茶香料Chex混合食谱 - 华体会体育推荐

为什么它有效

chaat masala是一种混合香料，在Chex mix中加入了时髦、咸、辣和酸的味道。
在燕麦片烤过之后加入马沙拉，虽然它又粘又热，可以防止香料燃烧。
混合搭配谷物、坚果和饼干，以适应你的口味。

更新您的经典Chex mix配方添加chaat马沙拉这是一种香料混合物，在整个南亚流行的街头食品中被称为chaat．这种混合香料混合了时髦、咸、辣和酸的味道，可以改变撒在上面的任何东西。使用下面的食谱作为模板，你可以随意混合和搭配你最喜欢的麦片和零食。将谷物与黄油和糖的混合物低温缓慢地烘烤，使它们变得更加酥脆和粘稠，准备好让你淋在香料上。

吃你的嘴:如何在家里做南亚街头小吃

活动:15分钟

总:60分钟

服务:12到16份

使:3夸脱

费率和评论

4 gydF4y2Ba杯(120克)用玉米粥(见注)
3.杯(90克)大米Chex(见注)
1杯(30克)小麦Chex(见注)
2／3杯(96克)花生
1杯(40克)一棍子
2杯(90克)百吉饼芯片
2杯(60克)小米饼
2／3杯(155克)无盐黄油
2／3杯(135克)浅红糖
1/4杯(60毫升)用两个酸橙榨出的新鲜果汁
1汤匙(15克)粗盐
6汤匙(70克)Chaat Masala香料混合物

预热烤箱到250°F(120°C)。在一个大碗里，混合Chex麦片，花生，椒盐卷饼，百吉饼和米饼干。
在小炖锅或微波炉中，用红糖融化黄油，然后关火，加入酸橙汁和盐搅拌。
把黄油混合物倒在麦片混合物上，搅拌均匀。
将混合物均匀地铺在衬箔边的烤盘上，烘焙，每15分钟翻动一次，直到变干变脆，大约需要45分钟。
在热的时候，撒上印度沙拉，搅拌均匀。冷却后食用，或在密封容器中保存3个月。

特种设备

边烤盘，碗里

笔记

只要保持总量，你可以随意使用任何种类或组合的Chex麦片。

这个食谱出现在

吃你的嘴:如何在家里做南亚街头小吃

营养成分(每份)
243	卡路里
13克	脂肪
31 g	碳水化合物
4 g	蛋白质

营养成分
每份:12至16
每份份量
卡路里	243
%每日摄入量*
总脂肪13克	16%
饱和脂肪6克	30%
胆固醇21个毫克	7%
钠496毫克	22%
总碳水化合物31 g	11%
3g膳食纤维	10％
总糖10g
蛋白质4 g
维生素C 4mg	18%
钙71毫克	5%
铁4毫克	22%
钾164毫克	3％
*每日营养摄入百分比(DV)告诉你一份食物中有多少营养素对每日饮食有贡献。一般的营养建议每天使用2000卡路里。