干辣椒红枣焖羊肩食谱gydF4y2Ba

当你宁愿蜷缩在沙发上也不愿在炉子前做苦工的时候，这道“放了就忘了”的菜肴是你慵懒的星期天的完美选择。只需要几分钟的简单准备;一个gydF4y2Ba荷兰烤肉锅gydF4y2Ba完成剩下的工作。gydF4y2Ba

鲜嫩的红烧羊肉充满了烟熏等原料的味道华体会应用下载gydF4y2Ba盛田昭夫gydF4y2Ba辣椒、水果gydF4y2BaguajillogydF4y2Ba辣椒，和辛辣的番茄，都是用粘稠的甜枣调和的。它是完美的玉米饼为灵感的墨西哥卷之夜，或米饭和豆类。gydF4y2Ba

配方的事实gydF4y2Ba

5gydF4y2Ba

(1）gydF4y2Ba

活动:gydF4y2Ba30分钟gydF4y2Ba

总:gydF4y2Ba5小时30分钟gydF4y2Ba

服务:gydF4y2Ba6到8份gydF4y2Ba

评价与评论gydF4y2Ba

8gydF4y2Ba干gydF4y2BaguajillogydF4y2Ba辣椒gydF4y2Ba(大约1 1/2盎司;gydF4y2Ba45克ydF4y2BaggydF4y2Ba总)gydF4y2Ba
3.gydF4y2Ba干gydF4y2Ba盛田昭夫gydF4y2Ba辣椒gydF4y2Ba(约1盎司;gydF4y2Ba30.gydF4y2BaggydF4y2Ba总)gydF4y2Ba
1gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba孜然籽gydF4y2Ba
2gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba香菜种子gydF4y2Ba
1磅gydF4y2Ba粘果酸浆gydF4y2Ba(大约8个中等大小的番茄;gydF4y2Ba450gydF4y2BaggydF4y2Ba)，去壳并切成四等分gydF4y2Ba
4中gydF4y2Ba丁香大蒜gydF4y2Ba(大约1 1/2盎司;gydF4y2Ba45克ydF4y2BaggydF4y2Ba总)gydF4y2Ba
8gydF4y2Ba的日期gydF4y2Ba(约2盎司;gydF4y2Ba60gydF4y2BaggydF4y2Ba总)gydF4y2Ba
1 1/2汤匙(gydF4y2Ba18gydF4y2BaggydF4y2Ba)钻石晶体gydF4y2Ba粗盐gydF4y2Ba分裂的;对于食盐，按体积或相同重量使用大约一半的量gydF4y2Ba
6gydF4y2Ba磅gydF4y2Ba(2.7公斤)gydF4y2Ba烤带骨羊肩gydF4y2Ba，顶着大帽子gydF4y2Ba
温暖的玉米饼gydF4y2Ba或者米饭，用来上菜gydF4y2Ba
黄瓜丁gydF4y2Ba，鳄梨丁，萝卜片，和/或Cotija奶酪，供食用(可选)gydF4y2Ba

预热烤箱至325°F(160°C)，调整机架至最低位置。用厨房剪刀把瓜吉洛辣椒和森田辣椒切成条，去掉所有的籽和茎。将辣椒放入干煎锅中烤至出香味。转移到搅拌器的罐子里。gydF4y2Ba
在同样的干煎锅中，烤孜然和香菜籽，并加入搅拌器罐。gydF4y2Ba
加入番茄、大蒜、枣、1汤匙(12g)盐和1/2杯(120ml)水，搅拌至光滑。把辣椒放在一边。gydF4y2Ba
使用一个gydF4y2Ba厨师的刀gydF4y2Ba在羊肩上的肥肉盖上深深的刻痕，切到肥肉上，但不要切到下面的肉上。用剩下的1/2汤匙(6克)盐给羊肉调味，放入荷兰烤箱，肥肉朝上。gydF4y2Ba
将辣椒酱倒在羊肩上，均匀涂抹。盖上荷兰烤箱的盖子，烤到羊肉变软，容易从骨头上脱落，大约5小时。小心地将羊肉从荷兰烤箱中取出，转移到工作面上。在荷兰式烤箱里把酱汁上的脂肪撇去。把肉从骨头上扯下来，去掉骨头，然后把肉放回锅里，和酱汁混合。配上玉米饼或米饭，配上黄瓜丁、鳄梨丁、萝卜片和Cotija奶酪等装饰。gydF4y2Ba

特种设备gydF4y2Ba

搅拌机gydF4y2Ba荷兰烤箱gydF4y2Ba

营养成分gydF4y2Ba
食用时间:6至8份gydF4y2Ba
每份份量gydF4y2Ba
卡路里gydF4y2Ba	498gydF4y2Ba
每日摄入量% *gydF4y2Ba
总脂肪gydF4y2Ba15克gydF4y2Ba	19%gydF4y2Ba
饱和脂肪5ggydF4y2Ba	23%gydF4y2Ba
胆固醇gydF4y2Ba122毫克gydF4y2Ba	41%gydF4y2Ba
钠gydF4y2Ba1275毫克gydF4y2Ba	55％gydF4y2Ba
总碳水化合物gydF4y2Ba45克gydF4y2Ba	16%gydF4y2Ba
膳食纤维5ggydF4y2Ba	18%gydF4y2Ba
总糖9ggydF4y2Ba
蛋白质gydF4y2Ba45克gydF4y2Ba
维生素C 18mggydF4y2Ba	89%gydF4y2Ba
钙75毫克gydF4y2Ba	6%gydF4y2Ba
7毫克铁gydF4y2Ba	36%gydF4y2Ba
钾952毫克gydF4y2Ba	20％gydF4y2Ba
* %每日摄入量(DV)告诉你一种食物中的营养成分在日常饮食中所占的比例。每天2000卡路里用于一般营养建议。gydF4y2Ba