法式速成:柠檬油焖羊腿配甜珍珠洋葱食谱

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克里Saretsky

我喜欢每年的这个时候。11月不仅是感恩节和我的生日——这是一年中最美妙的两次甜点体验——而且它终于,绝对地,无可争议地冷了。当别人拿出羊绒围巾和羊毛衬里手套时,我拿出搪瓷炖锅。现在是炖菜的季节。

这些除了羊小腿用急切的叉子刺碎骨头。鲜嫩而鲜亮,它们不会像其他季节性炖菜那样让味蕾昏昏欲睡。肉是用大蒜、干白葡萄酒、迷迭香和柠檬油酥一起炖的。烤珍珠洋葱增添了一种细腻的、泥土般的甜味,与柠檬浓郁的柑橘酸味相宜。结果仍然是令人舒服的,有着红烧的、秋天的口感,但味道却很优雅,出乎意料。

法国菜不只是薰衣草和龙蒿。我很早就从在卡萨布兰卡长大的msamuise那里了解到,法国食物深受法国试图殖民的许多不同地方的影响。煎蛋三明治之于巴黎街头,就像热狗之于纽约。蒸粗麦粉很常见,而哈里萨酱就像番茄酱。所以,我想我可以给这道典型的家常菜加点调料加些柠檬油酥,或者保存柠檬。正如我所提到的,它们是一种你会喜欢的嘴里的拳头。

配上蒸粗麦粉,就会有法式摩洛哥风味,再配上温暖的、撕破的法棍面包,就会有农舍的感觉,或者是温暖的白豆,就会有一点法式传统。

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烤洋葱。

配方的事实

库克:2小时20分钟
总:2小时20分钟
服务:2份

评价与评论

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  • 1又1/2汤匙橄榄油,再加上1汤匙,再加上2茶匙

  • 2羊小腿2总)

  • 4丁香大蒜切成薄片的

  • 2保存柠檬切成薄片的

  • 1干白葡萄酒

  • 1低钠鸡汤

  • 1阀杆迷迭香,切碎的叶子

  • 1解冻冷冻珍珠洋葱

  • 和胡椒

方向

  1. 在炖锅中用中火加热1 1/2汤匙橄榄油。用盐和胡椒粉调味羊腿。所有面都要煎到金黄色。把羊肉从锅里捞出来,放在一边。把橄榄油沥干。

  2. 在同一锅中加入1汤匙橄榄油,小火加热。加入大蒜和腌柠檬。煎1分钟,注意不要让热锅把大蒜烤焦。加入酒,高汤和迷迭香,然后把肉放回锅里。将液体煮沸,盖上盖子,把火调小。小火炖2小时,偶尔翻炒一下肉。

  3. 同时,将烤箱预热到华氏400度。将珍珠洋葱与2茶匙橄榄油、盐和胡椒粉一起搅拌。烤20分钟,偶尔搅拌一下。

  4. 2小时后,打开羊肉锅。加入洋葱,不盖盖子炖5分钟,让酱汁稍微浓一点。它已经像肉汁一样粘稠了。配上蒸粗麦粉、法棍面包或温热的白豆。

营养成分(每份)
727 卡路里
45克 脂肪
18 g 碳水化合物
52克 蛋白质
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营养成分
份:2
每份份量
卡路里 727
每日摄入量% *
总脂肪45克 57%
饱和脂肪13g 63%
胆固醇180毫克 60%
1476毫克 64%
总碳水化合物18 g 7%
膳食纤维4g 15%
总糖6g
蛋白质52克
维生素C 45mg 224%
钙119毫克 9%
铁5毫克 29%
钾805毫克 17%
* %每日摄入量(DV)告诉你一种食物中的营养成分在日常饮食中所占的比例。每天2000卡路里用于一般营养建议。
(营养信息是使用成分数据库计算的,应被视为估计值。)