小批量酸菜食谱

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酸菜营养丰富,而且非常美味。这是人们世代保存卷心菜的方法,富含维生素C。

配方的事实

活动:10分钟
总:336小时
服务:16份
使:1夸脱

费率和评论

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  • 1个小卷心菜(约2

  • 1克ydF4y2Ba汤匙海盐

  • 1克ydF4y2Ba茶匙葛缕子种子(可选)

方向

  1. 去卷心菜的核。切成两半,切成细丝。

  2. 将切好的卷心菜放入大碗中,在上面撒上盐。

  3. 用手把盐揉进卷心菜里,用力挤压,帮助卷心菜释放出液体。你也可以用土豆捣碎机捣碎卷心菜,直到它开始分解。

  4. 当卷心菜的体积看起来减少了一半时,加入香菜种子并搅拌。

  5. 将腌制过的卷心菜分层装入夸脱罐中,每次都要压紧,然后再放进去(2磅卷心菜应该能装进一夸脱罐中)。

  6. 把卷心菜压在罐子里,让液体从罐子表面冒出来。

  7. 盖上盖子,放在阴凉处。

  8. 每隔一天检查一次,去除任何花,如果卷心菜漂浮在液体上,就把它压下去(注意,它会有点臭。这是正常的)。

  9. 两周后,尝尝酸菜。如果你喜欢它的味道,可以把它放在冰箱里。如果你想喝点更烈的,就让它继续发酵,直到你满意为止。

特种设备

锋利的刀,1夸脱的罐子

这个食谱出现在

营养成分(每份)
13 卡路里
0 g 脂肪
3 g 碳水化合物
1克 蛋白质
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×
营养成分
份:16
每份份量
卡路里 13
每日摄入量% *
总脂肪0 g 0%
饱和脂肪0克 0%
胆固醇0毫克 0%
401毫克 17%
总碳水化合物3 g 1%
膳食纤维1g 4%
总糖2g
蛋白质1克
维生素C 21mg 106%
28毫克钙 2%
0毫克铁 1%
钾113毫克 2%
*每日价值百分比(DV)告诉你一份食物中的营养素对每日饮食有多少贡献。一般的营养建议是每天摄入2000卡路里。
(营养信息是通过成分数据库计算出来的,应该被认为是一种估计。)