曼谷街头小吃的青木瓜沙拉gydF4y2Ba - 华体会体育推荐

在大多数泰国餐馆，木瓜沙拉很少是令人难忘的菜肴之一。在令人生厌的甜酱汁中游泳或蔫得面目全非，这些次等的沙拉丝毫没有展示出真正典范的活力gydF4y2Ba青木瓜沙拉gydF4y2Ba．为了体验沙拉的美味，我们请来了爱吃泰国美食的汤姆·范登伯格和伊娃·弗普莱泽gydF4y2Ba曼谷街头小吃gydF4y2Ba．gydF4y2Ba

这个食谱来自gydF4y2Ba曼谷街头小吃gydF4y2Ba来自多年的街头研究——也就是说，大量新鲜辛辣的木瓜沙拉在街边制作，用研钵和杵捣碎，以获得最佳的享受。除了木瓜和非常美味的辣椒、大蒜和鱼露调料，这道沙拉还需要一些其他蔬菜:长豆和泰式茄子。最后撒上一把烤花生和嚼劲十足的虾干，这道木瓜沙拉在很多层面上都很美味——脆、辣、甜、脆，还有最好的鱼腥味。gydF4y2Ba

活动:gydF4y2Ba15分钟gydF4y2Ba

总:gydF4y2Ba15分钟gydF4y2Ba

服务:gydF4y2Ba2份gydF4y2Ba

费率和评论gydF4y2Ba

200gydF4y2BaggydF4y2Ba绿色的木瓜gydF4y2Ba(约一杯)gydF4y2Ba
1到2gydF4y2Ba大蒜gydF4y2Ba丁香gydF4y2Ba
2点至5点gydF4y2Ba小gydF4y2Ba鸟眼辣椒gydF4y2Ba
1gydF4y2Ba捏gydF4y2Ba盐gydF4y2Ba
1到2gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba棕榈糖gydF4y2Ba
2gydF4y2Ba蛇豆(gydF4y2Ba长豆gydF4y2Ba)，切成1/2英寸的长度gydF4y2Ba
2gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba烤花生gydF4y2Ba
4gydF4y2Ba圣女果gydF4y2Ba,减少了一半gydF4y2Ba
2gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba虾仁干gydF4y2Ba
1gydF4y2Ba泰国茄子gydF4y2Ba切片(可选)gydF4y2Ba
2点到3点gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba鱼酱gydF4y2Ba
1到2gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba酸橙汁gydF4y2Ba

青木瓜去皮切丝。用木杵将大蒜、辣椒、盐和糖放入泥臼中捣碎。加入蛇豆，花生，番茄，虾米，用泰国茄子的时候，现在是时候了。gydF4y2Ba
同时用大勺子搅拌。用鱼露和酸橙调味。加入青木瓜，继续搅拌，直到木瓜裹上调味料。gydF4y2Ba

营养成分gydF4y2Ba(每份)gydF4y2Ba
185gydF4y2Ba	卡路里gydF4y2Ba
5克gydF4y2Ba	脂肪gydF4y2Ba
30克gydF4y2Ba	碳水化合物gydF4y2Ba
8 ggydF4y2Ba	蛋白质gydF4y2Ba

营养成分gydF4y2Ba
份:2gydF4y2Ba
每份份量gydF4y2Ba
卡路里gydF4y2Ba	185gydF4y2Ba
%每日摄入量*gydF4y2Ba
总脂肪gydF4y2Ba5克gydF4y2Ba	7%gydF4y2Ba
饱和脂肪1ggydF4y2Ba	4%gydF4y2Ba
胆固醇gydF4y2Ba11毫克gydF4y2Ba	4%gydF4y2Ba
钠gydF4y2Ba1578毫克gydF4y2Ba	69％gydF4y2Ba
总碳水化合物gydF4y2Ba30克gydF4y2Ba	11%gydF4y2Ba
4g膳食纤维gydF4y2Ba	13%gydF4y2Ba
总糖14克gydF4y2Ba
蛋白质gydF4y2Ba8 ggydF4y2Ba
维生素C 84mggydF4y2Ba	419%gydF4y2Ba
钙97毫克gydF4y2Ba	7%gydF4y2Ba
铁2毫克gydF4y2Ba	10％gydF4y2Ba
钾686毫克gydF4y2Ba	15％gydF4y2Ba
*每日营养摄入百分比(DV)告诉你一份食物中有多少营养素对每日饮食有贡献。一般的营养建议每天使用2000卡路里。gydF4y2Ba

(营养信息是通过成分数据库计算出来的，应该被视为一种估计。)gydF4y2Ba

华体会应用下载

更严肃的饮华体会app入口食食谱华体会体育手机端APPgydF4y2Ba