黄柳五香粉焖排骨配方gydF4y2Ba

一碗蓝白相间的红烧牛排,背景是几碗烤胡萝卜和卷心菜gydF4y2Ba

华体会app入口Serious Eats /艾米丽和马特·克利夫顿gydF4y2Ba

在这个食谱中gydF4y2Ba

为什么有效?gydF4y2Ba

  • 香辛料、米酒醋、酱油、橙汁和橙皮混合在一起,为牛肉注入了层次感:不太甜也不太辣。gydF4y2Ba
  • 烤排骨是改善和浓缩味道的关键步骤。gydF4y2Ba
  • 简单的浇头是橘子皮和葱花,让这道菜的深味更亮眼。gydF4y2Ba

作为一对烹饪夫妇,我们知道很多将食物与浪漫联系在一起的陈词滥调。要抓住男人的心,先抓住他的胃。这对夫妇一起炖……gydF4y2Ba保持gydF4y2Ba在一起。你知道的,经典。gydF4y2Ba

的确,如果你们能在厨房里一起工作,很好地沟通,如果你们能欣赏对方的技巧,享受你们共同的成功,如果你们能对自己的烹饪失败一笑置之,并从中吸取教训,你们的关系可能就有了相当坚实的基础。像这道红烧排骨这样的菜谱会有帮助。有几个步骤,但没有时间限制,所以你可以在厨房里闲逛,谈论你的一天是如何准备的,把排骨放进烤箱或慢炖锅里。gydF4y2Ba

短肋骨的长短gydF4y2Ba

排骨是一种需要长时间缓慢烹饪的牛肉。这是因为肋骨之间坚韧、富含胶原蛋白的结缔组织需要分解成柔软的明胶。它们不是一分钟就能烤好的牛排,但它们可以重新加热。这意味着你可以在周末的早晨做好准备,出去享受你的一天,然后回来吃一顿几乎完整的晚餐。gydF4y2Ba

买排骨的时候,选择英式排骨,这种排骨与骨头平行切开(每块只有一块骨头),而不是侧肋式排骨,这种排骨是沿着骨头切开的,每块骨头上有三到四个短段。gydF4y2Ba

很多口味的组合都能和牛肉搭配得很好,我们最喜欢的一种是中国式的大豆、橙子和五香粉的混合物,其中通常含有花椒、八角茴香、丁香、茴香和肉桂。这赋予了一个平衡的味道,温暖和甜味,伴随着深刻而复杂的香气。gydF4y2Ba

蓝白相间的碗里盛满了红烧炸猪排和土豆泥,背景是几碗卷心菜和烤胡萝卜。gydF4y2Ba

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调味和烤肉gydF4y2Ba

食谱的第一步是晒干,调味,烤排骨,给排骨一个很棒的棕色外壳,这将增强最后一道菜的味道。因为我们用荷兰烤箱来炖,所以这一步我们也用荷兰烤箱,不过如果你打算以后用慢炖锅的话,你也可以用铸铁或碳钢平底锅。不要挤在锅里,因为你想烤肉,而不是蒸肉。gydF4y2Ba

当肉变成褐色后,把它放在一边,炒一些洋葱、姜、大蒜和香料,直到洋葱变软,香料被烤熟,这只需要几分钟。之后,所有其他的炖食材都放入锅中,包括海鲜酱、绍兴酒、橙汁和橙皮、华体会应用下载米酒醋、蜂蜜、辣椒酱、酱油和鸡汤。然后排骨也可以放进去,准备长时间炖煮。gydF4y2Ba

上菜gydF4y2Ba

烤炉法应该在大约三个小时内完成你的炖排骨,大约两个半小时后检查一下牛肉是否嫩。你希望它像叉子一样柔软,容易与骨头分离,但不会完全分开。我们喜欢把这个端上来gydF4y2Ba土豆泥gydF4y2Ba配上烤胡萝卜和切碎的红卷心菜和纳帕卷心菜,但它也可以搭配gydF4y2Ba玉米粥gydF4y2Ba或一种谷物,如小麦或大麦。gydF4y2Ba

