一种简单而美味的西班牙辣香肠、jalapeño和洋葱的混合物作为这些捣碎的鸡胸肉的馅料,在超奶油的啤酒奶酪酱中烹饪。看看我们的其他填料鸡食谱华体会体育手机端APP更多灵感!
为什么这个食谱有效:
- 把鸡胸肉分成两半,切成均匀的矩形,这样馅料和卷起来就更容易了。
- 厨房用的麻绳比牙签更能把面包卷粘在一起。
配方的事实
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鸡肉和馅料:
1 (6-盎司)链接墨西哥西班牙辣香肠套管拆除
1媒介墨西哥胡椒,去梗,剁碎
1/2媒介白洋葱切碎(约1/3杯)
粗盐还有现磨的黑胡椒
4去骨去皮鸡胸肉半
芝士酱:
2汤匙特级初榨橄榄油
1媒介白洋葱,切碎
2媒介丁香大蒜,剁碎
1杯淡啤酒,如淡啤酒或淡啤酒啤酒
3.盎司Velveeta,切成小方块
4盎司切达干酪,切成小方块
4盎司胡椒杰克奶酪,切成小方块
3/4杯全脂牛奶
方向
鸡肉和馅料:在荷兰烤箱中用中高火煮西班牙辣香肠,把它切成小块,直到浅棕色,大约5分钟。加入jalapeño和洋葱,继续烹饪,直到变软,6到7分钟。从火上取下,用纸巾吸干水分备用。
用一把锋利的刀,把鸡胸肉分成两半:沿着每个鸡胸肉的长度切,然后,与砧板平行,继续切,直到几乎全部切开(但不要完全切开),这样每个鸡胸肉就像一本书一样打开了。
将每个鸡胸肉分成两半放在保鲜膜上。再盖上一层保鲜膜,用肉粉碎机将每个鸡胸肉捣成1/4英寸厚。去掉塑料,把每块鸡胸肉修剪成一个均匀的矩形。在每个鸡胸肉上涂上两汤匙馅料,在边缘留下1/4英寸的边缘。把每个乳房纵向卷起来,每隔3/4英寸用厨房麻绳固定。用盐和胡椒粉给鸡肉调味。
芝士酱:在荷兰烤箱中用中火加热橄榄油,直到微微发光。将鸡肉两面煎至棕色,大约需要5分钟。将肉转移到浅盘中备用。把火调至中火,加入洋葱和大蒜。煮,搅拌,直到半透明,6到7分钟。
加入啤酒,把火调到中高,煮开,在荷兰烤箱上刮掉底部的棕色碎片。加入奶酪,煮,搅拌,直到融化和光滑。用胡椒粉调味,加入牛奶搅拌。
将鸡肉放回荷兰烤箱,将火调至低,继续烹饪,直到插入鸡肉卷中心时,即时读取的温度计达到150华氏度(如果你想遵循美国农业部的指导方针,也可以达到160华氏度),大约15分钟。
把鸡肉移到一个干净的盘子里。当鸡肉冷却到可以处理时,扔掉麻绳,立即上桌,浇上芝士酱。
特种设备
肉末,厨房麻绳,荷兰烤箱
这个食谱出现在
营养成分(每份) | |
---|---|
752 | 卡路里 |
46克 | 脂肪 |
15克 | 碳水化合物 |
64克 | 蛋白质 |
营养成分 | |
---|---|
份:4 | |
每份份量 | |
卡路里 | 752 |
每日摄入量% * | |
总脂肪46克 | 59% |
饱和脂肪21g | 105% |
胆固醇202毫克 | 67% |
钠1366毫克 | 59% |
总碳水化合物15克 | 5% |
膳食纤维1g | 4% |
总糖7克 | |
蛋白质64克 | |
维生素C 8mg | 40% |
钙605毫克 | 47% |
铁2毫克 | 13% |
钾736毫克 | 16% |
* %每日摄入量(DV)告诉你一种食物中的营养成分在日常饮食中所占的比例。每天2000卡路里用于一般营养建议。 |