配方的事实
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12盎司瘦肉
粗盐
1汤匙绍兴黄酒
2汤匙白糖
2汤匙Chinkiang或者黑人中国人醋
1茶匙酱油
1/4杯+2茶匙玉米淀粉,分
1大蛋,殴打
2杯石油对煎
3.葱,切成1英寸的小段
一个1英寸片姜,切成薄片
1/4杯水或股票
方向
把肉切成1英寸长,1/4英寸厚的薄片。将一茶匙盐和米酒混合在一个中等大小的碗中,搅拌均匀。加入猪肉,放入冰箱冷藏。腌制至少30分钟,最多可腌制一夜。
将1/2茶匙盐、糖、醋、酱油和2茶匙玉米淀粉放入一个小碗中混合。
在锅或荷兰烤箱中将油加热至350华氏度。鸡蛋和剩下的1/4杯玉米淀粉搅拌成面糊。将猪肉裹上面糊,沥干多余的水分,小心地放入热油中,一次一片地加入,以防结块。煮到酥脆,勉强煮透,大约需要3分钟。用漏勺把猪肉捞出来。然后转移到有纸巾衬里的盘子里。
倒掉锅里的油,只剩下3汤匙,然后转到中高火。加入姜和葱花炒香,大约30秒。加入猪肉条,再翻炒30秒,把肉倒入香油中。
加入所有的高汤或水,将液体煮沸,然后是糖/醋/大豆混合物。在液体变稠时快速搅拌,防止玉米淀粉结块。煮到酱汁变稠,尝起来不再像玉米淀粉,大约需要30秒。淋上芝麻油即可上桌。
这个食谱出现在
营养成分(每份) | |
---|---|
453 | 卡路里 |
35克 | 脂肪 |
15克 | 碳水化合物 |
19 g | 蛋白质 |
×
营养成分 | |
---|---|
份:4 | |
每份份量 | |
卡路里 | 453 |
每日摄入量% * | |
总脂肪35克 | 45% |
饱和脂肪4g | 20% |
胆固醇98毫克 | 33% |
钠595毫克 | 26% |
总碳水化合物15克 | 5% |
膳食纤维0g | 2% |
总糖7g | |
蛋白质19 g | |
维生素C 2毫克 | 11% |
22毫克钙 | 2% |
铁1毫克 | 5% |
钾291毫克 | 6% |
*每日价值百分比(DV)告诉你一份食物中的营养素对每日饮食有多少贡献。一般的营养建议是每天摄入2000卡路里。 |
(营养信息是通过成分数据库计算出来的,应该被认为是一种估计。)