木桌上蓝白相间的碗里的红烧排骨晚餐。gydF4y2Ba

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食谱本身可以供四到六人食用,所以,如果你做的是两个人的晚餐,你肯定会有剩菜,这是件好事。再次加热排骨和酱汁没有错,但我们喜欢把肉从骨头上扯下来,切成丝,和卷心菜丝和腌洋葱一起叠成玉米饼。gydF4y2Ba

为浪漫晚餐做排骨的唯一缺点是什么?尽管它们对你们的关系有好处,但你最终还是有可能更容易爱上肋骨。gydF4y2Ba

配方的事实gydF4y2Ba

4.4gydF4y2Ba

(8)gydF4y2Ba

活动:gydF4y2Ba45分钟gydF4y2Ba
总:gydF4y2Ba3小时45分钟gydF4y2Ba
服务:gydF4y2Ba4到6份gydF4y2Ba

评价与评论gydF4y2Ba

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  • 5gydF4y2Ba磅gydF4y2Ba(2.25公斤)gydF4y2Ba牛排骨gydF4y2Ba(见注释)gydF4y2Ba

  • 粗盐gydF4y2Ba还有现磨的黑胡椒gydF4y2Ba

  • 2gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba(30毫升)中立gydF4y2Ba石油gydF4y2Ba例如蔬菜或油菜籽gydF4y2Ba

  • 1gydF4y2Ba大gydF4y2Ba黄色洋葱gydF4y2Ba切碎(约1 1/2杯)gydF4y2Ba

  • 3汤匙去皮磨碎gydF4y2Ba新鲜gingegydF4y2BaR(源自about)gydF4y2Ba一个gydF4y2Ba3英寸gydF4y2Ba旋钮gydF4y2Ba)gydF4y2Ba

  • 6gydF4y2Ba大gydF4y2Ba丁香大蒜gydF4y2Ba大致切碎gydF4y2Ba

  • 1汤匙(gydF4y2Ba12gydF4y2BaggydF4y2Ba)gydF4y2Ba五香粉gydF4y2Ba

  • 两个橙子去皮gydF4y2Ba,一条宽条,一条细磨,分开gydF4y2Ba

  • 1/2gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba(120毫升)gydF4y2Ba2个中等大小的橙子榨出的新鲜果汁gydF4y2Ba,分gydF4y2Ba

  • 1/2gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba(120毫升)gydF4y2Ba绍兴米酒gydF4y2Ba(或干雪利酒)gydF4y2Ba

  • 1gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba(240毫升)gydF4y2Ba低钠酱油gydF4y2Ba

  • 1/4gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba(60毫升)gydF4y2Ba未经调味的米酒醋gydF4y2Ba

  • 1/2gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba(120毫升)gydF4y2Ba蜂蜜gydF4y2Ba

  • 2gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba(30毫升)gydF4y2Ba参巴辣椒酱gydF4y2Ba或者中国的辣椒蒜酱gydF4y2Ba

  • 1/4gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba(60毫升)gydF4y2Ba海鲜酱gydF4y2Ba

  • 3杯半(gydF4y2Ba830gydF4y2Ba毫升gydF4y2Ba)gydF4y2Ba自制的gydF4y2Ba或现成的gydF4y2Ba低钠鸡汤gydF4y2Ba或者水,根据需要再加一些gydF4y2Ba

  • 1又1/2gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba(18 g)gydF4y2Ba玉米淀粉gydF4y2Ba用1 1/2汤匙(20毫升)冷水混合gydF4y2Ba

  • 3.gydF4y2Ba葱gydF4y2Ba,白色和浅绿色部分,切成薄片作装饰gydF4y2Ba

方向gydF4y2Ba

  1. 预热烤箱至350°F(180°C)。或者,插上慢炖锅。gydF4y2Ba

  2. 用干净的毛巾拍干排骨。在排骨的两边轻轻撒上盐,再多撒点黑胡椒。在荷兰烤箱中用中高火加热油,直到微微发亮。将排骨单层放入锅中,必要时分批放入,以避免挤锅。将所有面都煎熟,然后转移到盘子中备用。从荷兰烤箱中倒出2汤匙(30毫升)的脂肪。gydF4y2Ba

