烤扇贝配韭菜烩饭和柠檬棕色黄油酱食谱

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艾米丽和马特·克里夫顿

为什么它有效

  • 干包装的扇贝色泽更好,味道更深更甜。
  • 将扇贝晾干,并提前腌制,可以使它们在后期更好地变成褐色。

烤制的扇贝、醇厚的韭菜烩饭、简单而美味的棕色黄油和柠檬酱,一起做一顿不需要花很多时间烹饪就能让人眼前一亮的情人节晚餐。

配方的事实

4.5

(6)

活动:75分钟
总:75分钟
服务:2到3份

费率和评论

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韭菜烩饭:

  • 1汤匙(15毫升)特级初榨橄榄油

  • 1又1/2(300克)Arborio或Carnaroli大米

  • 4汤匙(60克)无盐黄油,分

  • 2韭菜只取白色和浅绿色部分,洗净切丁(约2.5杯)

  • 1/2(120毫升)干白葡萄酒

  • 5点至6点自制或从商店购买低钠蔬菜股票或者水,保持温暖

  • 3.汤匙(45毫升)马斯卡彭奶酪

  • 1/2磨碎的帕尔马干酪(约2盎司)

  • 2茶匙柠檬皮,磨碎(大约一个大柠檬)

  • 1汤匙(15毫升)一个柠檬榨的新鲜果汁

  • 粗盐还有现磨的黑胡椒

柠檬棕色黄油酱

  • 5汤匙(75克)无盐黄油

  • 1媒介瓣大蒜,剁碎

  • 1汤匙(15毫升)一个柠檬榨的新鲜果汁

  • 粗盐还有现磨的黑胡椒

扇贝:

  • 8至10点干包装的扇贝(约3/4磅),用毛巾彻底擦干

  • 粗盐

  • 1汤匙中性油,如蔬菜、油菜籽或葡萄籽(15ml)

  • 2汤匙泪滴或其他腌制的辣椒(可选)

方向

  1. 韭菜烩饭:取一个中号炖锅,用中火加热橄榄油,直到其微微发亮。加入米饭,搅拌,直到边缘变成半透明,大约3分钟。加入2汤匙黄油和韭菜,搅拌,直到黄油融化,韭菜变软,但没有变成褐色,大约需要5分钟。

  2. 加入葡萄酒,慢慢煮,搅拌,直到它蒸发,大约3分钟。加入1/2杯温高汤,搅拌直到几乎所有的液体都被吸收。继续煮米饭,加入1/2杯的汤,搅拌直到液体被吸收,然后再加入下一锅,直到米饭有嚼劲,大约20分钟。这时米饭可以保温,直到可以吃完。

  3. 当准备完成时,加入足够温的高汤,使意大利调味饭变松至奶油稠度。加入剩下的2汤匙黄油,马斯卡彭干酪,帕尔马干酪,柠檬皮和柠檬汁。用盐和胡椒调味。完成后,米粒应该悬浮在浓稠的奶油酱汁中;如果意大利调味饭太浓稠,只需添加额外的温高汤或水来恢复适当的稠度。

  4. 同时,柠檬棕色黄油酱在小炖锅中加入黄油,中火加热。烹饪时,每隔几秒钟搅动一下锅,直到泡沫消退,黄油开始变成金黄色,闻起来有坚果的味道,大约需要3分钟。关火,加入大蒜,让它嘶嘶作响约10-15秒,然后加入柠檬汁。用盐和胡椒调味;保暖。

  5. 扇贝:用盐调味扇贝。在冰箱里静置15分钟。

  6. 把盐腌的扇贝从冰箱里取出,拍干。再加一点盐调味。在一个大的不锈钢或铸铁煎锅中用大火加热植物油,直到微微冒烟。加入扇贝,每个扇贝之间留出空间。用锅铲轻轻压下扇贝,确保与锅接触良好。

  7. 烹饪扇贝时不要移动,直到第一面变成褐色,大约1-2分钟。仔细翻动扇贝,煮至另一面烤焦,中间半熟,大约1分钟。将扇贝转移到纸巾衬里的盘子上沥干水分。上桌时,将意大利调味饭舀进热碗中,在上面放上扇贝,淋上酱汁。如果用的话,在上面放一些辣椒。

笔记

你可能会有吃剩的意大利调味饭,它可以放在冰箱里冷藏一夜,然后在平底锅里搅拌热肉汤或水重新加热。

这个食谱出现在

营养成分(每份)
1059 卡路里
70克 脂肪
62克 碳水化合物
44 g 蛋白质
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营养成分
份量:2至3份
每份份量
卡路里 1059
%每日摄入量*
总脂肪70克 89%
饱和脂肪37克 185%
胆固醇210毫克 70%
3163毫克 138%
总碳水化合物62克 22%
膳食纤维1克 5%
总糖4g
蛋白质44 g
维生素C 10mg 51%
钙319毫克 25%
铁3毫克 17%
钾982毫克 21%
*每日营养摄入百分比(DV)告诉你一份食物中有多少营养素对每日饮食有贡献。一般的营养建议每天使用2000卡路里。
(营养信息是通过成分数据库计算出来的,应该被视为一种估计。)