮至坚果色。关火,加入剩余的一汤匙柠檬汁,并使锅旋转乳化。用盐和胡椒粉调味,淋在鱼上。浇上甜菜和酸豆沙拉,配柠檬角食用。