为什么这个食谱有效?gydF4y2Ba
- 泰式马萨曼咖喱主要使用中东香料,这使它的口感温暖,而不是灼烧。gydF4y2Ba
- 最后加入花生有助于保持脆脆的口感。gydF4y2Ba
坚定地吃完一顿辛辣的咖喱,把叉子扔进干净的碗里,脸上流着眼泪,流着鼻涕,汗水从额头上滴下来,这是一种受虐狂的骄傲。但你不需要为了得到奇妙复杂的咖喱味道而爬上斯高维尔等级。马萨曼就是一个很好的例子。gydF4y2Ba
虽然现在它被认为是一道泰国菜,但马萨曼是通过贸易路线和移民从中东来到这个国家的。因此,它不像你可能熟悉的许多红色和绿色泰国咖喱那样有强烈的辣味。相反,它更甜,这要归功于添加了棕榈糖(尽管你可以用棕色糖代替),并且依赖于像八角茴香和肉桂这样更温的香料。鸡肉是马萨曼锅中添加的最传统的蛋白质,尽管你经常会发现牛肉也是如此。土豆也是很典型的。gydF4y2Ba
马萨曼咖喱酱很容易在当地的专卖店或货架上找到,所以没有必要从头开始做(你当然可以——这里有一个食谱gydF4y2Ba自制马萨曼咖喱酱gydF4y2Ba),不过我们也会加一些自己的香料来提振从商店买来的东西的味道。我们经常使用Maesri品牌,它有一个黄色的小罐子(这个食谱需要两个罐子)。它的成分华体会应用下载包括常见的成分——大量的小豆蔻、大蒜、柠檬草、高良姜,当然还有辣椒。我们在上面加入一些八角茴香荚和一根肉桂棒,用适量的棕榈糖来平衡。gydF4y2Ba
鱼露是泰国的主食,它给这道菜带来了独特的辛辣和美味。然后用椰奶把整个东西做成奶油状。我们还在咖喱中加入了比利时风格的小麦啤酒——这在这里似乎是一种奇怪的成分,但我们发现它的柑橘味和轻微的苦味与这些味道很好地融合在一起。gydF4y2Ba
带皮带骨的鸡肉是这类咖喱的常见选择,但我们选择了去骨去皮的鸡腿,因为它们更容易切成大块,便于食用。这大大减少了烹饪时间,这使得它适合工作日晚上的晚餐。大腿肉的味道也很好,即使经过长时间的烹饪也能保持多汁嫩滑,所以它们是这种长时间炖菜的绝佳选择。gydF4y2Ba
至于土豆,我们更喜欢蜡质的红皮土豆,这种土豆能保持形状,煨着煮着会变得丝滑,不过育空黄金土豆也很不错。你要把土豆切成一口大小的大块,比鸡肉块小一点,这样可以让所有的东西同时煮熟。gydF4y2Ba
根据鸡肉的脂肪含量,咖喱酱上可能会有一层鲜红色的油。你可以在上菜之前把它搅拌一下(它太好吃了),或者如果过量的话,用勺子舀掉一些。gydF4y2Ba
我们用花生和新鲜酸橙汁来完成咖喱;在最后加入它们可以保持坚果的松脆和酸橙汁的鲜亮。gydF4y2Ba
配上大量的酸橙和香菜,再配上一些米饭。如果你有野心,那就做一些gydF4y2Ba泰式脆炸青葱gydF4y2Ba撒在上面。gydF4y2Ba
这样你就有了:一种辛辣、甜美、美味的咖喱,不需要损害豁免。你爱吃辣的朋友需要另找一种方式来锻炼他们的受虐品味。我们可以推荐跑酷吗?gydF4y2Ba
2017年4月gydF4y2Ba
配方的事实gydF4y2Ba
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1gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba(15毫升)gydF4y2Ba植物油gydF4y2Ba
2gydF4y2Ba媒介gydF4y2Ba红洋葱gydF4y2Ba(约3/4磅),将每根杆子切成8个楔形gydF4y2Ba
8盎司gydF4y2BaMassaman商店买的咖喱酱gydF4y2Ba(大约1/2杯;gydF4y2Ba300gydF4y2BaggydF4y2Ba)gydF4y2Ba
1 (gydF4y2Ba12克ydF4y2Ba-gydF4y2Ba盎司gydF4y2Ba;瓶355毫升)gydF4y2Ba比利时风格的小麦啤酒gydF4y2Ba
1 (gydF4y2Ba14gydF4y2Ba-gydF4y2Ba盎司gydF4y2Ba)可以gydF4y2Ba无糖椰奶gydF4y2Ba
3/4gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba(175毫升)gydF4y2Ba自制鸡汤gydF4y2Ba或现成的gydF4y2Ba低钠鸡汤gydF4y2Ba
3.gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba(45毫升)gydF4y2Ba亚洲鱼露gydF4y2Ba
