我们喜欢各种各样的墨西哥卷饼——经典的德州-墨西哥卷饼、早餐卷饼、Mission卷饼,以及人类能想到的所有创造性的即兴创作卷饼。在这种扭曲的形式下,墨西哥卷饼里塞满了鸡肉、奶酪、柠檬香米等。它们也适合冷藏,这意味着你可以提前做好,然后重新加热,快速食用
配方的事实
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关于鸡肉Vindaloo:
1/3杯蒸馏白醋
5干红辣椒
8媒介丁香大蒜
1 (1英寸)一块去皮鲜姜
1又1/2磅去骨去皮的鸡胸肉
1茶匙胡椒籽马沙拉
1茶匙地面孜然
1茶匙热红辣椒
1/2茶匙地面姜黄
1/2茶匙碎香菜籽
1/2茶匙新鲜黑胡椒粉
3.汤匙植物油
1大洋葱,丁
2杯黄土豆丁(约3个中等大小的土豆)
1汤匙番茄酱
1/2杯自制鸡汤或现成的低钠鸡汤
1/2茶匙玉米淀粉,如有需要
粗盐
大米:
1杯生的印度香米
1/4茶匙姜黄
1汤匙1个柠檬榨的新鲜果汁
粗盐
墨西哥卷饼:
6玉米饼(约7-8英寸直径)面粉玉米饼
1大番茄,丁
1群新鲜的香菜只有叶子和嫩茎
6盎司印度奶酪芝士,崩溃
店里买的芒果酱,服务
方向
关于鸡肉Vindaloo:在一个小碗里,混合醋、辣椒、大蒜和姜,静置30分钟。将其放入搅拌机中搅拌至光滑。把醋混合物刮到一个大的有拉链锁的袋子里,加入鸡肉,搅拌均匀。压出多余的空气,密封袋子。将鸡肉冷藏至少30分钟。
与此同时,在一个小碗里,把印度香料、孜然、辣椒粉、姜黄、香菜和黑胡椒混合在一起。
在荷兰烤箱中,用中高火加热油,直到油微微发亮。加入洋葱,搅拌,直到金黄色,大约8分钟;调节温度以防止过度的褐变或灼烧。加入腌好的鸡肉和土豆,不时翻动一下,煮大约5分钟,直到全身变黄。加入香料和番茄酱,煮1分钟。加入鸡汤搅拌至沸腾。把火调到中低,盖上盖子,小火煮到鸡肉熟透,土豆变软,大约需要15分钟。如果酱汁看起来太稀,可以将玉米淀粉和半茶匙水混合成浆状,然后搅拌成鸡肉;小火煮至变稠,然后关火。用盐调味。
与此同时,对于赖斯来说:在一个中等大小的炖锅里,混合米饭、2杯水和姜黄粉。将平底锅盖上盖子,煮沸并搅拌。转小火,盖上盖子,煮12分钟。关火。加入柠檬汁,用叉子把米饭弄蓬松。用盐调味。
墨西哥卷饼:一次做一个,在工作台上放一块玉米饼。将1/2杯大米放在顶部,沿着中间的垂直线,在大米线上和线下留下2英寸的边界。接下来,用勺子舀一杯鸡肉在米饭上,稍微重叠。上面撒上番茄、香菜和碎奶酪。把墨西哥卷饼的顶部和底部都卷起来,然后左右两边都卷起来。重复做剩下的卷饼。
将铸铁烧烤锅或煎锅用大火加热至热。一次一个,在煎锅里煎出棕色的卷饼,一次翻到两面都是棕色。
用芒果酸辣酱加热卷饼,或者用密封包装冷冻。要重新加热,打开冷冻的玉米煎饼,然后用湿纸巾裹好,用微波炉加热大约3分钟。
特种设备
搅拌机,铸铁烧烤锅或煎锅
这个食谱出现在
营养成分(每份) | |
---|---|
607 | 卡路里 |
22克 | 脂肪 |
67克 | 碳水化合物 |
35克 | 蛋白质 |
营养成分 | |
---|---|
份:6 | |
每份份量 | |
卡路里 | 607 |
每日摄入量% * | |
总脂肪22克 | 28% |
饱和脂肪6克 | 31% |
胆固醇74毫克 | 25% |
钠881毫克 | 38% |
总碳水化合物67克 | 25% |
膳食纤维6克 | 21% |
总糖5g | |
蛋白质35克 | |
维生素C 17毫克 | 86% |
钙257毫克 | 20% |
铁5毫克 | 29% |
钾871毫克 | 19% |
*每日价值百分比(DV)告诉你一份食物中的营养素对每日饮食有多少贡献。一般的营养建议是每天摄入2000卡路里。 |