烤芒果莎莎辣味玉米卷

Mahi-mahi裹上一层辣椒调味料,烤制,然后将其剥皮,堆在温暖的玉米饼上,上面放上烤芒果酱。 约书亚Bousel

在这些新鲜水果味的墨西哥卷饼中加入辣椒酱和烤芒果沙司,使mahi-mahi的清淡风味得到了提升。

为什么这个食谱有效:

  • 鲯鳅是一种结实的鱼,放在烤架上很结实
  • 把芒果、洋葱和jalapeño放在火上烤,会让莎莎酱有一种很好的烤味
  • 以辣椒为基础的香料摩擦增加了与鱼和萨尔萨的新鲜味道的对比

配方的事实

活动:45分钟
总:45分钟
服务:4到6份

评价与评论

华体会应用下载

摩擦:

  • 2茶匙辣椒粉

  • 2茶匙红辣椒

  • 2茶匙粗盐

  • 1茶匙红糖

  • 1/2茶匙孜然

  • 1/2茶匙磨碎的黑胡椒

  • 1/2茶匙大蒜粉

萨尔萨舞:

  • 1快熟的芒果去皮去核

  • 1红洋葱切成1/2英寸的圆,横着串起来

  • 1墨西哥胡椒

  • 2罗马西红柿去核,切成小块

  • 1红辣椒去核,切成小块

  • 2切碎的大汤匙新鲜的香菜

  • 2汤匙柠檬汁从1个柠檬中取出

  • 粗盐尝一尝

  • 1英镑去皮,去骨,鲯鳅鱼

  • 2汤匙橄榄油

  • 8玉米晒干

  • 1石灰,切成楔形

方向

  1. 搓搓:将辣椒粉、红辣椒粉、盐、红糖、孜然、黑胡椒和大蒜粉混合在一个小碗里,放在一边。

  2. 点燃一个装满木炭的烟囱。当所有的木炭都点燃并被灰覆盖时,倒出并均匀地铺在煤排的整个表面。或者,将燃气烤架的所有燃烧器都调到高温。将烹饪格栅放置到位,盖上烤架,预热5分钟。清洁石油烧烤格栅。把芒果、洋葱和jalapeño放在烤架上。把芒果烤到有烤痕,每面2-3分钟。将洋葱煮至焦化并稍微变软,每面煮4-5分钟。烹饪jalapeño,直到微微起泡,烧焦,总共6-8分钟。把所有的都移到砧板上,静置5分钟,直到冷却到可以处理。芒果和洋葱切成小块,放入一个中号碗中。茎,籽,切碎jalapeño,与芒果和洋葱一起放入碗中。加入番茄、红辣椒、香菜和酸橙汁,搅拌均匀。用盐调味。 Set aside.

  3. 在鱼身上涂上香料,刷上橄榄油。把鱼放在烤架上,煮到鱼片底部开始变得不透明,刮刀可以在鱼下面滑动,几乎没有阻力,大约5分钟。把鱼翻过来煮,直到它在叉子上碎成薄片,几乎完全不透明,或者在鱼片中间插入即读温度计,温度在130-135华氏度之间,再煮3到5分钟。将鱼转移到浅盘中,静置5分钟。用两把叉子把鱼切成小块。

  4. 在烤架上烤玉米饼直到变软,大约30秒。从烤架上拿出来,在每个玉米饼上放上鱼和莎莎酱。立即与柠檬角一起食用。

特种设备

烧烤

营养成分(每份)
198 卡路里
6克 脂肪
23克 碳水化合物
16克 蛋白质
显示全部营养标签隐藏全部营养标签
×
营养成分
份量:4到6份
每份份量
卡路里 198
每日摄入量% *
总脂肪6克 8%
饱和脂肪1g 5%
胆固醇55毫克 18%
588毫克 26%
总碳水化合物23克 8%
膳食纤维4g 13%
总糖14g
蛋白质16克
维生素C 79mg 397%
50毫克钙 4%
铁2毫克 11%
钾683毫克 15%
* %每日摄入量(DV)告诉你一种食物中的营养成分在日常饮食中所占的比例。每天2000卡路里用于一般营养建议。
(营养信息是使用成分数据库计算的,应被视为估计值。)