熏火腿,鼠尾草和桃子烤鸭胸gydF4y2Ba

这道食谱的简单之处在于,它都是在同一个平底锅里完成的,用鸭胸上的鸭油来煎炸熏火腿,让鼠尾草卷曲。gydF4y2Ba

20190220 -鸭胸-啤酒-维姬-韦斯基- 3所示gydF4y2Ba
Vicky沃斯克gydF4y2Ba

为什么有效?gydF4y2Ba

  • 慢慢地把鸭胸肉的一面朝下煮,使鸭胸肉的脂肪和皮变得酥脆,同时轻轻地煮鸭胸肉。gydF4y2Ba
  • 用鸭油使熏火腿酥脆,使鼠尾草卷曲,既有效又美味。gydF4y2Ba
  • 酥脆的熏火腿很咸,所以这里用它做装饰;其余的都是生的,这样你就能吃到完整的甜味。gydF4y2Ba

灵感来自意大利菜,叫做gydF4y2BasaltimboccagydF4y2Ba(小牛肉肉片配熏火腿和鼠尾草),这道简单的主菜是平底锅烤好的鸭胸肉,上面覆盖着熏火腿片,上面撒着一层酥脆的熏火腿和鼠尾草。与此同时,烤桃子会增添一种水果味。gydF4y2Ba

配方的事实gydF4y2Ba

4gydF4y2Ba

(1)gydF4y2Ba

活动:gydF4y2Ba45分钟gydF4y2Ba
总:gydF4y2Ba45分钟gydF4y2Ba
服务:gydF4y2Ba4份gydF4y2Ba

评价与评论gydF4y2Ba

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  • 4gydF4y2Ba鸭胸gydF4y2Ba,gydF4y2Ba4到5盎司gydF4y2Ba(112至140克)gydF4y2Ba每一个gydF4y2Ba

  • 粗盐gydF4y2Ba

  • 8片又大又薄的gydF4y2Ba意大利熏火腿gydF4y2Ba(约gydF4y2Ba1/4gydF4y2Ba英镑gydF4y2Ba;115 g),分裂gydF4y2Ba

  • 1/2gydF4y2Ba英镑gydF4y2Ba(225克)gydF4y2Ba冻桃片gydF4y2Ba,解冻gydF4y2Ba

  • 1群gydF4y2Ba新鲜的鼠尾草gydF4y2Ba(大约1/4盎司;gydF4y2Ba7gydF4y2BaggydF4y2Ba),树叶采摘gydF4y2Ba

方向gydF4y2Ba

  1. 用一把锋利的刀,轻轻地在鸭皮上划一个紧密的十字图案,保持划痕之间的距离为1/8英寸。如果你喜欢烹饪后鸡胸上留下一点脂肪,只需要在鸡皮上划上一点;要使脂肪更多,刻痕更深,注意不要露出肉来。gydF4y2Ba

  2. 用盐给鸭胸调味,在鸭皮上撒大量盐,在鸭肉上撒少量盐。gydF4y2Ba

  3. 将鸭胸,带皮的一面朝下,放入一个大的冷炒锅中。把平底锅放在小火到中低火上。为了防止边缘卷起来,用较小的平底锅或重物将鸭胸压下。大约5分钟后,脂肪应该开始慢慢冒泡。如果脂肪是沉默或吐,调整相应的热量。在整个烹饪过程中,保持脂肪的温和泡沫,将多余的脂肪倒入隔热碗中,直到大部分脂肪已经呈现,皮肤变成金棕色,鸭子的内部温度为125°F(52°C),大约15分钟;储备使人发胖。gydF4y2Ba

  4. 如果需要的话,加热至皮肤中至更深的褐色,大约1分钟。将乳房肉的一面朝下翻转。对于半熟的肉,煮到乳房在即读温度计上达到130°F(54°C),大约1到2分钟。继续烹饪,直到鸭肉达到140°F(60°C)为中等温度,155°F(68°F)为熟透温度。将鸭肉从锅中取出,静置5分钟。gydF4y2Ba

  5. 倒出(或加入保留的脂肪),这样锅里就有大约2汤匙的油。将锅调至中高火。如果有必要分批处理,把一半的熏火腿翻炒,直到变脆,大约2分钟(熏火腿在锅里可能不会完全变脆,但冷却后会变脆)。转移到纸巾上沥干水分。gydF4y2Ba

  6. 用盐稍微调味桃子片。将桃片放入煎锅中,翻动一次,直到两面都变成褐色,大约需要4分钟。用一个薄薄的金属铲,把桃子转移到浅盘中。gydF4y2Ba

  7. 将所有的鸭油倒入锅中,用中火加热至微微发光。加入鼠尾草叶子,慢慢搅拌,直到冒泡慢下来,叶子卷曲。用漏勺把鼠尾草的叶子放到纸巾上沥干水分。gydF4y2Ba

  8. 用一把锋利的刀,将鸭胸横向切成薄片。将鸭肉片与保留的生火腿片交替放置在盘子上(将火腿撕掉或切开,使每片火腿与鸭胸肉片大小相同)。把烤好的桃子堆在每个盘子里。把脆脆的熏火腿和鼠尾草弄碎,就可以上桌了。gydF4y2Ba

特种设备gydF4y2Ba

煎锅gydF4y2Ba

这个食谱出现在gydF4y2Ba

营养成分gydF4y2Ba(每份)gydF4y2Ba
278gydF4y2Ba 卡路里gydF4y2Ba
13克gydF4y2Ba 脂肪gydF4y2Ba
5克gydF4y2Ba 碳水化合物gydF4y2Ba
33克gydF4y2Ba 蛋白质gydF4y2Ba
显示全部营养标签gydF4y2Ba隐藏全部营养标签gydF4y2Ba
×gydF4y2Ba
营养成分gydF4y2Ba
份:4gydF4y2Ba
每份份量gydF4y2Ba
卡路里gydF4y2Ba 278gydF4y2Ba
每日摄入量% *gydF4y2Ba
总脂肪gydF4y2Ba13克gydF4y2Ba 17%gydF4y2Ba
饱和脂肪4ggydF4y2Ba 18%gydF4y2Ba
胆固醇gydF4y2Ba155毫克gydF4y2Ba 52%gydF4y2Ba
钠gydF4y2Ba1239毫克gydF4y2Ba 54%gydF4y2Ba
总碳水化合物gydF4y2Ba5克gydF4y2Ba 2%gydF4y2Ba
膳食纤维1ggydF4y2Ba 3%gydF4y2Ba
总糖量5ggydF4y2Ba
蛋白质gydF4y2Ba33克gydF4y2Ba
维生素C 7mggydF4y2Ba 34%gydF4y2Ba
17毫克钙gydF4y2Ba 1%gydF4y2Ba
铁4毫克gydF4y2Ba 21%gydF4y2Ba
钾256毫克gydF4y2Ba 5%gydF4y2Ba
* %每日摄入量(DV)告诉你一种食物中的营养成分在日常饮食中所占的比例。每天2000卡路里用于一般营养建议。gydF4y2Ba
(营养信息是使用成分数据库计算的,应被视为估计值。)gydF4y2Ba