为什么它有效
- 新鲜的薄荷和清凉的酸奶与味道浓郁的羊肉相宜。
- 大蒜、孜然和柠檬汁平衡了酱汁的味道。
我已经说过了,即使只吃羊肉,我也喜欢-味道浓郁的肉和肥美的脂肪对我来说已经足够了。但当我的羊肉配上美味的薄荷酱时,我就会全身而动。这种互补的搭配在我们的共同口味中根深蒂固,它是古老的:巴比伦人享用薄荷羊肉。从那以后,这种组合几乎让人无法抗拒。洛尔说,英国女王伊丽莎白一世颁布了一项法令,规定羊肉和羊肉只能与苦味草药一起食用,以阻止消费,促进羊毛贸易,但事与愿违。所以,当我最近烤一堆羊排时,我觉得配上一堆薄荷酱似乎很合适。
当我做这个的时候,天气特别热,我觉得酱汁应该冷却,同时增强味道,这让我选择了酸奶路线。一杯浓郁浓郁的希腊酸奶和半杯切碎的薄荷混合在一起。然后加入大蒜、柠檬、孜然、辣椒粉、盐和胡椒粉,在主要口味的基础上增添一些额外的风味。配上羊肉,这种酱汁简直棒极了。
酸奶为炎热的日子里吃的热菜提供了凉爽的味道,而薄荷则减少了羊肉的一些厚重,在不影响天然羊肉口感的前提下,提供了一种更温和的味道。柠檬增加了薄荷的新鲜感,使这道菜看起来更符合时令。为了填饱我的羊排,我吃了一块不加酱汁的羊排,但当我把第二块羊排蘸在酱汁里时,我不能不吃它。
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2012年7月
配方的事实
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1杯希腊酸奶
1/2杯细薄荷叶碎
2 gydF4y2Ba媒介丁香大蒜,切碎(约2茶匙)
1汤匙一个柠檬榨的新鲜柠檬汁
1/2茶匙地面孜然
1/4茶匙辣椒
粗盐还有现磨的黑胡椒粉
方向
把酸奶、薄荷、大蒜、柠檬汁、孜然和辣椒粉放在一个小碗里搅拌均匀。用盐和胡椒调味。静置30分钟,然后端上桌或转移到密封容器中,在冰箱中保存长达一周。
营养成分(每份) | |
---|---|
20. | 卡路里 |
0 g | 脂肪 |
2 g | 碳水化合物 |
3 g | 蛋白质 |
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营养成分 | |
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份:8 | |
每份份量 | |
卡路里 | 20. |
%每日摄入量* | |
总脂肪0 g | 0% |
饱和脂肪0g | 0% |
胆固醇1毫克 | 0% |
钠50毫克 | 2% |
总碳水化合物2 g | 1% |
膳食纤维0g | 1% |
总糖1g | |
蛋白质3 g | |
维生素C 1mg | 6% |
37毫克钙 | 3% |
0毫克铁 | 2% |
钾55毫克 | 1% |
*每日营养摄入百分比(DV)告诉你一份食物中有多少营养素对每日饮食有贡献。一般的营养建议每天使用2000卡路里。 |
(营养信息是通过成分数据库计算出来的,应该被视为一种估计。)