为什么有效
- 鲜亮均衡的酱油、米醋、刚磨碎的生姜和芝麻油调味,在清爽的同时也增添了许多风味。
- 各种各样的浇头使每一碗都有很好的口感和风味。
当温度开始上升时,我尽量少用烤箱。我最喜欢的冰食之一:hiyashi带什么,冷冻拉面覆盖在各种美食上,浇上鲜亮、简单的调料。
配方的事实
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4份新鲜拉面(约22盎司总;见注释)
1/4英镑大的虾,有壳,有脉
1耳朵煮熟的玉米,内核切下来,把棒子扔掉
1蛋,殴打
3.汤匙酱油
3.汤匙米醋
1汤匙糖
1汤匙水
1茶匙磨碎鲜去皮姜
1茶匙烤香油
1/2茶匙热辣椒油
1茶匙烤芝麻
1/4英镑熟火腿片,切成条状
4棒仿蟹肉,切成细条
1大番茄,对半切,然后切成薄片
2葱,只有白色和浅绿色部分,斜切成薄片
日本辣酱,用于服务
方向
在一大锅加盐的沸水中,将拉面煮至柔软有弹性。用漏勺沥干,用冷水冲洗,然后让水滴干。备用。(如果它们结块或粘在一起,再次用冷水冲洗使其松动。)
在平底锅中加入盐水,煮虾至熟透,大约3分钟。在冷水中冷却,然后纵向切成两半。
在一个小的不粘锅里,用中火煮打好的鸡蛋,直到在像煎蛋饼一样的薄片上凝固,大约3分钟;最后一分钟盖上盖子。从煎锅中取出,冷却1分钟,然后滚成薄片。
在一个小碗里,把酱油、米醋、糖、水、姜末、香油、热油和烤好的芝麻籽搅拌在一起。把调味汁放在冰箱里冷却。
上菜时,将冷却后沥干的面条放入碗中。在面条上撒上虾、玉米、葱花、火腿、番茄、蟹条和鸡蛋片。在中间加一团热的日本芥末。将调味汁分成4个小碗,即可食用。吃的时候,把调料倒在桌上的面条上,搅拌均匀,马上就可以享用了。
笔记
拉面通常在库存充足的亚洲区商店里买到,通常在冰箱或冰柜区(它们有时单独出售,有时附带汤味包)。如果你找不到拉面,你可以代替yakisoba还是荞麦面;这道菜不会和以前一样了,但还是很好吃。
这个食谱出现在
营养成分(每份) | |
---|---|
441 | 卡路里 |
17 g | 脂肪 |
44 g | 碳水化合物 |
28 g | 蛋白质 |
×
营养成分 | |
---|---|
份:4 | |
每份份量 | |
卡路里 | 441 |
每日摄入量% * | |
总脂肪17 g | 22% |
饱和脂肪4g | 22% |
胆固醇161毫克 | 54% |
钠1901毫克 | 83% |
总碳水化合物44 g | 16% |
膳食纤维3g | 11% |
总糖9g | |
蛋白质28 g | |
维生素C 10mg | 51% |
钙80毫克 | 6% |
铁4毫克 | 21% |
钾608毫克 | 13% |
*每日价值百分比(DV)告诉你一份食物中的营养素对每日饮食有多少贡献。一般的营养建议是每天摄入2000卡路里。 |
(营养信息是通过成分数据库计算出来的,应该被认为是一种估计。)