煎蛋饼配培根、玉米和gruyires食谱gydF4y2Ba - 华体会体育推荐

你几乎可以把任何东西都放进煎蛋饼里，但用最甜的夏季玉米和烟熏培根填满它，使它成为一顿简单而美味的晚餐，你会想在整个季节都吃。gydF4y2Ba

活动:gydF4y2Ba20分钟gydF4y2Ba

总:gydF4y2Ba20分钟gydF4y2Ba

服务:gydF4y2Ba4份gydF4y2Ba

评价与评论gydF4y2Ba

8gydF4y2Ba大gydF4y2Ba鸡蛋gydF4y2Ba
1/4杯(gydF4y2Ba60gydF4y2Ba毫升gydF4y2Ba）gydF4y2Ba全脂牛奶gydF4y2Ba或不明确的gydF4y2Ba
5盎司(gydF4y2Ba140gydF4y2BaggydF4y2Ba)立方gydF4y2Ba格鲁耶尔干酪gydF4y2Ba，分(见注释)gydF4y2Ba
粗盐gydF4y2Ba还有现磨的黑胡椒gydF4y2Ba
1茶匙(gydF4y2Ba5gydF4y2Ba毫升gydF4y2Ba）gydF4y2Ba橄榄油gydF4y2Ba
4片gydF4y2Ba厚切熏肉gydF4y2Ba(约5盎司;gydF4y2Ba140gydF4y2BaggydF4y2Ba),丁gydF4y2Ba
1杯半(gydF4y2Ba225gydF4y2BaggydF4y2Ba）gydF4y2Ba新鲜玉米粒gydF4y2Ba从大约3个玉米穗上切下来(或使用冷冻和解冻的玉米)gydF4y2Ba
5gydF4y2Ba葱gydF4y2Ba大致切碎gydF4y2Ba
1gydF4y2Ba墨西哥胡椒gydF4y2Ba胡椒gydF4y2Ba，去籽切丁(如果愿意，可以加几片作为装饰)gydF4y2Ba

调整烤箱架至烤箱下方4英寸，将烤箱预热至高温。在一个大碗里，将鸡蛋和牛奶或一半对一半地搅拌，直到完全混合。加入一半奶酪，用盐和胡椒粉调味。备用。gydF4y2Ba
在一个10英寸的烤箱安全的不粘锅或熟透的铸铁或碳钢煎锅中用中高火加热油，直到微微发亮。加入培根，煮至浅棕色但不脆，大约4分钟。转移到一个内衬纸巾的盘子里，从锅里取出除了1汤匙培根油以外的所有培根油。gydF4y2Ba
在煎锅中加入玉米、葱花和jalapeño，偶尔搅拌一下，直到变软，大约4分钟。用盐和胡椒粉调味。gydF4y2Ba
将鸡蛋倒入煎锅中，搅拌并刮遍整个锅，直到整个锅形成非常松散的凝乳，大约2分钟。继续煮，直到底部和边缘的鸡蛋凝固，大约2分钟。上面放上剩余的奶酪、培根和一些jalapeño片作为装饰，如果需要的话。gydF4y2Ba
放在烤炉下烤几分钟，直到顶部刚刚凝固，变成浅金黄色。即可食用。gydF4y2Ba

笔记gydF4y2Ba

gruy干酪是一种很容易融化的坚果奶酪，切达干酪或任何一种容易融化的奶酪都可以作为美味的替代品。为了节省时间，你可以使用预先磨碎的奶酪而不是切块的奶酪。gydF4y2Ba

营养成分gydF4y2Ba
份:4gydF4y2Ba
每份份量gydF4y2Ba
卡路里gydF4y2Ba	533gydF4y2Ba
每日摄入量% *gydF4y2Ba
总脂肪gydF4y2Ba36克gydF4y2Ba	46%gydF4y2Ba
饱和脂肪15ggydF4y2Ba	73%gydF4y2Ba
胆固醇gydF4y2Ba447毫克gydF4y2Ba	149%gydF4y2Ba
钠gydF4y2Ba1306毫克gydF4y2Ba	57％gydF4y2Ba
总碳水化合物gydF4y2Ba16克gydF4y2Ba	6％gydF4y2Ba
膳食纤维2ggydF4y2Ba	7%gydF4y2Ba
总糖量4ggydF4y2Ba
蛋白质gydF4y2Ba38 ggydF4y2Ba
维生素C 11mggydF4y2Ba	54%gydF4y2Ba
钙449毫克gydF4y2Ba	35%gydF4y2Ba
铁3毫克gydF4y2Ba	15%gydF4y2Ba
钾552毫克gydF4y2Ba	12%gydF4y2Ba
* %每日摄入量(DV)告诉你一种食物中的营养成分在日常饮食中所占的比例。每天2000卡路里用于一般营养建议。gydF4y2Ba