无蛋黄酱鸡肉沙拉,泡菜,生姜和葱花食谱

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做美味的鸡肉沙拉三明治不需要蛋黄酱。 丹尼尔Gritzer

在鸡肉沙拉中加入蛋黄酱是最常见的增加水分的方法,但这不是唯一的方法。油醋汁也很不错,比如这道浓郁的韩国风味的泡菜、松子和大量的新鲜生姜。

为什么这个配方有效:

  • 一种含有芝麻油和泡菜酸洗液的酸醋汁增加了风味和水分,减少了蛋黄酱。
  • 大量的新鲜生姜、葱花和芹菜为沙拉增添了质感和风味。

配方的事实

3.3

(3)

活动:10分钟
总:10分钟
服务:8份

费率和评论

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  • 4熟鸡肉丝(大约3磅的烤鸡)

  • 1排水泡菜,切

  • 1/2芹菜丁(约1根大肋骨)

  • 1/4烤松子或者芝麻

  • 1/4一杯切成薄片,白色和浅绿色部分(约2葱)

  • 3.汤匙泡菜液

  • 3.汤匙蒸馏白醋

  • 3.汤匙植物油

  • 2 gydF4y2Ba茶匙鲜姜碎

  • 1茶匙烤香油

  • 粗盐还有现磨的黑胡椒

  • 切片面包还有frisee,如果用来做三明治的话

方向

  1. 在一个大碗里,把所有的材料搅拌均匀。华体会应用下载用盐和胡椒粉调味,可以做清淡的沙拉,也可以放在面包上做三明治。沙拉可以在密封容器中冷藏一夜。

这个食谱出现在

营养成分(每份)
235 卡路里
17 g 脂肪
2 g 碳水化合物
17 g 蛋白质
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营养成分
份:8
每份份量
卡路里 235
每日摄入量% *
总脂肪17 g 22%
饱和脂肪3g 16%
胆固醇63毫克 21%
309毫克 13%
总碳水化合物2 g 1%
膳食纤维1g 3%
总糖1g
蛋白质17 g
维生素C 2毫克 8%
23毫克钙 2%
铁2毫克 11%
钾234毫克 5%
*每日价值百分比(DV)告诉你一份食物中的营养素对每日饮食有多少贡献。一般的营养建议是每天摄入2000卡路里。
(营养信息是通过成分数据库计算出来的,应该被认为是一种估计。)