为什么它有效
- 买带壳的虾,最好是带头的,会让你花的钱更划算:虾会放在每道菜的上面,而虾壳和虾头则用来给肉汤调味。
- 每个碗里都放了一堆蒜末和少许黑米醋,为丰富的猪肉虾汤增添了自信的风味。
关于台湾的担仔面汤(“木条面汤”),首先要知道的是,它的名字不是因为面条僵硬而得名。这道菜也被称为“淡季面汤”,是由台湾南部的渔民在淡季(或“淡季”)创造出来的,他们会在肩膀上扛着一根木棍(因此,担载),悬挂着锅,向顾客兜售面条,而不是新鲜的海鲜。这是一种度过淡季的足智多谋的方式,这也许就是为什么每个碗上只有一只虾。如今,这道菜在台湾正经历着复兴,这要归功于一些餐馆在菜单上亲切地重新创造了这道菜。
和许多台湾菜一样,这道菜融合了肉和海鲜。这种肉汤通常通过在基本的猪肉高汤中煨虾头和虾壳来加入海洋的味道。然后,面条上浇上一种长时间煨的猪肉酱汁,这种酱汁通常与米饭或面条一起食用——肉酱汁的配方可以找到在这里再加上那只煮熟的虾被隆重地放在最上面。
稍厚,有嚼劲的小麦面是最常见的一种。多年来,我用过各种小麦面,但发现捞面或炒面效果很好(访问我们的中国面条指南了解更多关于中国面条的信息)。你可以在亚洲市场的冷藏区找到新鲜的,也可以在大多数超市的国际食品区找到风干的。在上桌之前,每碗汤都要淋上浓稠的黑醋,增添酸味。
这种汤面通常是作为一种小零食来吃,而不是作为一顿多道菜的套餐的一部分。如果你手头有炖了很久的高汤和肉酱,那么单独的分量很容易分配。许多传统商贩会在每个碗上磨碎少量新鲜大蒜,然后把虾放在上面。当搅拌进去时,这种添加物平衡了这道菜的强烈虾味,是一种标志性的丰富。就像台湾的大多数面汤一样,你可以随意加入炖蛋、腌萝卜或其他蔬菜作为配菜,也可以加入葱花或香菜等新鲜香草。
虽然理论上这是一道简单的汤,但你必须先考虑到制作肉酱的时间。但这就是为什么你在这里看到的食谱是六份,可以很容易地翻倍:像拉面一样,这是一种需要大量制作的菜,准备时间很长,但每一份的执行时间很短。你甚至可以做大量的肉汤和肉酱,然后把它们冻成小份,根据需要解冻。只要稍微计划一下,就可以把这道来自台湾的经典街头小吃带进你自己的厨房。
2014年5月
配方的事实
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方向
把虾壳和虾头,如果使用,在一个中锅和高汤,用大火煮沸。把火转小火煮,不盖锅盖,煮至少30分钟或至多1小时。滤掉肉汤,去壳和头。
把肉汤倒回一个干净的锅里,煮沸。用盐和白胡椒粉给虾调味。加入肉汤中煮至虾完全熟透,大约2分钟。用漏勺或滤网将虾捞出备用。用盐和白胡椒粉给肉汤调味。
在一大锅加盐的沸水中,根据包装上的说明煮面条。沥干水分备用。
把面条放在碗里。加入一勺肉汤,淋上肉酱。在每个碗里放一小堆蒜末和一只煮熟的虾。淋上黑醋,用葱花装饰。即可食用。
笔记
这个食谱需要先做肉酱,这需要几个小时,所以一定要相应地计划。
预加工和储存
肉酱可以提前做好,冷藏最多3天,或者冷冻最多3个月。
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营养成分(每份) | |
---|---|
520 | 卡路里 |
18 g | 脂肪 |
54克 | 碳水化合物 |
35克 | 蛋白质 |
营养成分 | |
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份:6 | |
每份份量 | |
卡路里 | 520 |
%每日摄入量* | |
总脂肪18 g | 22% |
饱和脂肪6克 | 31% |
胆固醇80毫克 | 27% |
钠1258毫克 | 55% |
总碳水化合物54克 | 20% |
3g膳食纤维 | 11% |
总糖4g | |
蛋白质35克 | |
维生素C 4mg | 18% |
钙67毫克 | 5% |
铁4毫克 | 21% |
钾856毫克 | 18% |
*每日营养摄入百分比(DV)告诉你一份食物中有多少营养素对每日饮食有贡献。一般的营养建议每天使用2000卡路里。 |