小土豆沙拉配辣香肠，洋葱和芝麻菜食谱gydF4y2Ba - 华体会体育推荐

嫩滑的小土豆，烟熏西班牙辣香肠，腌洋葱和酸盐，还有辛辣的芝麻菜，这些都融合在这道简单而丰盛的土豆沙拉中。作为夏季野餐的配菜或简单的一碗晚餐的主要活动，它是完美的。gydF4y2Ba

活动:gydF4y2Ba60分钟gydF4y2Ba

总:gydF4y2Ba2小时gydF4y2Ba

服务:gydF4y2Ba4到6份gydF4y2Ba

评价与评论gydF4y2Ba

1又3/4磅(gydF4y2Ba800gydF4y2BaggydF4y2Ba)gydF4y2Ba小鱼土豆gydF4y2Ba
粗盐gydF4y2Ba
4gydF4y2Ba嫩枝gydF4y2Ba新鲜牛至gydF4y2Ba和百里香gydF4y2Ba
3.gydF4y2Ba月桂叶gydF4y2Ba
1中杯(6盎司;gydF4y2Ba170gydF4y2BaggydF4y2Ba)gydF4y2Ba黄色洋葱gydF4y2Ba切丁，分割gydF4y2Ba
雪利酒醋gydF4y2Ba，如有需要gydF4y2Ba
2gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba(30毫升)gydF4y2Ba特级初榨橄榄油gydF4y2Ba，如有需要，还可以再加一些gydF4y2Ba
4盎司(gydF4y2Ba115gydF4y2BaggydF4y2Ba)gydF4y2Ba西班牙干腌香肠gydF4y2Ba最好是嫩一点的，切丁gydF4y2Ba
2盎司(gydF4y2Ba55gydF4y2BaggydF4y2Ba)gydF4y2Ba芝麻菜gydF4y2Ba

在一个中等大小的炖锅里，用冷水覆盖土豆。加足够的盐，让水变咸(别担心，土豆不会太咸的)。加入牛至或百里香和月桂叶。煮到沸腾，然后把火调小到小火，煮到你可以轻松地用叉子穿过土豆，大约25分钟。(这是一个非常粗略的估计;实际烹饪时间会因土豆大小而异，所以要经常检查。)gydF4y2Ba
把土豆从火上拿下来，放在煮土豆的水中冷却。gydF4y2Ba
同时，把一半洋葱丁放在一个中等大小的碗里。加入适量的雪利酒醋，盖住备用。gydF4y2Ba
在煎锅中，中火加热橄榄油。加入西班牙辣香肠煮，偶尔搅拌，直到浅棕色，大约6分钟。用漏勺把西班牙辣香肠放到盘子里。将剩下的洋葱加入煎锅，将火调高，不断搅拌，直到开始变成棕色，大约3分钟;如果洋葱有烧焦的危险，降低温度。gydF4y2Ba
土豆沥干水分，丢弃香草。如果土豆很小，你可以不吃;否则，切成两半或四等份。把土豆放到一个大碗里。加入西班牙辣香肠和沙油盐洋葱和食用油。gydF4y2Ba
用漏勺将快速腌制的洋葱和土豆一起放入碗中;储备醋。搅拌均匀。根据需要加入更多的橄榄油，然后加入保留的醋，每次1汤匙(15毫升)，反复添加，直到达到你想要的味道。如果需要，可以加盐调味。gydF4y2Ba
在上桌之前，加入芝麻菜，搅拌均匀。服务。gydF4y2Ba

特种设备gydF4y2Ba

中平底锅或gydF4y2Ba好gydF4y2Ba，gydF4y2Ba大的锅gydF4y2Ba

营养成分gydF4y2Ba
份量:4到6份gydF4y2Ba
每份份量gydF4y2Ba
卡路里gydF4y2Ba	270gydF4y2Ba
每日摄入量% *gydF4y2Ba
总脂肪gydF4y2Ba13克gydF4y2Ba	17%gydF4y2Ba
饱和脂肪4ggydF4y2Ba	18%gydF4y2Ba
胆固醇gydF4y2Ba17毫克gydF4y2Ba	6%gydF4y2Ba
钠gydF4y2Ba561毫克gydF4y2Ba	24%gydF4y2Ba
总碳水化合物gydF4y2Ba31 ggydF4y2Ba	11%gydF4y2Ba
膳食纤维3ggydF4y2Ba	11%gydF4y2Ba
总糖3ggydF4y2Ba
蛋白质gydF4y2Ba8 ggydF4y2Ba
维生素C 20mggydF4y2Ba	102%gydF4y2Ba
31毫克钙gydF4y2Ba	2%gydF4y2Ba
铁1毫克gydF4y2Ba	6%gydF4y2Ba
钾667毫克gydF4y2Ba	14%gydF4y2Ba
* %每日摄入量(DV)告诉你一种食物中的营养成分在日常饮食中所占的比例。每天2000卡路里用于一般营养建议。gydF4y2Ba