“烤茄子韭菜沙拉”的名字就在其中查尔斯·表象的越南家庭烹饪有点用词不当。是的,这道菜有茄子和韭菜,但不,这不是烤沙拉。(当然,除非你把烧烤算作烤。)如果你碰巧生活在一个奇妙的州,那里没有真正的冬天(咳,加州,咳),一月份的烧烤不是问题。然而,在这个国家的其他地方,可能需要把这道菜放在室内和烤炉下。不管怎样,这道丝滑的烟熏沙拉应该列在你的食谱上,柔软的茄子和令人愉悦的韭菜在充满活力的酱油、辣椒和香菜中混合在一起。有什么理由不去爱呢?
为什么我选择这个食谱:一份烤的(或烤的,视情况而定)沙拉是冬日里最受欢迎的夏日味道。
工作:烟熏烤茄子加甜韭菜是一道充满蔬菜风味的丝滑配菜。
没有什么:我本想在我的辣味酱油里多加点香料,但这只是一个小问题。
建议调整:如果你不喜欢在冬天烧烤(我也这么认为),这道菜在烤炉下做会很好吃。烹饪时间和食谱上写的差不多,但你会错过一些烟熏木炭味。沙拉味道很好,稍微热一点,第二天从冰箱里拿出来也很冷。
经许可转载越南家庭烹饪查尔斯·潘,版权所有2012。由兰登书屋旗下的十速出版社出版。版权所有。在任何卖书的地方都可以买到。
配方的事实
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罗莎·比安卡或全球茄子(约3 1/2磅总)
粗盐
12婴儿韭菜,只有白色和浅绿色部分,纵向对半
4汤匙菜籽油
现磨黑胡椒
1又1/2包装松散的杯子新鲜的香菜叶,粗切
1/2杯麻辣酱油
1汤匙鲜榨酸橙汁
方向
修剪每个茄子的茎端,削皮并纵向切成1英寸的薄片。撒上盐,放置1小时沥干水分。一个小时后,用纸巾拍干切片。
当茄子片沥干水分的时候,准备中火,在木炭烤架上直接加热烤(你的手应该能在离格栅1英寸的地方烤4到5秒)。
煤准备好后,在韭菜上淋上两汤匙油,撒上盐和胡椒粉。把韭菜放在格栅上,根据需要翻动,煮大约15分钟,直到韭菜变软并烧焦。转移到盘子里,盖上保鲜膜,蒸茄子。
在茄子片的两面淋上剩余的2汤匙油,然后在两面撒上盐和胡椒粉。烤片,偶尔翻动一下,烤大约20分钟,直到非常柔软和棕色。
从烤架上取出茄子片。当冷却到可以处理时,切成1/2英寸的方块,然后转移到一个碗里。将韭菜横向切成1英寸厚的薄片,加入茄子中。加入香菜,搅拌均匀。
在一个小碗里,将辣酱和酸橙汁搅拌均匀。倒入茄子-韭菜混合物,搅拌均匀。加盐和胡椒粉调味即可食用。
营养成分(每份) | |
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212 | 卡路里 |
10克 | 脂肪 |
31 g | 碳水化合物 |
5克 | 蛋白质 |
营养成分 | |
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份:6 | |
每份份量 | |
卡路里 | 212 |
每日摄入量% * | |
总脂肪10克 | 13% |
饱和脂肪1g | 4% |
胆固醇0毫克 | 0% |
钠1389毫克 | 60% |
总碳水化合物31 g | 11% |
膳食纤维8g | 28% |
总糖10g | |
蛋白质5克 | |
维生素C 9mg | 43% |
52毫克钙 | 4% |
铁2毫克 | 11% |
钾517毫克 | 11% |
* %每日摄入量(DV)告诉你一种食物中的营养成分在日常饮食中所占的比例。每天2000卡路里用于一般营养建议。 |