日式鸡蛋饭食谱gydF4y2Ba

又快又简单,这道餐馆里很受欢迎的菜在家也很容易做出来。gydF4y2Ba

在一个白色的陶瓷碗里,旁边是木制的筷子,一个小的陶瓷碗里放着togarashi调味料,另一碗在左边。gydF4y2Ba

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为什么有效?gydF4y2Ba

  • 这种肉汤是用酱油和糖的平衡混合调味的,有甜味和咸味。gydF4y2Ba
  • 在鸡肉之前加入洋葱,并使用高比例的肉汤,这样可以让你炖得更香。gydF4y2Ba
  • 留一些蛋黄,最后把它们放回碗里,会让这道菜更加丰盛。gydF4y2Ba

日式鸡蛋饭在餐馆和家里都很受欢迎,它有点像日本的披萨——如果披萨是一种能满足灵魂的舒适食物,在家做起来很容易,配料很少,大约20分钟就能做好。华体会应用下载这种简单快捷的一锅米饭在厨房里节省了大量的时间。gydF4y2Ba

在日语中,oya的意思是“父母”,ko的意思是“孩子”。Donburi通常缩写为don,意思是“碗”,不过,就像“海鲜饭”或“砂锅菜”一样,Donburi也是任何一道在Donburi里上的菜的名字。这些菜通常(但不总是)由食材在肉汤中一起炖,然后浇在米饭上。华体会应用下载在这种情况下,oya和ko是鸡和蛋。gydF4y2Ba

做龙骨汤gydF4y2Ba

要做这道菜,我先从经典的日式甜咸组合开始gydF4y2Ba鱼汤gydF4y2Ba、酱油、清酒(一定要用干的)和糖。有些人用米酒代替清酒;两者都可行。把这些材料放到平底锅里,用文火慢炖,然后加入华体会应用下载一片切成薄片的洋葱。如果你想变得更花哨或者打算把它变成gydF4y2Ba很多gydF4y2Ba在美国,你可以买一个顿布里平底锅,这是一种类似碟子的小煎锅,专门用来煨食材。华体会应用下载否则,用煎锅就可以了。(你只需要把配料压扁一点,让它们完美地放在一碗米饭上。)华体会应用下载gydF4y2Ba

我喜欢用比一般多一点的肉汤——我开始时每三个鸡蛋加一杯汤——因为我喜欢用文火煮,让洋葱变嫩,让高汤的味道更浓。我发现,在加入切成薄片的鸡肉之前,用小火煮洋葱整整五分钟,可以让洋葱有足够的时间变嫩。gydF4y2Ba

额外的御齿龙成分华体会应用下载gydF4y2Ba

我也喜欢用去骨去皮的鸡腿肉,这样在小火煮的时候能保持多汁,不过如果你喜欢的话,你也可以用鸡胸肉。一定要把鸡肉切薄,这样煮得快,不要煮过头!5到7分钟的时间就够揉大腿了,3到4分钟的时间就够揉胸部了。gydF4y2Ba

在一碗鸭嘴龙里敲开一个蛋黄。gydF4y2Ba

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鸡肉煮熟后,我加入一些葱丝。如果你能买到三菱汽车,这里就是你使用它的好地方。这是一种日本草本植物,外观和味道都有点像欧芹,但味道要温和得多。这香味让我想起了一点豆瓣菜的味道,但没有任何胡椒味。它不会影响盘子的好坏,但如果你能找到它就很好了。gydF4y2Ba

接下来,我加入鸡蛋。这里的关键是不要超过他们。你想看到蛋清和蛋黄的不同部分。筷子是我最喜欢的打蛋工具,然后用筷子把鸡蛋淋到煨着的肉汤里(看下面的视频)。传统上,你会盖上盖子,用文火煮到一半熟,不过没有人会阻止你按照你喜欢的方式煮鸡蛋。鸡蛋煮好后,我把锅里的东西倒在米饭上。会有很多多余的果汁。这很好。它会浸泡在米饭中,给整个碗增添香味。gydF4y2Ba

就我个人而言,我喜欢在打散的鸡蛋中多加入一个蛋清,保留蛋黄,烤到五分熟,然后把多余的生蛋黄放回碗的顶部搅拌。gydF4y2Ba

但那只是我的想法。gydF4y2Ba

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如何制作日式鸡蛋饭gydF4y2Ba

2016年8月gydF4y2Ba

配方的事实gydF4y2Ba

4.7gydF4y2Ba

(10)gydF4y2Ba

库克:gydF4y2Ba20分钟gydF4y2Ba
活动:gydF4y2Ba20分钟gydF4y2Ba
总:gydF4y2Ba20分钟gydF4y2Ba
服务:gydF4y2Ba2份gydF4y2Ba

评价与评论gydF4y2Ba

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  • 1gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba(240毫升)gydF4y2Ba自制的gydF4y2Ba或gydF4y2Ba即时gydF4y2Ba鱼汤gydF4y2Ba(见注释)gydF4y2Ba

  • 2gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba(30毫升)gydF4y2Ba干燥的缘故gydF4y2Ba

  • 1gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba(15毫升)gydF4y2Ba酱油gydF4y2Ba,再加一些调味gydF4y2Ba

  • 1gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba(15克)gydF4y2Ba糖gydF4y2Ba,再加一些调味gydF4y2Ba

