快速和简单的猪肉炒饭玉米和濑椒食谱 - 华体会体育推荐

炒饭就像晚餐时的杂烩。这是清理冰箱剩菜的最简单、最美味的方法。几周前，我的冰箱里刚好装满了剩下的真空烹调猪里脊肉。现在也是夏天，这意味着我有几乎无穷无尽的玉米和shishito我冰箱里一直有辣椒(那两个神奇的犯罪伙伴)。把这些都放在一起，你会得到什么?这道简单的猪肉炒饭配烤玉米和辣椒。

活动:15分钟

总:15分钟

服务:2到3份

费率和评论

如果用的是放了一天的米，转移到一个中等大小的碗里，在继续之前用手把米掰成小粒。在一个大锅里用大火加热1/2汤匙植物油直到冒烟。加入一半的米饭，搅拌和翻炒，直到米饭变成浅棕色，有轻微的嚼劲，大约需要3分钟。转移到一个中等大小的碗中。重复1/2汤匙油和剩余的大米。
回锅加热，加入1/2汤匙油。加入玉米并烹饪，偶尔搅拌，直到几个表面略微烧焦，大约4分钟。与米饭一起放入碗中搅拌均匀。
把所有的大米和玉米倒回锅里，把它压在边上，在中间留一个空间。加1/2汤匙油。加入葱白、辣椒和猪肉，轻轻搅拌，直到稍微变软并散发香味，大约1分钟。拌入米饭拌匀。加入酱油和香油，搅拌均匀。用盐和白胡椒粉调味。
把米饭推到锅边，加入剩下的1/2汤匙油。鸡蛋打油，加少许盐调味。用抹刀把鸡蛋搅成小块。把鸡蛋和米饭搅拌在一起。
加入葱花，搅拌均匀。即可食用。

特种设备

为了达到最好的效果，可以使用中式中粮米，茉莉花米或寿司米。米饭应该新鲜煮熟，铺在托盘上，冷却5分钟，或者转移到一个盖得松的容器中，冷藏至少12小时，最多3天。

营养成分
份量:2至3份
每份份量
卡路里	542
每日摄入量% *
总脂肪29克	37%
饱和脂肪6克	32%
胆固醇113毫克	38％
钠380毫克	17％
总碳水化合物50克	18%
膳食纤维4g	15％
总糖5g
蛋白质22克
维生素C 31mg	154%
52毫克钙	4%
铁3毫克	19%
钾582毫克	12％
*每日价值百分比(DV)告诉你一份食物中的营养素对每日饮食有多少贡献。一般的营养建议是每天摄入2000卡路里。