为什么这个食谱有效?
- 所有的工作都可以提前做好,使这个砂锅菜成为假期或任何大型晚宴的理想菜肴。
- 与真正的浓奶油相比,一半一半的乳脂含量较低,可以让绿色蔬菜的自然风味更好地表现出来。
- 茴香的辣味几乎消失在背景中,为这道菜增添了一种微妙的大茴香,但又不会压倒它。
砂锅菜是家庭烹饪感恩节大餐的真正秘诀任何(大型晚宴)成功。所有的工作都是提前完成的——在大多数情况下,你可以提前一天多准备它们——这意味着它们可以和火鸡一起烤,甚至可以在火鸡休息的时候烤做烤制火鸡后休息一下,对吧?)
最好的砂锅菜融合了彼此互补的味道,当它们不可避免地融合在一起时,质地不会受到长时间烹饪的影响。奶油蔬菜总是不错的选择。
做这道砂锅菜时,我把甜菜煮得像在做奶油菠菜一样。也就是说,首先把洋葱和大蒜等香料放在黄油里炒软,然后加入叶子,煮到它们完全变干。我曾经用真正的奶油做我的奶油绿色蔬菜,但我最近改用一半一半增稠的面粉。与真正的浓奶油相比,一半一半的乳脂含量较低,可以让绿色蔬菜的自然风味更好地表现出来。
再说,感恩节有那么多丰盛的菜肴和美味,谁真的希望那多余的乳脂呢?
我得承认:我不太喜欢茴香。我不太喜欢在沙拉中生吃它,我不喜欢大块的红烧洋葱,我也不太喜欢把它烤着吃或者做成配菜。但我做我喜欢用和洋葱一样的方法来使用它——也就是说,把它烤到几乎消失在背景中,为这道菜添加一种微妙的大茴香,而不是压倒它。
最后,白豆增加了成品砂锅的口感和质感。你可以不加配料,但谁不喜欢一层酥脆的奶酪面包屑呢?谁?找到那个人,取消他明年感恩节的邀请,除非他发誓改过自新。
2012年11月
配方的事实
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5汤匙无盐黄油
1大灯泡茴香去核,切成薄片(约3杯)
1大洋葱,切成薄片(约1.5杯)
粗盐还有现磨的黑胡椒
3.媒介丁香大蒜切碎(约1汤匙)
3束瑞士甜菜(约1英镑),去掉叶子,把嫩茎切成薄片
1/2茶匙新鲜磨碎的肉豆蔻
1汤匙面粉
1又1/2杯对半
2(15-ounce)罐白豆,沥干水,洗净
1又1/2杯新鲜的面包屑
2盎司细磨碎的帕玛森或罗马诺奶酪(约一杯)
方向
调整烤箱架至中间位置,预热烤箱至400°F(200°C)。在一个大的酱锅或荷兰烤箱中用中高火融化2汤匙黄油。加入茴香和洋葱,用盐和胡椒粉调味,煮,偶尔搅拌,直到蔬菜变软和半透明,大约10分钟,如果开始变黄,就减少热量。加入大蒜,不断搅拌,直到有香味,大约30秒。
加入1/3的甜菜,搅拌,直到变干,大约1分钟。用剩下的甜菜再重复两批。加入肉豆蔻和面粉,搅拌均匀。加入一半和一半,搅拌混合,煮,偶尔搅拌,直到变稠。加入豆子,用文火慢炖。继续煮10分钟,偶尔搅拌一下。
同时,融化剩下的3汤匙黄油。将面包屑、黄油和奶酪放入大碗中,加入盐和胡椒粉调味。
用盐和胡椒粉调味,转移到一个大的烤盘里,在上面放上面包屑,烤到表面金黄,边缘冒泡,大约30分钟。从烤箱中取出,静置约10分钟,即可食用。
特种设备
13 × 9英寸的烤盘
营养成分(每份) | |
---|---|
240 | 卡路里 |
12克 | 脂肪 |
26克 | 碳水化合物 |
10克 | 蛋白质 |
营养成分 | |
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食用时间:8至10份 | |
每份份量 | |
卡路里 | 240 |
每日摄入量% * | |
总脂肪12克 | 15% |
饱和脂肪7克 | 36% |
胆固醇33毫克 | 11% |
钠656毫克 | 29% |
总碳水化合物26克 | 9% |
膳食纤维6g | 20% |
总糖量5g | |
蛋白质10克 | |
维生素C 13mg | 67% |
钙191毫克 | 15% |
铁3毫克 | 19% |
钾761毫克 | 16% |
* %每日摄入量(DV)告诉你一种食物中的营养成分在日常饮食中所占的比例。每天2000卡路里用于一般营养建议。 |