配方的事实
华体会应用下载
2茶匙石油
4杯切碎的菠菜叶(约4盎司)
1媒介瓣大蒜,切碎(约1茶匙)
粗盐还有现磨的黑胡椒
2茶匙玉米淀粉
1 (12-盎司)可以炼乳
2大鸡蛋
一半英镑干手肘通心粉
3.汤匙无盐黄油
4盎司磨碎的美国芝士
8盎司切达干酪
1 (15-盎司)可以鹰嘴豆,沥干并冲洗
1/2茶匙西班牙人用烟熏辣椒粉
方向
在一个大平底锅里用中高火加热油,直到油微微发亮。加入菠菜,搅拌至枯萎,大约30秒。加入大蒜,搅拌,直到有香味,大约1分钟。用盐和胡椒粉调味。放入碗中备用。在锅中倒入盐水,煮沸。
把玉米淀粉、淡奶和鸡蛋放在一个小碗里搅拌均匀。备用。
根据包装说明在沸水中煮意大利面。沥干,预留1杯煮意大利面用水。回到高汤锅,加入烹饪水,黄油,淡牛奶混合物,奶酪,菠菜和鹰嘴豆。用小火煮,不停地搅拌,直到奶酪融化,意大利面变得柔滑。盛入碗中,撒上烟熏辣椒粉,即可食用。
营养成分(每份) | |
---|---|
784 | 卡路里 |
48 g | 脂肪 |
52克 | 碳水化合物 |
37克 | 蛋白质 |
×
营养成分 | |
---|---|
份:4 | |
每份份量 | |
卡路里 | 784 |
每日摄入量% * | |
总脂肪48 g | 62% |
饱和脂肪25克 | 127% |
胆固醇222毫克 | 74% |
钠1482毫克 | 64% |
总碳水化合物52克 | 19% |
膳食纤维7g | 24% |
总糖15g | |
蛋白质37克 | |
维生素C 6毫克 | 28% |
钙1127毫克 | 87% |
铁5毫克 | 26% |
钾798毫克 | 17% |
*每日价值百分比(DV)告诉你一份食物中的营养素对每日饮食有多少贡献。一般的营养建议是每天摄入2000卡路里。 |
(营养信息是通过成分数据库计算出来的,应该被认为是一种估计。)