  • 1大gydF4y2Ba洋葱gydF4y2Ba(约6盎司;gydF4y2Ba170gydF4y2BaggydF4y2Ba,切成薄片gydF4y2Ba

  • 12盎司(gydF4y2Ba340gydF4y2BaggydF4y2Ba)gydF4y2Ba去骨、去皮的鸡腿或鸡胸gydF4y2Ba切成薄片的gydF4y2Ba

  • 3.gydF4y2Ba葱gydF4y2Ba端部修剪,切成薄片,分开gydF4y2Ba

  • 2gydF4y2Ba茎gydF4y2BamitsubagydF4y2Ba(可选;见备注)gydF4y2Ba

  • 2gydF4y2Ba大gydF4y2Ba鸡蛋,轻轻打匀gydF4y2Ba(见注)gydF4y2Ba

服务:gydF4y2Ba

方向gydF4y2Ba

  1. 将鱼片、清酒、酱油和糖放入一个10英寸的煎锅中,用大火小火炖。调节温度,使其持续沸腾。加入洋葱搅拌,偶尔搅拌,直到洋葱变软,大约5分钟。加入鸡肉块煮,偶尔翻炒一下,直到鸡肉全熟,汤汁减少一半左右,鸡腿需要5到7分钟,鸡胸需要3到4分钟。加入一半的葱和所有的三菱(如果使用的话),然后根据需要用更多的酱油或糖来调味。酱汁的甜味和咸味应该平衡。gydF4y2Ba

    四张拼贴图展示了最初的古齿龙烹饪步骤。左上角的图片显示了洋葱在肉汤中煮熟。右上方的图片显示了鸡肉,未煮熟,加入洋葱锅。左下角的图片显示了锅里煮熟的鸡肉、洋葱和肉汤。右下角的图片显示了煮熟的鸡肉、洋葱和上面放着葱花的肉汤。gydF4y2Ba

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  2. 把火调到小火。将打好的鸡蛋倒入平底锅中,均匀地倒入,将筷子放在碗边,这样鸡蛋就能均匀分布(见上面的视频)。盖上盖子,煮到鸡蛋熟到想要的程度,溏心蛋大约1分钟,中等熟透蛋大约3分钟。gydF4y2Ba

    一个双图像拼贴。上图显示的是一锅煮熟的鸡肉、洋葱、高汤和葱花,并倒入搅打好的鸡蛋。下面的图片显示,现在锅里包含了所有的原料,包括鸡蛋。华体会应用下载gydF4y2Ba

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  3. 服务:gydF4y2Ba将热米饭放入一个大碗或两个单独的碗中。上面放上鸡蛋和鸡肉混合物,把锅里多余的肉汤倒在米饭上。如果需要的话,在每个碗的中央再加一个蛋黄(见注释)。用剩余的葱花和龙骨装饰。即可食用。gydF4y2Ba

    一幅两幅拼贴画,展示了被镀上的日本齿鲨。上面的图片显示了煮好的混合物和米饭一起放进碗里。下面的图片显示,现在碗的顶部有一个生蛋黄。gydF4y2Ba

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特种设备gydF4y2Ba

筷子gydF4y2Ba

笔记gydF4y2Ba

自制的鱼汤很不错,但做这道简单的菜就不需要了,因为它有很多其他浓烈的味道。gydF4y2Ba

三菱是一种类似于欧芹的日本草本植物。在日本的杂货店里可以买到;如果无法使用,则省略它。gydF4y2Ba

为了让最后的菜味道更浓郁,用4个鸡蛋,留2个蛋黄。在第二步中把多余的蛋清和鸡蛋打在一起,然后在上桌前把留好的蛋黄加入碗中。gydF4y2Ba

Togarashi是一种日本辣椒粉,有一辣味(只有辣椒)和七辣味(混合了其他干香料的辣椒)两种。这道菜两种都可以。gydF4y2Ba

营养成分gydF4y2Ba(每份)gydF4y2Ba
703gydF4y2Ba 卡路里gydF4y2Ba
22克gydF4y2Ba 脂肪gydF4y2Ba
63克gydF4y2Ba 碳水化合物gydF4y2Ba
60克gydF4y2Ba 蛋白质gydF4y2Ba
显示全部营养标签gydF4y2Ba隐藏全部营养标签gydF4y2Ba
×gydF4y2Ba
营养成分gydF4y2Ba
份:2gydF4y2Ba
每份份量gydF4y2Ba
卡路里gydF4y2Ba 703gydF4y2Ba
每日摄入量% *gydF4y2Ba
总脂肪gydF4y2Ba22克gydF4y2Ba 28%gydF4y2Ba
饱和脂肪7克gydF4y2Ba 34%gydF4y2Ba
胆固醇gydF4y2Ba488毫克gydF4y2Ba 163%gydF4y2Ba
钠gydF4y2Ba1035毫克gydF4y2Ba 45%gydF4y2Ba
总碳水化合物gydF4y2Ba63克gydF4y2Ba 23%gydF4y2Ba
膳食纤维2ggydF4y2Ba 9%gydF4y2Ba
总糖11ggydF4y2Ba
蛋白质gydF4y2Ba60克gydF4y2Ba
维生素C 9mggydF4y2Ba 47%gydF4y2Ba
钙117毫克gydF4y2Ba 9%gydF4y2Ba
6毫克铁gydF4y2Ba 31%gydF4y2Ba
钾1025毫克gydF4y2Ba 22%gydF4y2Ba
* %每日摄入量(DV)告诉你一种食物中的营养成分在日常饮食中所占的比例。每天2000卡路里用于一般营养建议。gydF4y2Ba
(营养信息是使用成分数据库计算的,应被视为估计值。)gydF4y2Ba