今晚的晚餐:蒜姜蒸鲑鱼食谱

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在我使用的所有烹饪方法中,蒸可能是最不靠谱的。这部分是我的错;当我看到食谱中提到“蒸”时,我通常不会感到兴奋,因为我不公平地把它与乏味和无聊联系在一起。华体会体育手机端APP但这道来自安德里亚·阮的菜谱绝对不会让你觉得乏味和无聊走进越南厨房.三文鱼片从蒸笼里出来,汁水多汁,裹着一层美味的酱汁。

唯一让人困惑的是如何把三文鱼放进蒸笼里。不是直接把鱼放在篮子里,食谱要求你把它们放在盘子或派盘上,然后把它们放在蒸锅里。这样做是为了把酱汁浇在鲑鱼上而不会洒到水里。虽然这需要你找到一个完美的平底锅,但其他的一切都非常简单。

配方的事实

5

(1)

准备:5分钟
库克:20分钟
活动:30分钟
总:25分钟
服务:3到4份

评价与评论

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酱汁:

  • 1 1/4茶匙

  • 1/4茶匙黑胡椒粉

  • 2汤匙蚝油

  • 2汤匙生抽

  • 2个半汤匙菜籽油

  • 3.大蒜丁香,剁碎

  • 2-英寸一块鲜姜去皮,切碎

  • 3.葱,绿色只切一部分

蒸三文鱼

  • 1仅白色部分,纵向切成条状

  • 1 1/4,横切成两段

  • 4嫩枝香菜

方向

  1. 做酱汁:在一个小碗里,把糖、胡椒粉、蚝油和酱油混合。搅拌直到糖溶解。把油倒入一个小炖锅,把火调到中火。加入大蒜,煮15秒,直到有香味。加入姜,煮大约一分钟,直到它也有香味。倒入酱汁,搅拌均匀,等待它沸腾。然后加入葱花,关火,搅拌均匀。备用。

  2. 蒸三文鱼:在一个大锅里放上蒸盘,一半的水,然后烧开。

  3. 与此同时,找一个耐热盘或不起反应的蛋糕或派盘,既能盛下鲑鱼片,又能放进蒸笼托盘,边缘还能留1英寸左右。把一半的白葱花放入锅中,然后把三文鱼片放在上面。把酱汁倒在鲑鱼上。

  4. 把锅移到蒸盘上。盖上锅盖,煮8到10分钟,直到鱼煮熟。刀应该能够很容易地插入肉的稠密部分。煮好后,关火,小心地把鱼从锅里拿出来。

  5. 把鱼转移到一个浅盘上,把酱汁和果汁倒在上面。用剩下的葱条和香菜装饰。

营养成分(每份)
395 卡路里
26克 脂肪
6克 碳水化合物
33克 蛋白质
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营养成分
份量:3到4份
每份份量
卡路里 395
每日摄入量% *
总脂肪26克 34%
饱和脂肪4g 20%
胆固醇89毫克 30%
881毫克 38%
总碳水化合物6克 2%
膳食纤维1g 3%
总糖2g
蛋白质33克
维生素C 9mg 47%
44毫克钙 3%
铁1毫克 5%
钾666毫克 14%
* %每日摄入量(DV)告诉你一种食物中的营养成分在日常饮食中所占的比例。每天2000卡路里用于一般营养建议。
(营养信息是使用成分数据库计算的,应被视为估计值。)