辣花生面沙拉配黄瓜，红辣椒和罗勒(素食食谱) - 华体会体育推荐

我还是很喜欢吃冷花生面。这些天，我用更少的面条和更多的蔬菜做饺子。事实上，现在它更像是一份蔬菜沙拉，加了几条面条，形成了口感上的对比。一把新鲜的香草使味道更加丰富。

注意:在大多数亚洲市场都能买到新鲜的中国小麦面。如果没有新鲜的中国面条，可以用1/4磅干意大利细面条、宽面条或意大利面代替。

活动:15分钟

总:15分钟

服务:4份

费率和评论

调料:

组装:

根据包装说明煮面条。沥干水分，放入一大碗冰水中。将面条搅拌至完全冷却。在你做调味汁的时候把它放在一边。
在一个大碗里，混合花生酱、酱油、辣椒酱、酸橙汁、芝麻油、大蒜、糖或蜂蜜和水。搅拌均匀。面条沥干水分，放入碗中。加入甜椒、黄瓜、豆芽、罗勒叶、葱花、jalapeños和鸟辣椒(如果使用的话)。搅拌结合。立即上桌，上面撒上烤花生。

营养成分
份:4
每份份量
卡路里	495
每日摄入量% *
总脂肪30克	38％
饱和脂肪5g	23%
胆固醇0毫克	0％
钠1132毫克	49%
总碳水化合物46克	17％
膳食纤维8g	28%
总糖14克
蛋白质19 g
维生素C 124毫克	622%
钙97毫克	7%
铁3毫克	18%
钾875毫克	19%
*每日价值百分比(DV)告诉你一份食物中的营养素对每日饮食有多少贡献。一般的营养建议是每天摄入2000卡路里。