本·萨金特他的烹饪生涯是从在布鲁克林一家冲浪店端杂烩开始的。所以,他在他的新食谱中收录了这么多炖海鲜的食谱,这应该不足为奇,华体会体育手机端APP问题.他的大多数杂烩汤都是浓稠、浓稠、充满奶油的新英格兰类型的——味道不错,但不完全是夏末的美食。然而,书中有一种用条纹鲈鱼和西兰花拉贝香蒜酱制成的杂烩汤,可以作为夏季速食和寒冷天气更丰盛的汤和炖菜之间的桥梁。
我为什么选择这个食谱:萨金特在他的食谱中有十一种杂烩汤,而这一种是迄今为止最有创意和不寻常的。
工作:和书中的其他食谱一样,这道杂烩汤超级容华体会体育手机端APP易做,一旦香蒜酱被搅拌,就会很快混合在一起。拉贝的苦味使杂烩汤形成了有趣的(和受欢迎的)对比,并使汤不会变得浑浊。
没有什么:尽管我很喜欢香蒜酱的苦味,但我认为杂烩汤需要更丰富一点才能感觉平衡。我加入了一小块黄油搅拌,但再加一些奶油也会有效果。
建议调整:如果你觉得花椰菜太苦了,你可以把它和普通的花椰菜一起切,甚至用花椰菜做香蒜酱。如果你找不到条纹鲈鱼,你可以用大比目鱼或海鲈鱼代替。
转载已获授权秘诀:从海洋到餐桌的食谱,故事和秘密华体会体育手机端APP本·萨金特和彼得·卡明斯基。2013年版权。由克拉克森·波特出版,皇冠出版集团,兰登书屋的一个部门。版权所有。在任何卖书的地方都可以买到。
配方的事实
华体会应用下载
香蒜酱和小花:
1 1/4磅球花甘蓝,下部茎被剪掉
1/4杯烤松子
1大蒜丁香,剁碎
1又1/2汤匙酸豆沥干水分,切碎
1又1/2茶匙细碎的柠檬皮
1/4杯磨碎的帕玛森
1/2杯+1汤匙橄榄油
盐还有现磨的黑胡椒
杂烩汤:
2汤匙橄榄油
2媒介韭菜,白色和淡绿色部分,切成薄片
捏辣椒
1杯炖番茄罐头,切
1/2英镑育空黄金土豆去皮,切成1/4英寸厚
3.杯鱼群或者蛤蜊汁
1/4杯淡奶油
1英镑条纹鲈鱼片,去皮,切成1.5英寸的小块
方向
香蒜酱和小花:在一大锅沸水中,煮西兰花拉贝,直到变软,大约2分钟。沥干并冷却。剪掉所有小花,备用。将茎和叶切碎,然后转移到食品加工机中。加入松子、大蒜、酸豆和柠檬皮,然后粗略地切碎。加入奶酪和所有橄榄油,purée。用盐和胡椒粉调味。
杂烩汤:在一个大锅里,加热橄榄油。加入韭菜,用中低火煮,搅拌几次,直到变软,大约7分钟。加入辣椒粉,煮20秒左右。加入西红柿、土豆、高汤和一杯水,煮沸。盖上锅盖,用中低火炖大约10分钟,直到土豆变软。加入奶油和条纹鲈鱼,小火煮到鱼刚熟,大约3分钟。关火,加入备用的花椰菜拉贝小花。
把杂烩汤舀进碗里,把香蒜酱递到桌上搅拌。
注意:西兰花拉贝香蒜酱和焯过水的小花可以单独冷藏过夜。使用前请置于室温。
营养成分(每份) | |
---|---|
483 | 卡路里 |
35克 | 脂肪 |
22克 | 碳水化合物 |
24 g | 蛋白质 |
营养成分 | |
---|---|
份量:4至6人 | |
每份份量 | |
卡路里 | 483 |
每日摄入量% * | |
总脂肪35克 | 45% |
饱和脂肪6克 | 30% |
胆固醇42毫克 | 14% |
钠682毫克 | 30% |
总碳水化合物22克 | 8% |
膳食纤维5g | 18% |
总糖5g | |
蛋白质24 g | |
维生素C 31mg | 156% |
钙210毫克 | 16% |
铁5毫克 | 27% |
钾978毫克 | 21% |
*每日价值百分比(DV)告诉你一份食物中的营养素对每日饮食有多少贡献。一般的营养建议是每天摄入2000卡路里。 |