意大利烩饭并不是一种提前做好的食物——不管你用了什么技巧,它总是需要在上桌前的最后一刻完成。但是通过使用我们为饭团开发的技巧,可以把它变成经典的a-la-minute放入预先烤好的砂锅中。比如烤奶酪通心粉,不过要加米饭。
为什么这个配方有效:
- 短粒亚洲大米(如寿司米)制作的意大利烩饭含有柔软的米粒,保持其形状,保持愉快的嚼劲,不会变成糊状。
- 这个食谱提供了使用高压锅(最快的烹饪时间)或在炉子上的指导。
- 用鸡汤和牛奶制成的白汁酱保证了烩饭的内部是融化的,而不是干的。
- 富含明胶的鸡汤在冷藏时有助于米饭馅料凝固,但加热时又会融化。
注意:在我们的测试中,短粒亚洲大米(如寿司米)的效果最好;然而,你可以使用意大利烩饭,如arborio或carnaroli,仍然会得到很好的效果。如果你自制的鸡汤冷藏后仍保持水状,或者你用的是商店里买的鸡汤,一定要加入无味的明胶,效果最好;如果你自制的高汤富含明胶,冷却后会凝固,你就不需要添加额外的明胶了。
配方的事实
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2杯自制的或现成的低钠鸡汤
1包(1/4盎司)普通明胶(只有在使用商店购买的鸡汤或自制的冷却后仍保持水状的汤时;见备注)
1汤匙特级初榨橄榄油
1/2媒介黄色洋葱,切成细丁(约1/2杯)
1杯亚洲短粒米(见注)
1/2杯干白葡萄酒
1捏藏红花
粗盐还有现磨的黑胡椒
1汤匙冷冻无盐黄油+4汤匙融化的无盐黄油,分开
1汤匙中筋面粉
2汤匙牛奶
1大蛋,殴打
1/2英镑低湿度马苏里拉奶酪,丁
3/4杯面包屑
2汤匙磨碎的来讲
方向
如果用的是商店买的鸡汤或自制的冷却后仍保持水状的鸡汤,将高汤放入一个大的液体量杯中,在上面撒上明胶。备用。
如果用高压锅煮米饭:在高压锅中用中高火加热油,直到油微微发亮。加入洋葱煮,偶尔搅拌一下,直到洋葱变软半透明,大约需要3分钟。加入米饭,搅拌,直到米饭均匀地裹上一层油,然后烤3分钟(米粒应该开始看起来像小冰块:边缘半透明,中心浑浊)。加入酒,搅拌,直到生酒精的味道煮熟,酒几乎完全蒸发,大约1分钟。加入1杯半汤汁和藏红花搅拌,从高压锅一侧刮出米粒或洋葱片,使它们完全淹没;用盐调味。关闭高压锅,将压力调至低压(大多数单位为10psi)。在低压下煮6分钟,如果不是电动的,可以用冷水冷却,如果是电动的,可以用蒸汽释放阀减压。再次加热,搅拌米饭,直到形成浓粥的质地。用盐和胡椒粉调味。 Let cool slightly.
如果在炉子上煮米饭:在大平底锅或荷兰烤箱中用中高火加热油,直到油微微发亮。加入洋葱煮,偶尔搅拌一下,直到洋葱变软半透明,大约需要3分钟。加入米饭,搅拌,直到米饭均匀地裹上一层油,然后烤3分钟(米粒应该开始看起来像小冰块:边缘半透明,中心浑浊)。加入酒,搅拌,直到生酒精的味道煮熟,酒几乎完全蒸发,大约1分钟。加入一杯高汤和藏红花搅拌,从高压锅一侧刮出米粒或洋葱片,使其完全淹没;用盐调味。当液体蒸发得差不多时,再加入半杯高汤,不断搅拌,直到液体蒸发得差不多。每次加入1/4杯的水搅拌,直到米饭变软,形成浓粥的质地。用盐和胡椒粉调味。稍微冷却一下。
与此同时,在一个小酱锅或平底锅里,用中火融化一汤匙冷冻黄油,直到起泡。加入面粉搅拌成糊状,转中火,不断搅拌,直到生面粉的味道消失,但面粉没有变黄,1 - 2分钟。加入牛奶和剩下的1/2杯高汤搅拌至光滑。慢炖,继续煮,搅拌,直到白汁浓到足以覆盖勺子背面,大约3分钟。用盐和胡椒粉调味。稍微冷却,然后加入鸡蛋。
把米饭和白酱一起刮进大碗里,搅拌至完全混合。拌入马苏里拉奶酪。将调味饭混合物刮入烤盘中,盖上塑料,放入冰箱,待再次加热。
与此同时,在一个搅拌碗里,加入剩下的4汤匙融化的黄油和帕玛森奶酪。用盐和胡椒粉调味,备用。
在准备上菜前约1小时,将烤箱预热至350华氏度。去掉米饭上的塑料,在上面均匀地铺上一层面包屑。烤至面包屑呈金黄色,米饭完全加热,大约30分钟。马上上菜。
特种设备
荷兰烤箱或高压锅
这个食谱出现在
营养成分(每份) | |
---|---|
619 | 卡路里 |
39克 | 脂肪 |
42克 | 碳水化合物 |
23克 | 蛋白质 |
营养成分 | |
---|---|
份:4 | |
每份份量 | |
卡路里 | 619 |
每日摄入量% * | |
总脂肪39克 | 50% |
饱和脂肪19克 | 94% |
胆固醇137毫克 | 46% |
钠1152毫克 | 50% |
总碳水化合物42克 | 15% |
膳食纤维2g | 8% |
总糖6克 | |
蛋白质23克 | |
维生素C 3mg | 14% |
钙401毫克 | 31% |
铁2毫克 | 13% |
钾362毫克 | 8% |
*每日价值百分比(DV)告诉你一份食物中的营养素对每日饮食有多少贡献。一般的营养建议是每天摄入2000卡路里。 |