辣鸡肉玉米饼食谱gydF4y2Ba - 华体会体育推荐

鸡肉丝，与jalapeño和胡椒杰克奶酪一起搅拌，为这些片状玉米饼提供了丰盛的馅料。gydF4y2Ba

3:27gydF4y2Ba

配方的事实gydF4y2Ba

4.5gydF4y2Ba

（10）gydF4y2Ba

活动:gydF4y2Ba10分钟gydF4y2Ba

总:gydF4y2Ba10分钟gydF4y2Ba

服务:gydF4y2Ba2份gydF4y2Ba

评价与评论gydF4y2Ba

将鸡肉，jalapeño，香菜和胡椒粉混合在一个中等大小的碗里，搅拌均匀。把一半的混合物均匀地涂在半个玉米饼上，留下1/2英寸的边缘。把玉米饼折叠起来，把边缘压紧。用剩下的馅料和第二个玉米饼重复上述步骤。gydF4y2Ba
在一个10英寸的铸铁或不粘锅中用中火加热油，直到微微发亮。小心地加入折叠好的玉米饼，搅拌玉米饼，直到一面金黄蓬松，大约需要2分钟。用一个灵活的金属刮刀，翻转玉米饼，加盐调味，继续烹饪，直到另一面金黄蓬松，大约2分钟。gydF4y2Ba
将玉米饼放到纸巾上沥干水分。切成三角形，立即上桌。gydF4y2Ba

特种设备gydF4y2Ba

10英寸的铸铁煎锅gydF4y2Ba或者10英寸的不粘锅gydF4y2Ba

营养成分gydF4y2Ba
份:2gydF4y2Ba
每份份量gydF4y2Ba
卡路里gydF4y2Ba	570gydF4y2Ba
每日摄入量% *gydF4y2Ba
总脂肪gydF4y2Ba36克gydF4y2Ba	46%gydF4y2Ba
饱和脂肪13ggydF4y2Ba	66%gydF4y2Ba
胆固醇gydF4y2Ba87毫克gydF4y2Ba	29%gydF4y2Ba
钠gydF4y2Ba788毫克gydF4y2Ba	34%gydF4y2Ba
总碳水化合物gydF4y2Ba29克gydF4y2Ba	10％gydF4y2Ba
膳食纤维2ggydF4y2Ba	7%gydF4y2Ba
总糖0克gydF4y2Ba
蛋白质gydF4y2Ba32 ggydF4y2Ba
维生素C 2mggydF4y2Ba	11%gydF4y2Ba
钙460毫克gydF4y2Ba	35%gydF4y2Ba
铁3毫克gydF4y2Ba	15%gydF4y2Ba
钾264毫克gydF4y2Ba	6％gydF4y2Ba
* %每日摄入量(DV)告诉你一种食物中的营养成分在日常饮食中所占的比例。每天2000卡路里用于一般营养建议。gydF4y2Ba