豆焖肉是我做这道香肠和豆子菜的灵感来源,它只需要花很少的时间:大蒜味的白豆与香草、培根、葡萄酒和香肠汁一起煮熟,上面点缀着脆香肠和美味的面包屑。让人想起图卢兹,但也是未来几周足球比赛的完美高档选择。
配方的事实
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1汤匙橄榄油,再加1汤匙,细雨淋的时候可以多放一些
4蒜味猪肉香肠像温和的意大利菜
4丁香大蒜,切碎,再加一瓣丁香,整个
一个4英寸的片法棍面包,立方
1拥挤的汤匙平叶欧芹加一大汤匙,大致切碎
1茶匙新鲜百里香树叶,再加一茶匙
粗盐
新鲜了黑胡椒粉
两个切成1/4英寸的片厚切熏肉,切成棒状
一个14.5盎司可以蕃茄丁,排水(废液)
1/2洋葱,切成细丁
1/3杯干白葡萄酒,比如长相思
2/3杯蔬菜汤
两个15-ounce罐Cannellini豆子,沥干并冲洗
方向
烤箱预热到475华氏度。用中火预热sauté平底锅。加入1汤匙橄榄油和香肠。把香肠两面完全煎成褐色。
当香肠变成褐色时,做面包屑。把整瓣大蒜放入食品加工机,快速搅拌。加入切成方块的法棍,一汤匙欧芹,一茶匙百里香。快速搅拌,直到方块变成碎屑。加入一汤匙橄榄油、盐和胡椒粉,搅拌均匀。备用。
香肠快烤好时,把培根和香肠一起放入锅中,sauté直到培根变成金黄色。把香肠从锅里拿出来,放在一边。
把火调小,小心地放入洋葱。用盐和胡椒粉调味,sauté煮2分钟。加入大蒜,再sauté 2分钟。加入排干的番茄。把火调到高,一直煮到锅干,番茄刚开始发软。加入酒,再次煮,直到锅几乎干。加入蔬菜汤,1汤匙切碎的欧芹和1茶匙百里香,还有豆子。煮1分钟,直到汤汁冒泡。
将豆混合物转移到一个宽而浅的烤盘中。把香肠放在上面。然后撒上面包屑混合物。轻轻淋上橄榄油,在烤箱中央烤20分钟,直到锅边冒泡,呈金黄色,面包屑也烤得很漂亮。趁热食用,配上拌有橄榄油、白葡萄酒醋、盐和胡椒粉的绿色沙拉,再配上一些硬皮法棍面包。
这个食谱出现在
营养成分(每份) | |
---|---|
593 | 卡路里 |
30克 | 脂肪 |
49克 | 碳水化合物 |
31 g | 蛋白质 |
营养成分 | |
---|---|
份:4 | |
每份份量 | |
卡路里 | 593 |
每日摄入量% * | |
总脂肪30克 | 39% |
饱和脂肪9g | 43% |
胆固醇70毫克 | 23% |
钠2172毫克 | 94% |
总碳水化合物49克 | 18% |
膳食纤维10g | 36% |
总糖5g | |
蛋白质31 g | |
维生素C 14mg | 70% |
钙172毫克 | 13% |
7毫克铁 | 40% |
钾1215毫克 | 26% |
*每日价值百分比(DV)告诉你一份食物中的营养素对每日饮食有多少贡献。一般的营养建议是每天摄入2000卡路里。 |