我吃很多沙拉三明治。它可以来自购物车,餐厅,甚至是熟食店;我没有歧视。但我可能应该更挑剔,因为大多数沙拉三明治都不好吃。市面上的很多沙拉三明治要么油腻不堪,要么又稠又干。
但是在做了沙拉三明治和沙瓦玛之王沙拉三明治食谱亚历山德拉Penfold而且西沃恩·华莱士新食谱,纽约的卡特在美国,我可能不会再买预先做好的沙拉三明治了(当然,除非我碰巧在阿斯托利亚,可以亲自去拜访沙拉三明治之王)。
这些沙拉三明治做得很好,有浸泡过的干鹰嘴豆和一大堆香料。把它们卷成小球,炸几分钟,就会酥脆、嫩滑、香浓。它们很适合放在皮塔饼三明治里,或者一只一只地吃,蘸着一大碗芝麻酱吃。
我为什么选择这个食谱:沙拉三明治可能是我最喜欢的街头小吃。制作这个版本很简单。
工作:这些沙拉三明治的外皮是深棕色的,酥脆的,中间是温暖、芬芳、嫩滑的。它们相当容易制作,而且比许多中东包装中伪装成食物的铅制冰球要好得多。
没有什么:我不能从食谱中找出24个沙拉三明治(更像是18个),而且他们的烹饪速度比广告上说的快一点(4分钟而不是5分钟)。如果你是一个沙拉三明治大食客(或喂一群人),一定要加倍吃这个食谱。
建议调整:你可以把它们煎一下,必要时再放进烤箱加热。350度,8到10分钟就可以了。如前所述,沙拉三明治相当辣;如果你想降低辣度,可以把辣椒片减少到1/4或1/8茶匙。
转载已获授权纽约的餐车:来自大苹果最好的餐车的食谱和华体会体育手机端APP故事亚历山德拉·彭福尔德和西沃恩·华莱士。2013年版权。由柏修斯图书集团旗下的Running Press出版。版权所有。在任何卖书的地方都可以买到。
配方的事实
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1杯鹰嘴豆干(鹰嘴豆)
1/2媒介造洋葱,住宿
1茶匙姜黄
1茶匙红辣椒
1/2茶匙小豆蔻
1/2茶匙肉豆蔻
1丁香大蒜,去皮
3.嫩枝新鲜的香菜
1茶匙盐
1茶匙地面孜然
1茶匙地面香菜
1/2茶匙红辣椒片或者一整个辣椒
1茶匙小苏打
3.杯植物油用于油炸
方向
把豌豆放在一个大碗里之前,先把豌豆里的异物挑出来,用大量的水覆盖,不盖盖子浸泡,在室温下过夜,必要时可以加更多的水。
将豌豆沥干水分,与其他食材和2汤匙水一起放入食品加工机。华体会应用下载搅拌豌豆,直到豌豆碎成粗麦粉大小。用手掌将1汤匙面糊揉成球。
在一个大的厚底锅中将油加热到350华氏度。小心地把每个球炸成金黄色,每个大约5分钟。在油炸的过程中,它们会掉到底部,然后上升。吃的时候可以把热的馅包在皮塔饼里,也可以自己吃,再淋上芝麻酱。
营养成分(每份) | |
---|---|
89 | 卡路里 |
7 g | 脂肪 |
6克 | 碳水化合物 |
2 g | 蛋白质 |
营养成分 | |
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份量:20至24份 | |
每份份量 | |
卡路里 | 89 |
每日摄入量% * | |
总脂肪7 g | 9% |
饱和脂肪1g | 3% |
胆固醇0毫克 | 0% |
钠143毫克 | 6% |
总碳水化合物6克 | 2% |
膳食纤维1g | 4% |
总糖1g | |
蛋白质2 g | |
维生素C 1mg | 4% |
8毫克钙 | 1% |
铁1毫克 | 3% |
钾76毫克 | 2% |
*每日价值百分比(DV)告诉你一份食物中的营养素对每日饮食有多少贡献。一般的营养建议是每天摄入2000卡路里。 |