Sopa de Albóndigas(哥伦比亚式肉丸汤)食谱

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鸡汤炖牛肉丸汤鸡汤炖牛肉丸汤 J. Kenji Lopez-Alt

哥伦比亚式肉丸用食品加工机做起来很简单,直接在热的调味肉汤里煮。它们用洋葱和番茄的混合物调味hogao还有酸豆。酥脆的炸土豆可以增加汤的口感。

为什么这个配方有效:

  • 我修改了姑母的食谱,她用非常瘦的哥伦比亚牛肉做的,加入了更多的粘结剂,以保持肉丸的湿润和嫩滑。
  • 肉丸需要一点时间来塑形,但一旦成型,几乎不需要任何工作:它们直接在热汤中煮。

注意:新鲜的油炸土豆是最好的,但如果你想节省时间,使用包装好的油炸土豆条。

配方的事实

活动:45分钟
总:45分钟
服务:4到6份

费率和评论

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  • 1小群香菜,分

  • 1又1/2夸脱自制的或现成的低钠鸡汤

  • 2汤匙伍斯特沙司,加上更多的口味

  • 粗盐

  • 1汤匙特级初榨橄榄油

  • 1/2洋葱,切碎

  • 1罗马番茄,切碎

  • 1大黄褐色马铃薯(约8盎司),用曼陀林削皮切成细火柴棍

  • 2蔬菜或菜籽油

  • 2白面包,去皮,大致撕破(约1盎司)

  • 1

  • 2汤匙奶油

  • 3/4英镑牛肉糜

  • 2汤匙切碎的酸豆

方向

  1. 取1/2杯香菜叶备用。将肉汤、剩余的香菜茎叶和伍斯特沙司放入一个大炖锅中煮沸。用盐和更多的伍斯特沙司调味。将温度调至最低,盖上盖子,保持温暖。

  2. 在一个小炖锅里用中火加热橄榄油。加入洋葱,搅拌,直到变软,但没有变成棕色,大约5分钟。加入番茄,加水,慢炖,偶尔搅拌,直到完全变软,变稠purée,大约10分钟。用盐调味。转移到一个宽而浅的碗中,放入冰箱。

  3. 用冷水冲洗切好的土豆片,直到液体变清。转移到厨房毛巾或纸巾上,彻底擦干。在一个中等大小的平底锅中,用大火加热植物油,直到植物油微微发亮。加入一半的土豆条,搅拌,直到酥脆,但不是深褐色,大约5分钟。转移到一个有纸巾衬里的碗里,用盐调味。重复第二批土豆。

  4. 将面包、鸡蛋和浓奶油放入食品加工机的碗中。大约30秒,直至形成光滑的糊状。加入牛肉、酸豆和1.5茶匙粗盐,加工至完全光滑均匀,大约2分钟。加入洋葱和番茄混合物,加工至光滑,大约30秒。用湿手将混合物揉成3/4英寸的球(你应该有大约24个球)。

  5. 从锅中取出香菜并丢弃。加入肉丸,煮到肉丸漂浮起来,切成两半的肉丸中间不再是粉红色,大约需要4分钟。用漏勺或铁丝蜘蛛将肉丸转移到碗中。撇去汤上的油脂,用细网滤网将汤倒入干净的锅中。立即上桌,将肉丸分成两份放在热碗中,用勺子舀上汤,浇上炸土豆和剩下的挑好的香菜叶。

特种设备

食品加工机曼陀琳琴

这个食谱出现在

营养成分(每份)
326 卡路里
22克 脂肪
15克 碳水化合物
18 g 蛋白质
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营养成分
份量:4至6人
每份份量
卡路里 326
每日摄入量% *
总脂肪22克 28%
饱和脂肪5g 26%
胆固醇74毫克 25%
1188毫克 52%
总碳水化合物15克 5%
膳食纤维2g 6%
总糖3g
蛋白质18 g
维生素C 10mg 50%
钙66毫克 5%
铁3毫克 17%
钾738毫克 16%
*每日价值百分比(DV)告诉你一份食物中的营养素对每日饮食有多少贡献。一般的营养建议是每天摄入2000卡路里。
(营养信息是通过成分数据库计算出来的,应该被认为是一种估计。)