15分钟奶油番茄汤(素食)食谱

橄榄油和面包的乳化液使这道汤具有浓郁的奶油质感。

一碗奶油素食番茄汤,在石头背景上,碗的右边有一个勺子。汤的表面淋上橄榄油,撒上切碎的香草。

华体会app入口严肃饮食/埃里克·克莱因伯格

为什么这个食谱有效?

  • 这个食谱使用的是食品储藏室的主食,比如罐装西红柿,它们全年都是新鲜的。
  • 将面包和橄榄油混合在一起,使汤具有奶油般的质感,不含任何乳制品。

我们大多数人都有某种怀旧的想法,那就是吃甜的、奶油味的罐装番茄汤,配上烤奶酪三明治,对吧?我是说,我从来没有我小时候吃过番茄汤,但就连我也很怀念它。这是一种根深蒂固的集体意识,是童年的重要组成部分,也是一种味道的组合,成年后我们会很高兴地回到这种组合中。

好吧,在我的脑海里,罐装食品都很好,但这些天当我真正品尝它的时候,那种怀旧之情就会在一股高果糖玉米糖浆味的烟雾中消失。甜腻又单调,很难下咽。

好消息是:在家里从头开始制作美味的番茄汤几乎和打开罐头一样简单,而且你投入的少量时间回报是可观的。

这是我第一次写下来的番茄汤食谱的变体库克的说明几年前,我们先用洋葱、大蒜、干牛至叶(在这样的应用中,干牛至叶和新鲜牛至叶一样好吃)和碎红椒在上等橄榄油中煸炒。我用的是罐装西红柿,因为无论如何我们都会烹饪它们,罐装西红柿比真正的新鲜西红柿全年都更可靠。另外,它们已经煮熟了,这意味着你只需要把它们煮开,然后放进搅拌机里搅拌就可以了。

但是奶油是从哪里来的呢?

到了紧要关头,我想这个食谱应该更恰当地命名为“热西班牙凉菜汤”,而不是“不含乳制品的奶油番茄汤”,因为热西班牙凉菜汤就是这样。如果你读我的西班牙凉菜汤你就会知道西班牙凉菜汤的核心是面包和橄榄油,我就是用这些来做这道素食版奶油番茄汤的,嗯,奶油。

当橄榄油和水基汤混合在一起时,它们并不喜欢混合。油和水什么的。如果你能设法使两者和谐地结合在一起,你最终得到的是一种奶油状的、丰富的液体,比汤或橄榄油本身更浓、更丰富,就像蛋黄酱比组成它的鸡蛋或油更浓一样。

让橄榄油和液体乳化的关键是什么?切片面包和搅拌机。搅拌器本身会把大的油滴分解成微小的油滴,均匀地分散在汤里。但这本身是不够的;最终,这些微小的液滴聚集在一起,凝聚成可见的液滴,使汤变得油腻。进入面包。切片的三明治面包在汤里加入了大量的淀粉和小麦蛋白。这两种物质都起到物理乳化剂的作用,既能使液体变稠,又能防止分散的油滴从混合物中聚结和分离。

在搅拌器里快速搅拌一下,你就可以做汤了发誓它有一些乳制品的丰富性,但比真正的奶油汤有更强烈、更明亮的味道。

淋上少许橄榄油,几粒黑胡椒,再撒上一些新鲜香草,午餐就做好了。

2012年2月10日

配方的事实

4.9

(16)

库克:15分钟
活动:15分钟
总:15分钟
服务:4到6份

评价与评论

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  • 1/2特级初榨橄榄油,分

  • 2丁香大蒜在微平面磨碎器上磨碎

  • 1洋葱,切片(约一杯)

  • 1茶匙干牛至

  • 1/2茶匙红辣椒片

  • 2白面包去皮,撕成粗糙的1/2英寸的小块

  • 228-ounce整个去皮的西红柿装在果汁里

  • 粗盐还有现磨的黑胡椒

  • 切碎的香葱,罗勒或欧芹作为装饰

  • 烤面包或烤奶酪为服务

方向

  1. 在一个大炖锅中用中高火加热2汤匙橄榄油,直到微微发光。加入大蒜、洋葱、牛至和红辣椒片。煮,不断搅拌,直到洋葱变软但不变成褐色,大约4分钟。加入面包和西红柿。用打蛋器或马铃薯捣碎器大致捣碎西红柿。加入2杯水。大火烧开,然后转小火慢炖。煮5分钟。

    四张图片拼贴。左上角的图片显示了一个大炖锅里的大蒜、洋葱、牛至和红辣椒片。洋葱已经煮熟了,直到它们<s:2>变软但没有变成褐色。右上方的图片显示,面包和大致捣碎的西红柿现在被添加到大炖锅中。左下角的图片显示了锅里的原料现在快要沸腾了。华体会应用下载右下角的图片显示了炖锅里的汤,正在慢慢煨着。

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  2. 将一半的汤放入搅拌器的罐子里。混合汤,从低速开始,逐渐增加到高速。将搅拌器开到最大,慢慢倒入剩余橄榄油的一半。用盐和胡椒给汤调味。转移到一个大碗里,用剩下的一半汤和橄榄油重复这个过程。舀进单独的碗里,上面放上切碎的香草,淋上更多的橄榄油,和烤面包或烤奶酪一起食用。

    汤,现在在一个高速搅拌器的碗里,随着搅拌器的运转,橄榄油从一个玻璃量杯里滴进来。

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特种设备

搅拌机

笔记

启动搅拌器时要小心,汤会溢出来的。打开通风口,用厨房毛巾盖住盖子,防止井喷。

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营养成分(每份)
324 卡路里
23克 脂肪
26克 碳水化合物
6克 蛋白质
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营养成分
份量:4到6份
每份份量
卡路里 324
每日摄入量% *
总脂肪23克 30%
饱和脂肪5g 25%
胆固醇11毫克 4%
448毫克 19%
总碳水化合物26克 9%
膳食纤维4g 16%
总糖10g
蛋白质6克
维生素C 66mg 330%
钙169毫克 13%
铁2毫克 11%
钾799毫克 17%
* %每日摄入量(DV)告诉你一种食物中的营养成分在日常饮食中所占的比例。每天2000卡路里用于一般营养建议。
(营养信息是使用成分数据库计算的,应被视为估计值。)