无麸质啤酒炸鱼食谱

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伊丽莎白Barbone

这个无麸质,无乳制品,无鸡蛋的食谱制作了一个脆脆的无麸质炸鱼。

如果你找不到无麸质啤酒,那就用苏打水。如果你找不到甜米粉,可以用额外的1/4杯白米粉来代替。

配方的事实

活动:45分钟
总:45分钟
服务:4份

评价与评论

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面糊:

  • 2盎司(半杯)白米粉

  • 1盎司(1/4杯)甜米粉

  • 3.盎司(3/4杯)玉米淀粉

  • 1茶匙泡打粉

  • 1茶匙砂糖

  • 1/2茶匙

  • 1/4茶匙新鲜磨碎的黑胡椒

  • 3/4无谷蛋白啤酒,根据需要增加

对鱼来说:

  • 1英镑无骨无皮鳕鱼,切成5英寸的小块

  • 2盎司(半杯)白米粉

  • 2盎司(半杯)玉米淀粉

煎:

  • 2夸脱植物油

方向

  1. 在一个中等大小的碗里,将玉米淀粉、白米粉、甜米粉、发酵粉、砂糖、盐和黑胡椒搅拌均匀。加入无谷蛋白啤酒。搅拌至面糊形成。面糊应该很容易从勺子中流出,比浓奶油的稠度略厚。如果太浓,再加一汤匙啤酒。备用。在大碗或派盘中,将剩余的白米粉和玉米淀粉搅拌在一起。

  2. 预热烤箱至250°F。在厚底荷兰烤箱中,将油加热到375华氏度。把鳕鱼一块一块地捞到白米面粉和玉米淀粉的混合物中。甩掉多余的。把鳕鱼一块一块地蘸到面糊里。让多余的面糊掉下来。小心地将鱼放入热油中。煮到面糊凝固,大约需要三分钟。把鱼翻过来,再煮三到五分钟,直到面糊变成金黄色。(油炸时间取决于鳕鱼片的大小。) Fry cod in batches, about two to three pieces at a time depending on the size of your fryer.

  3. 将鱼放在内衬纸巾的盘子里。立即食用或转移到有边的烤盘上,在预热的烤箱中保温20分钟。

特种设备

油炸锅

营养成分(每份)
523 卡路里
19 g 脂肪
54克 碳水化合物
30克 蛋白质
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营养成分
份:4
每份份量
卡路里 523
每日摄入量% *
总脂肪19 g 25%
饱和脂肪2g 8%
胆固醇62毫克 21%
284毫克 12%
总碳水化合物54克 20%
膳食纤维1g 5%
总糖量1g
蛋白质30克
维生素C 1mg 6%
钙63毫克 5%
铁2毫克 13%
钾325毫克 7%
* %每日摄入量(DV)告诉你一种食物中的营养成分在日常饮食中所占的比例。每天2000卡路里用于一般营养建议。
(营养信息是使用成分数据库计算的,应被视为估计值。)