鲜虾、火腿、蔬菜凉拌拉面

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用冷拉面消暑。 邵Z。

为什么有效

  • 鲜亮均衡的酱油、米醋、刚磨碎的生姜和芝麻油调味,在清爽的同时也增添了许多风味。
  • 各种各样的浇头使每一碗都有很好的口感和风味。

当温度开始上升时,我尽量少用烤箱。我最喜欢的冰食之一:hiyashi带什么,冷冻拉面覆盖在各种美食上,浇上鲜亮、简单的调料。

配方的事实

5

(3)

活动:30分钟
总:30分钟
服务:4份

费率和评论

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  • 4份新鲜拉面(约22盎司总;见注释)

  • 1/4英镑大的虾,有壳,有脉

  • 1耳朵煮熟的玉米,内核切下来,把棒子扔掉

  • 1,殴打

  • 3.汤匙酱油

  • 3.汤匙米醋

  • 1汤匙

  • 1汤匙

  • 1茶匙磨碎鲜去皮

  • 1茶匙烤香油

  • 1/2茶匙热辣椒油

  • 1茶匙烤芝麻

  • 1/4英镑熟火腿片,切成条状

  • 4仿蟹肉,切成细条

  • 1番茄,对半切,然后切成薄片

  • 2,只有白色和浅绿色部分,斜切成薄片

  • 日本辣酱,用于服务

方向

  1. 在一大锅加盐的沸水中,将拉面煮至柔软有弹性。用漏勺沥干,用冷水冲洗,然后让水滴干。备用。(如果它们结块或粘在一起,再次用冷水冲洗使其松动。)

  2. 在平底锅中加入盐水,煮虾至熟透,大约3分钟。在冷水中冷却,然后纵向切成两半。

  3. 在一个小的不粘锅里,用中火煮打好的鸡蛋,直到在像煎蛋饼一样的薄片上凝固,大约3分钟;最后一分钟盖上盖子。从煎锅中取出,冷却1分钟,然后滚成薄片。

  4. 在一个小碗里,把酱油、米醋、糖、水、姜末、香油、热油和烤好的芝麻籽搅拌在一起。把调味汁放在冰箱里冷却。

  5. 上菜时,将冷却后沥干的面条放入碗中。在面条上撒上虾、玉米、葱花、火腿、番茄、蟹条和鸡蛋片。在中间加一团热的日本芥末。将调味汁分成4个小碗,即可食用。吃的时候,把调料倒在桌上的面条上,搅拌均匀,马上就可以享用了。

笔记

拉面通常在库存充足的亚洲区商店里买到,通常在冰箱或冰柜区(它们有时单独出售,有时附带汤味包)。如果你找不到拉面,你可以代替yakisoba还是荞麦面;这道菜不会和以前一样了,但还是很好吃。

这个食谱出现在

营养成分(每份)
441 卡路里
17 g 脂肪
44 g 碳水化合物
28 g 蛋白质
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营养成分
份:4
每份份量
卡路里 441
每日摄入量% *
总脂肪17 g 22%
饱和脂肪4g 22%
胆固醇161毫克 54%
1901毫克 83%
总碳水化合物44 g 16%
膳食纤维3g 11%
总糖9g
蛋白质28 g
维生素C 10mg 51%
钙80毫克 6%
铁4毫克 21%
钾608毫克 13%
*每日价值百分比(DV)告诉你一份食物中的营养素对每日饮食有多少贡献。一般的营养建议是每天摄入2000卡路里。
(营养信息是通过成分数据库计算出来的,应该被认为是一种估计。)