简易香料巴斯马蒂抓饭食谱 - 华体会体育推荐

库克:45分钟

活动:5分钟

总:45分钟

服务:4到6份

费率和评论

在一个中等大小的平底锅里，用中火加热油，直到油微微发亮。加入洋葱，经常搅拌，直到变软，变成金黄色，大约需要8分钟。加入糖搅拌。把火调到中低，加入月桂叶、小豆蔻、肉桂、丁香和八角。继续煮，频繁搅拌，直到香料散发香味，大约5分钟。
加入茴香籽，搅拌约1分钟至香味。拌入米饭，加盐调味。用1英寸的冷水(约3杯;710毫升)。大火烧开，然后转小火，盖上盖子，煮大约20分钟，直到水被吸收，米饭也煮熟了。温暖的服务。

特种设备

厚底[有盖]炖锅

营养成分
份量:4至6人
每份份量
卡路里	110
每日摄入量% *
总脂肪5克	6％
饱和脂肪0克	2%
胆固醇0毫克	0％
钠107毫克	5%
总碳水化合物15克	6％
膳食纤维1g	3％
总糖2g
蛋白质2 g
维生素C 2毫克	8％
21个毫克钙	2%
铁1毫克	4%
钾75毫克	2%
*每日价值百分比(DV)告诉你一份食物中的营养素对每日饮食有多少贡献。一般的营养建议是每天摄入2000卡路里。