炒蛋和奶酪饼干早餐三明治食谱 - 华体会体育推荐

美味的滴饼干——快速又容易做——里面塞满了炒蛋，里面有融化的马苏里拉奶酪、一点羊乳酪和大量的新鲜莳萝。从表面上看，这似乎只是早餐的大量工作，但实际上准备起来再容易不过了。

为什么这个食谱有效:

活动:20分钟

总:20分钟

服务:4份

评价与评论

在一个中等大小的不粘锅中，用中火加热黄油，直到开始起泡沫。加入洋葱，煮，搅拌，直到半透明，大约5分钟。加入鸡蛋，不断搅拌，直到形成松散的凝乳。加入羊奶酪和马苏里拉奶酪，搅拌，直到马苏里拉奶酪融化，鸡蛋被轻轻地炒熟，大约1分钟。加入莳萝搅拌，关火。用盐和胡椒粉稍微调味。
把饼干下半部分放在盘子里，把鸡蛋放在上面。把饼干上半部分合上，立即上桌。

笔记

根据你的羊乳酪有多咸，你可能不需要额外的盐来调味鸡蛋:在调味之前先尝尝。

营养成分
份:4
每份份量
卡路里	676
每日摄入量% *
总脂肪41克	53%
饱和脂肪17g	86%
胆固醇430毫克	143%
钠1077毫克	47%
总碳水化合物46克	17%
膳食纤维2g	7%
总糖量5g
蛋白质30克
维生素C 3mg	17%
钙530毫克	41％
铁5毫克	27%
钾361毫克	8%
* %每日摄入量(DV)告诉你一种食物中的营养成分在日常饮食中所占的比例。每天2000卡路里用于一般营养建议。

(营养信息是使用成分数据库计算的，应被视为估计值。)