2 1/2汤匙(gydF4y2Ba30.gydF4y2BaggydF4y2Ba)手掌或gydF4y2Ba浅红糖gydF4y2Ba
2gydF4y2Ba八角茴香gydF4y2Ba豆荚gydF4y2Ba
1gydF4y2Ba肉桂gydF4y2Ba坚持gydF4y2Ba
8到10岁gydF4y2Ba去骨去皮鸡腿gydF4y2Ba(约gydF4y2Ba3.gydF4y2Ba磅gydF4y2Ba;1.5公斤),切成大块gydF4y2Ba
1 1/2磅(gydF4y2Ba700gydF4y2BaggydF4y2Ba)红色或gydF4y2Ba育空黄金土豆gydF4y2Ba,切成大块gydF4y2Ba
半杯(gydF4y2Ba75gydF4y2BaggydF4y2Ba)gydF4y2Ba烤无盐花生gydF4y2Ba
3.gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba(45毫升)gydF4y2Ba大约2个酸橙的新鲜果汁gydF4y2Ba,再加上青柠角作为装饰gydF4y2Ba
粗盐gydF4y2Ba尝一尝gydF4y2Ba
蒸gydF4y2Ba或者煮gydF4y2Ba大米gydF4y2Ba,用于服务gydF4y2Ba
一杯(gydF4y2Ba30.gydF4y2BaggydF4y2Ba)轻包装gydF4y2Ba香菜的叶子和嫩茎gydF4y2Ba,装饰用gydF4y2Ba
炸葱gydF4y2Ba,作为装饰(可选)gydF4y2Ba
方向gydF4y2Ba
在荷兰式烤箱中,用中火加热油,直到微微发亮。加入洋葱,偶尔搅拌一下,直到洋葱变软,变成金黄色,大约需要5分钟。转移到盘子里。gydF4y2Ba
加入咖喱酱,翻炒2分钟。加入啤酒,搅拌至沸腾,然后转小火慢炖。煮到只剩一半,大约5分钟。加入椰奶,鸡汤,鱼露,糖,八角茴香,肉桂棒,鸡肉和土豆。煮至沸腾,转小火,盖上盖子,炖20分钟。gydF4y2Ba
把洋葱放回锅里,继续小火煨,不盖盖子,直到土豆变软,鸡肉煮熟,再煮15到20分钟。从火上移开。丢弃八角茴香荚和肉桂棒。如果需要的话,用勺子把表面多余的脂肪舀掉。加入花生和酸橙汁搅拌,如果需要,可以加盐调味。gydF4y2Ba
配上米饭,配上香菜、青柠角和炸青葱(如果有的话)。gydF4y2Ba
特种设备gydF4y2Ba
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营养成分gydF4y2Ba(每份)gydF4y2Ba | |
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386gydF4y2Ba | 卡路里gydF4y2Ba |
20克gydF4y2Ba | 脂肪gydF4y2Ba |
41克gydF4y2Ba | 碳水化合物gydF4y2Ba |
12克gydF4y2Ba | 蛋白质gydF4y2Ba |
营养成分gydF4y2Ba | |
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食用时间:6至8份gydF4y2Ba | |
每份份量gydF4y2Ba | |
卡路里gydF4y2Ba | 386gydF4y2Ba |
每日摄入量% *gydF4y2Ba | |
总脂肪gydF4y2Ba20克gydF4y2Ba | 26%gydF4y2Ba |
饱和脂肪12ggydF4y2Ba | 58%gydF4y2Ba |
胆固醇gydF4y2Ba18毫克gydF4y2Ba | 6%gydF4y2Ba |
钠gydF4y2Ba961毫克gydF4y2Ba | 42%gydF4y2Ba |
总碳水化合物gydF4y2Ba41克gydF4y2Ba | 15%gydF4y2Ba |
膳食纤维4ggydF4y2Ba | 14%gydF4y2Ba |
总糖8ggydF4y2Ba | |
蛋白质gydF4y2Ba12克gydF4y2Ba | |
维生素C 17mggydF4y2Ba | 85%gydF4y2Ba |
钙61毫克gydF4y2Ba | 5%gydF4y2Ba |
铁4毫克gydF4y2Ba | 20%gydF4y2Ba |
钾918毫克gydF4y2Ba | 20%gydF4y2Ba |
* %每日摄入量(DV)告诉你一种食物中的营养成分在日常饮食中所占的比例。每天2000卡路里用于一般营养建议。gydF4y2Ba |