尽管鸡胸肉很难做——没有脂肪或骨头来帮助缓解干燥——但捣碎鸡肉“paillard”也很容易。一旦你学会了这个技巧,无论什么时候炒老的去骨去皮备用菜,你都不用动脑筋。把鸡胸肉捣成均匀的厚度,然后仔细观察,你就能做出一块出人意料地湿润、表面有大量焦糖的肉排。再加上美味的平底锅酱汁——这一次,是托马斯·凯勒(Thomas keller)的杰作——这顿饭的确是一顿丰盛的晚餐。
我为什么选择这个食谱:我已经称赞了这个食谱的技巧,这是一个很大的吸引力,但我对凯勒在一个食谱中结合龙蒿和咖喱粉也很感兴趣。咖喱粉的香味和辣味微妙地消失在背景中,而大茴香和龙蒿黄油酱则脱颖而出。它们加在一起会产生一种意想不到的美妙味道。
工作:经典的法式技术——用青葱、葡萄酒、黄油和龙蒿制成的简单平底锅酱汁——与咖喱不同寻常的香料组合在一起,是这道食谱的主要成就。
没有什么:我唯一的建议是下次增加葱头、酒和鸡汤的数量,让更多的酱汁分发出去。就是这么好。
建议调整:食谱要求在鸡胸肉上撒上辣椒粉/咖喱香料混合物,静置几个小时;我跳过了这一步,直接把它们煮了。但如果时间允许,它会让更多微妙的咖喱味渗入肉中。
改编自Ad Hoc在家.
配方的事实
华体会应用下载
1茶匙甜蜜的红辣椒
1茶匙黄咖喱粉
4 gydF4y2Ba大(约每份8盎司)去骨去皮的鸡胸肉
粗盐
菜籽油
3.汤匙无盐黄油
1汤匙切碎的葱
1/4杯干白葡萄酒
1杯鸡汤
1汤匙切碎的新鲜龙蒿
现磨黑胡椒
方向
在一个小碗里,混合辣椒粉和咖喱粉。把混合物洒在鸡胸肉的两面。如果时间允许,盖上盖子冷藏几个小时。
把鸡胸肉放在两大块保鲜膜之间,轻轻捶打,直到它们均匀地形成1/4英寸厚。两面都要加盐调味。
将烤盘预热到200华氏度,在烤盘中央放置一个冷却架。在一个大的(14英寸)煎锅中,用大火加热一层菜籽油,直到几乎冒烟。将两个鸡胸肉(光滑的)一面朝下放入锅中,煮至金黄色,1-2分钟。把鸡胸肉翻过来,把另一边煎至金黄色,注意不要把薄的鸡胸肉煮过头。转移到架子上,如果需要的话,锅里再加一点油,对其他鸡胸肉重复这一步骤。
倒出锅里剩余的油,加入一汤匙黄油。加入葱头,煮至变软,大约3秒,然后加入酒,煮至一半。
加入鸡汤,煮开,然后减浓至酱汁的稠度。加入切碎的龙蒿搅拌,关火。加入剩下的黄油,在锅里旋转,直到融化成有光泽的酱汁。倒入任何积累的果汁在烤盘上,并旋转混合。
把鸡肉放在浅盘中,淋上酱汁,立即上桌。
营养成分(每份) | |
---|---|
532 | 卡路里 |
23克 | 脂肪 |
4 g | 碳水化合物 |
72克 | 蛋白质 |
营养成分 | |
---|---|
份:4 | |
每份份量 | |
卡路里 | 532 |
每日摄入量% * | |
总脂肪23克 | 29% |
饱和脂肪8克 | 41% |
胆固醇217毫克 | 72% |
钠649毫克 | 28% |
总碳水化合物4 g | 1% |
膳食纤维1g | 3% |
总糖1g | |
蛋白质72克 | |
维生素C 2毫克 | 12% |
51毫克钙 | 4% |
铁3毫克 | 17% |
钾690毫克 | 15% |
*每日价值百分比(DV)告诉你一份食物中的营养素对每日饮食有多少贡献。一般的营养建议是每天摄入2000卡路里。 |