在鸡肉沙拉中加入蛋黄酱是最常见的增加水分的方法,但这不是唯一的方法。油醋汁也很不错,比如这道浓郁的韩国风味的泡菜、松子和大量的新鲜生姜。
为什么这个配方有效:
- 一种含有芝麻油和泡菜酸洗液的酸醋汁增加了风味和水分,减少了蛋黄酱。
- 大量的新鲜生姜、葱花和芹菜为沙拉增添了质感和风味。
配方的事实
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4杯熟鸡肉丝(大约3磅的烤鸡)
1杯排水泡菜,切
1/2杯芹菜丁(约1根大肋骨)
1/4杯烤松子或者芝麻
1/4一杯切成薄片葱,白色和浅绿色部分(约2葱)
3.汤匙泡菜液
3.汤匙蒸馏白醋
3.汤匙植物油
2 gydF4y2Ba茶匙鲜姜碎
1茶匙烤香油
粗盐还有现磨的黑胡椒
切片面包还有frisee,如果用来做三明治的话
方向
营养成分(每份) | |
---|---|
235 | 卡路里 |
17 g | 脂肪 |
2 g | 碳水化合物 |
17 g | 蛋白质 |
×
营养成分 | |
---|---|
份:8 | |
每份份量 | |
卡路里 | 235 |
每日摄入量% * | |
总脂肪17 g | 22% |
饱和脂肪3g | 16% |
胆固醇63毫克 | 21% |
钠309毫克 | 13% |
总碳水化合物2 g | 1% |
膳食纤维1g | 3% |
总糖1g | |
蛋白质17 g | |
维生素C 2毫克 | 8% |
23毫克钙 | 2% |
铁2毫克 | 11% |
钾234毫克 | 5% |
*每日价值百分比(DV)告诉你一份食物中的营养素对每日饮食有多少贡献。一般的营养建议是每天摄入2000卡路里。 |
(营养信息是通过成分数据库计算出来的,应该被认为是一种估计。)