托马斯·凯勒的龙蒿鸡胸

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布莱克罗耶

尽管鸡胸肉很难做——没有脂肪或骨头来帮助缓解干燥——但捣碎鸡肉“paillard”也很容易。一旦你学会了这个技巧,无论什么时候炒老的去骨去皮备用菜,你都不用动脑筋。把鸡胸肉捣成均匀的厚度,然后仔细观察,你就能做出一块出人意料地湿润、表面有大量焦糖的肉排。再加上美味的平底锅酱汁——这一次,是托马斯·凯勒(Thomas keller)的杰作——这顿饭的确是一顿丰盛的晚餐。

我为什么选择这个食谱:我已经称赞了这个食谱的技巧,这是一个很大的吸引力,但我对凯勒在一个食谱中结合龙蒿和咖喱粉也很感兴趣。咖喱粉的香味和辣味微妙地消失在背景中,而大茴香和龙蒿黄油酱则脱颖而出。它们加在一起会产生一种意想不到的美妙味道。

工作:经典的法式技术——用青葱、葡萄酒、黄油和龙蒿制成的简单平底锅酱汁——与咖喱不同寻常的香料组合在一起,是这道食谱的主要成就。

没有什么:我唯一的建议是下次增加葱头、酒和鸡汤的数量,让更多的酱汁分发出去。就是这么好。

建议调整:食谱要求在鸡胸肉上撒上辣椒粉/咖喱香料混合物,静置几个小时;我跳过了这一步,直接把它们煮了。但如果时间允许,它会让更多微妙的咖喱味渗入肉中。

改编自Ad Hoc在家

配方的事实

4.5

(4)

活动:15分钟
总:20分钟
服务:4份

费率和评论

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  • 1茶匙甜蜜的红辣椒

  • 1茶匙黄咖喱粉

  • 4 gydF4y2Ba大(约每份8盎司去骨去皮的鸡胸肉

  • 粗盐

  • 菜籽油

  • 3.汤匙无盐黄油

  • 1汤匙切碎的

  • 1/4干白葡萄酒

  • 1鸡汤

  • 1汤匙切碎的新鲜龙蒿

  • 现磨黑胡椒

方向

  1. 在一个小碗里,混合辣椒粉和咖喱粉。把混合物洒在鸡胸肉的两面。如果时间允许,盖上盖子冷藏几个小时。

  2. 把鸡胸肉放在两大块保鲜膜之间,轻轻捶打,直到它们均匀地形成1/4英寸厚。两面都要加盐调味。

  3. 将烤盘预热到200华氏度,在烤盘中央放置一个冷却架。在一个大的(14英寸)煎锅中,用大火加热一层菜籽油,直到几乎冒烟。将两个鸡胸肉(光滑的)一面朝下放入锅中,煮至金黄色,1-2分钟。把鸡胸肉翻过来,把另一边煎至金黄色,注意不要把薄的鸡胸肉煮过头。转移到架子上,如果需要的话,锅里再加一点油,对其他鸡胸肉重复这一步骤。

  4. 倒出锅里剩余的油,加入一汤匙黄油。加入葱头,煮至变软,大约3秒,然后加入酒,煮至一半。

  5. 加入鸡汤,煮开,然后减浓至酱汁的稠度。加入切碎的龙蒿搅拌,关火。加入剩下的黄油,在锅里旋转,直到融化成有光泽的酱汁。倒入任何积累的果汁在烤盘上,并旋转混合。

  6. 把鸡肉放在浅盘中,淋上酱汁,立即上桌。

营养成分(每份)
532 卡路里
23克 脂肪
4 g 碳水化合物
72克 蛋白质
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营养成分
份:4
每份份量
卡路里 532
每日摄入量% *
总脂肪23克 29%
饱和脂肪8克 41%
胆固醇217毫克 72%
649毫克 28%
总碳水化合物4 g 1%
膳食纤维1g 3%
总糖1g
蛋白质72克
维生素C 2毫克 12%
51毫克钙 4%
铁3毫克 17%
钾690毫克 15%
*每日价值百分比(DV)告诉你一份食物中的营养素对每日饮食有多少贡献。一般的营养建议是每天摄入2000卡路里。
(营养信息是通过成分数据库计算出来的,应该被认为是一种估计。)