瑞士甜菜,茴香,和白豆焗食谱

用茴香、瑞士甜菜、白豆和奶酪面包屑做成的砂锅菜,可以避免在婚礼当天烹饪所有东西的压力。

上菜部分瑞士甜菜,茴香,和白豆焗。

华体会app入口严肃饮食/ J. Kenji López-Alt

为什么这个食谱有效?

  • 所有的工作都可以提前做好,使这个砂锅菜成为假期或任何大型晚宴的理想菜肴。
  • 与真正的浓奶油相比,一半一半的乳脂含量较低,可以让绿色蔬菜的自然风味更好地表现出来。
  • 茴香的辣味几乎消失在背景中,为这道菜增添了一种微妙的大茴香,但又不会压倒它。

砂锅菜是家庭烹饪感恩节大餐的真正秘诀任何(大型晚宴)成功。所有的工作都是提前完成的——在大多数情况下,你可以提前一天多准备它们——这意味着它们可以和火鸡一起烤,甚至可以在火鸡休息的时候烤烤制火鸡后休息一下,对吧?)

最好的砂锅菜融合了彼此互补的味道,当它们不可避免地融合在一起时,质地不会受到长时间烹饪的影响。奶油蔬菜总是不错的选择。

做这道砂锅菜时,我把甜菜煮得像在做奶油菠菜一样。也就是说,首先把洋葱和大蒜等香料放在黄油里炒软,然后加入叶子,煮到它们完全变干。我曾经用真正的奶油做我的奶油绿色蔬菜,但我最近改用一半一半增稠的面粉。与真正的浓奶油相比,一半一半的乳脂含量较低,可以让绿色蔬菜的自然风味更好地表现出来。

再说,感恩节有那么多丰盛的菜肴和美味,谁真的希望那多余的乳脂呢?

我得承认:我不太喜欢茴香。我不太喜欢在沙拉中生吃它,我不喜欢大块的红烧洋葱,我也不太喜欢把它烤着吃或者做成配菜。但我我喜欢用和洋葱一样的方法来使用它——也就是说,把它烤到几乎消失在背景中,为这道菜添加一种微妙的大茴香,而不是压倒它。

最后,白豆增加了成品砂锅的口感和质感。你可以不加配料,但谁不喜欢一层酥脆的奶酪面包屑呢?谁?找到那个人,取消他明年感恩节的邀请,除非他发誓改过自新。

2012年11月

配方的事实

活动:30分钟
总:60分钟
服务:8到10份

评价与评论

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  • 5汤匙无盐黄油

  • 1大灯泡茴香去核,切成薄片(约3杯)

  • 1洋葱,切成薄片(约1.5杯)

  • 粗盐还有现磨的黑胡椒

  • 3.媒介丁香大蒜切碎(约1汤匙)

  • 3束瑞士甜菜(约1英镑),去掉叶子,把嫩茎切成薄片

  • 1/2茶匙新鲜磨碎的肉豆蔻

  • 1汤匙面粉

  • 1又1/2对半

  • 2(15-ounce白豆,沥干水,洗净

  • 1又1/2新鲜的面包屑

  • 2盎司磨碎的帕玛森或罗马诺奶酪(约一杯)

方向

  1. 调整烤箱架至中间位置,预热烤箱至400°F(200°C)。在一个大的酱锅或荷兰烤箱中用中高火融化2汤匙黄油。加入茴香和洋葱,用盐和胡椒粉调味,煮,偶尔搅拌,直到蔬菜变软和半透明,大约10分钟,如果开始变黄,就减少热量。加入大蒜,不断搅拌,直到有香味,大约30秒。

  2. 加入1/3的甜菜,搅拌,直到变干,大约1分钟。用剩下的甜菜再重复两批。加入肉豆蔻和面粉,搅拌均匀。加入一半和一半,搅拌混合,煮,偶尔搅拌,直到变稠。加入豆子,用文火慢炖。继续煮10分钟,偶尔搅拌一下。

  3. 同时,融化剩下的3汤匙黄油。将面包屑、黄油和奶酪放入大碗中,加入盐和胡椒粉调味。

  4. 用盐和胡椒粉调味,转移到一个大的烤盘里,在上面放上面包屑,烤到表面金黄,边缘冒泡,大约30分钟。从烤箱中取出,静置约10分钟,即可食用。

特种设备

13 × 9英寸的烤盘

营养成分(每份)
240 卡路里
12克 脂肪
26克 碳水化合物
10克 蛋白质
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营养成分
食用时间:8至10份
每份份量
卡路里 240
每日摄入量% *
总脂肪12克 15%
饱和脂肪7克 36%
胆固醇33毫克 11%
656毫克 29%
总碳水化合物26克 9%
膳食纤维6g 20%
总糖量5g
蛋白质10克
维生素C 13mg 67%
钙191毫克 15%
铁3毫克 19%
钾761毫克 16%
* %每日摄入量(DV)告诉你一种食物中的营养成分在日常饮食中所占的比例。每天2000卡路里用于一般营养建议。
(营养信息是使用成分数据库计算的,应被视为估计值。)