烤猪肉和西兰花拉贝三明治食谱

1. 根据我们的食谱来煮猪肉超脆慢炖猪肉食谱．

2. 煮猪肉时，将一大锅盐水煮沸。加入花椰菜，偶尔搅拌一下，直到嫩绿但仍然脆，大约2分钟。将西兰花取出，放入冷水中冷却。在沙拉搅拌机里旋转晾干。备用。

3. 在一个大炖锅中用中火加热橄榄油，直到微微发光。加入大蒜、凤尾鱼和红辣椒片，翻炒约1分钟，直到出香味。加入花椰菜，翻炒至油透。继续煮，直到西兰花完全变软，大约2分钟。转移到一个大碗，放在一边或冷藏，直到准备制作三明治。

4. 猪肉煮熟后，去皮(如果有的话)，切成小块。把肉从骨头上切下来，扔掉骨头。把肉和皮放在大碗里，加入醋，用盐、胡椒粉和红辣椒片调味，用手指轻轻地把肉切碎。

5. 食用方法:将肉鸡预热至高温。把一打烤好的面包底放在有边的烤盘上。上面放上猪肉、西兰花和一片奶酪。烤至奶酪融化，大约1分半钟。在上面放上泡椒片，放在面包上，立即上桌。对剩下的面包和馅料重复上述步骤。

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