  3. 将洋葱、生姜、大蒜和五香粉加入荷兰式烤箱,用中高火加热,搅拌,直到洋葱稍微变软并散发香味,大约4分钟。gydF4y2Ba

  4. 加入橙皮条和1/4杯(60毫升)橙汁,以及米酒或雪利酒、酱油、米酒醋、蜂蜜、辣椒酱、海鲜酱和鸡汤或水。搅拌均匀。将排骨连同任何积存的汁液一起放入荷兰烤箱。(或者,在慢炖锅中加入排骨、蔬菜和液体。)gydF4y2Ba

  5. 如果使用慢炖锅:gydF4y2Ba将慢炖锅调高,煮6到8小时,直到肉变软,容易从骨头上脱落。gydF4y2Ba

  6. 如果使用荷兰式烤箱:gydF4y2Ba将内容物煮沸,盖上盖子,然后转移到烤箱。煮到排骨变软,大约需要3个小时。在烹饪过程中定期检查,如果需要,可以添加更多的高汤或水。在烹饪的最后20分钟取下锅盖。肉应该非常嫩,但不会完全散架。gydF4y2Ba

  7. 肉煮熟后,取出排骨,放在盘子里保温。将焖煮液滤入脂肪分离器(或将焖煮液滤出,然后用勺子舀去尽可能多的脂肪),然后将滤出的脱脂酱汁倒回锅中。加入剩余的1/4杯(60毫升)橙汁搅拌。你应该有大约3杯(720毫升)的炖液;如果没有,煮到3杯。加入适量的玉米淀粉混合物,使酱汁稍微变稠,每增加一汤匙(你可能不需要全部)。gydF4y2Ba

  8. 将排骨和调味汁放回荷兰烤箱,在排骨上涂上调味汁。撒上葱花和剩余的磨碎的橘子皮即可食用gydF4y2Ba土豆泥gydF4y2Ba或gydF4y2Ba玉米粥gydF4y2Ba。吃剩的排骨可以在上桌前重新加热,或者肉可以去骨,切碎,用炖汁搅拌,然后折叠成玉米饼。gydF4y2Ba

特种设备gydF4y2Ba

荷兰烤肉锅gydF4y2Ba,慢炖锅(可选),细孔过滤器gydF4y2Ba

笔记gydF4y2Ba

一定要吃英式短排骨,这样每片牛肉里都有一根大排骨;应该避免侧切的排骨,因为每片牛肉都会有几个横切的骨头。gydF4y2Ba

营养成分gydF4y2Ba(每份)gydF4y2Ba
1041gydF4y2Ba 卡路里gydF4y2Ba
63克gydF4y2Ba 脂肪gydF4y2Ba
40克gydF4y2Ba 碳水化合物gydF4y2Ba
78克gydF4y2Ba 蛋白质gydF4y2Ba
显示全部营养标签gydF4y2Ba隐藏全部营养标签gydF4y2Ba
×gydF4y2Ba
营养成分gydF4y2Ba
份量:4到6份gydF4y2Ba
每份份量gydF4y2Ba
卡路里gydF4y2Ba 1041gydF4y2Ba
每日摄入量% *gydF4y2Ba
总脂肪gydF4y2Ba63克gydF4y2Ba 81%gydF4y2Ba
饱和脂肪28ggydF4y2Ba 138%gydF4y2Ba
胆固醇gydF4y2Ba277毫克gydF4y2Ba 92%gydF4y2Ba
钠gydF4y2Ba2425毫克gydF4y2Ba 105%gydF4y2Ba
总碳水化合物gydF4y2Ba40克gydF4y2Ba 15%gydF4y2Ba
膳食纤维2ggydF4y2Ba 7%gydF4y2Ba
总糖29ggydF4y2Ba
蛋白质gydF4y2Ba78克gydF4y2Ba
维生素C 18mggydF4y2Ba 90%gydF4y2Ba
钙102毫克gydF4y2Ba 8%gydF4y2Ba
铁9毫克gydF4y2Ba 51%gydF4y2Ba
钾1103毫克gydF4y2Ba 23%gydF4y2Ba
* %每日摄入量(DV)告诉你一种食物中的营养成分在日常饮食中所占的比例。每天2000卡路里用于一般营养建议。gydF4y2Ba
(营养信息是使用成分数据库计算的,应被视为估计值。)gydF4y2Ba