Madhur Jaffrey的虾香饭食谱

虾印度比尔亚尼菜
尼克Kindelsperger

印度比尔亚尼菜是一种以米饭为基础的菜肴,用各种不同的香料烹制而成,通常,尽管不是总是,会有一些肉。如果用的是羊肉或牛肉,那就需要一些时间来烹饪,这意味着我不会经常写这道菜。但这是Madhur Jaffrey餐厅的食谱在家与Madhur Jaffrey用虾解决了这个问题,所以这道菜可以在不到一个小时的时间内完成,没有任何捷径。

并不是说味道被留下了。虾与孜然、姜黄、辣椒、盐和胡椒粉混合在一起,然后取出来。然后用同样的油煮米饭,这样米饭就能吸收香料和虾的味道。只有在最后才把米饭和虾混合在一起,这样虾才会饱满多汁。

改编自在家与Madhur Jaffrey

配方的事实

4

(1)

活动:30分钟
总:60分钟
服务:4份

评价与评论

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  • 2巴斯马蒂大米

  • 1英镑中号生虾去皮去骨,横切成两半

  • 3.媒介蒜瓣,切碎(约3茶匙)

  • 1茶匙地面孜然

  • 1/2茶匙地面姜黄

  • 1/4茶匙辣椒

  • 还有黑胡椒

  • 3.汤匙菜籽油

  • 4茶匙鲜柠檬汁

  • 1/4切碎的新鲜香菜

  • 2 2/3低钠商店买的或自制的鸡汤

  • 4小豆蔻豆荚

方向

  1. 将大米放入筛网中,用冷水冲洗,直到大米上的液体变得清澈。转移到一个大碗里,用水覆盖。放置30分钟。煮好后,沥干米饭。

  2. 同时,在一个中等大小的碗里,把虾和大蒜、孜然、姜黄、辣椒、1/3茶匙盐和一小撮现磨的黑胡椒混合。搅拌好。把碗放在一边3分钟。

  3. 在一个大煎锅中用中高火加热油,直到微微发光。加入虾,煮,不断搅拌,直到它们几乎不透明,2到3分钟。关掉暖气。用漏勺将虾取出,与柠檬汁和香菜一起放入一个中等大小的碗中。拌匀。

  4. 将鸡汤倒入锅中,加入小豆蔻籽。把火调高。用木勺把锅上的棕色碎屑铲掉。当液体沸腾时,加入大米和半茶匙盐。搅拌均匀,然后盖上锅盖,把火调到很低,煮25分钟。

  5. 关掉暖气。打开锅盖,加入虾和碗里积聚的汁液。盖上盖子,放在一边一分钟。然后轻轻搅拌,用盐和胡椒粉调味,盛在碗里。

营养成分(每份)
358 卡路里
13克 脂肪
26克 碳水化合物
32 g 蛋白质
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营养成分
份:4
每份份量
卡路里 358
每日摄入量% *
总脂肪13克 17%
饱和脂肪2g 8%
胆固醇248毫克 83%
1508毫克 66%
总碳水化合物26克 10%
膳食纤维1g 2%
总糖量1g
蛋白质32 g
维生素C 4mg 19%
钙130毫克 10%
铁2毫克 12%
钾310毫克 7%
* %每日摄入量(DV)告诉你一种食物中的营养成分在日常饮食中所占的比例。每天2000卡路里用于一般营养建议。
(营养信息是使用成分数据库计算的,应被视为估计值。)